約5割が「冬は元気がなくなる」と回答気温の低下や日照時間が影響か？

2025.12.08 07:00

提供：Sirabee

冬になると寒くなり、日が落ちるのも早くなる。そんな影響で、元気がなくなる人も…。

寒さが深まる冬は、気持ちまで沈んでしまうと感じる人も多い。気温の低下や日照時間の短さが、心や体に影響してしまうのだろう。

約半数「冬は元気がなくなる」

Sirabee編集部が全国の10〜60代の男女748名を対象に調査を実施したところ、「冬は元気がなくなる気がする」と答えた人は55.2％だった。

冬は元気がなくなる気がするグラフ

冬は気温の低さに加え、日照時間が短いことから体のリズムが乱れやすいとされている。そのため、季節による体調や気分の変化を強く感じる人が少なくないようだ。

家から出るのも大変

冬には元気がなくなってしまう20代女性は、「私は冬になると、やる気が落ちてしまうタイプです。朝起きた瞬間から体が重くて、仕事に行く準備をするまでいつもより時間がかかります。寒さのせいで外に出るのが億劫になってしまい、家から一歩出るだけでも体力と気力が消耗するんです」と語る。

休日も家にいることのほうが多いようで、「休日も外出するより布団にくるまっていたいという気持ちが勝ってしまって、必要最低限の買い物しか行けません。友達から誘いさえも、断ってしまうことがあって...。本当は行きたい気持ちもあるんですが、気力が出ないんですよね」と話していた。

夏よりも冬のほうがいい

冬が苦手ではない40代男性は、「自分は、冬のほうが活動しやすいタイプだと思います。夏の暑さが苦手なので、それに比べれば冬のほうがましですね。冬の朝も寒さで起きられないということはなく、布団から出るのもそこまで苦痛ではありませんね」と話す。

さらには、「寒い日は着込めば問題ないし、空気が澄んでいるぶん景色もきれいに感じます。日照時間が短いのは気になりますが、それでも気分が落ち込むということはあまりないですね。どの季節に強いかは、きっと体質によるんだと思います」と続けた。

寒すぎてやる気が起きなくなる

Xでも、「なぜだかいまいち元気が出ないな、冬だから？」「冬嫌いじゃないけど、寒すぎて何もやる気起きなくなる」と冬に元気がなくなってしまう人からの投稿が見受けられる。

一方で、「冬の朝の匂いは特別感があって好きです」「私は冬が好きだから、これからの季節はちょっと嬉しい」と冬が好きな人もいた。

寒さや日照時間の変化は、心身に少なからず影響を与える。冷えなどの対策をしながら、なんとかこの冬も乗り切りたいものだ。

（取材・文／Sirabee 編集部・ニャック）

【調査概要】
方法：インターネットリサーチ
調査期間：2025年11月28日～2025年12月1日調査対象：全国10代～60代の男女748名

Sirabee

関連記事

「ニュース」カテゴリーの最新記事

あなたにおすすめの記事