9ヶ月間で20kgの減量、体脂肪率9%を達成！筋トレ系YouTuberの劇的復活ストーリー
2025.08.23 20:00
提供：らいばーずワールド
『アクトレブログ』の「【体脂肪率30%→9%】１年間で本気でダイエットした結果が凄すぎる」は、ヘルニア手術後に体重85kg・体脂肪率30%まで増加したアクトレが、9ヶ月間で20kgの減量を達成した壮絶なダイエット記録。
筋トレ系YouTuberとしての自信を失いかけた状態から、視聴者に勇気を届けるために自らの肉体改造に挑んだ軌跡が赤裸々に描かれている。
「俺でもできたからみんなでもできるよ」という言葉の裏には、何度も心が折れそうになった現実がある。
アクトレは9ヶ月間を振り返り、「自分との約束を守れなかった日も正直あった」と告白。
完璧ではない人間らしさを認めながらも、最終的に結果を出すことの重要性を語る姿に共感が集まっている。
特に摂取カロリー2200kcalの設定や、週3〜5回の筋力トレーニング、日常的に7000歩を歩くという具体的な方法論は、多くの視聴者にとって実践的な指針となった。
自分に対する怒りや劣等感を原動力に変えるという独特のメンタル管理法も注目を集めている。
「顔の形も違うし、体からも全て違う」という劇的な変化に、視聴者からは「びっくりした」「自分も頑張ろうと思えた」という反応が殺到している。
特にベンチプレスが全くできない状態から徐々に回復していく過程や、懸垂が40回以上できるまでになった成長ぶりは、努力の成果を目に見える形で示している。
アクトレが語る「小さい成功体験の積み重ねが自信につながる」という哲学は、ダイエットに限らず人生全般に通じる普遍的なメッセージとして心に響く。
この動画を見れば、どんな困難な目標でも一歩ずつ進めば必ず達成できるという希望が湧いてくるだろう。
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