ズッキーニは味噌炒めにすると「ごはん泥棒」に 優秀すぎるレシピが激ウマ

2025.08.03 13:00
提供:Sirabee

洋風で使うことが多いズッキーニは和風もイケる。けんた食堂の「ズッキーニの味噌炒め」をぜひ試してみて。

ラタトゥイユや素焼きなどで食べることが多いズッキーニ。洋食に使うイメージが強いが、じつは和風の味付けもイケる。YouTubeチャンネル『けんた食堂』が紹介した「ズッキーニの味噌炒め」を編集部でも作ってみた。



「ズッキーニの味噌炒め」の材料


ズッキーニの味噌炒め

用意するものはこちら。



・ズッキーニ:1本

・味噌:大さじ1

・みりん:大さじ1

・砂糖:大さじ1

・しょうゆ:小さじ1

・油:大さじ1と1/2

・大葉:3枚



万能味噌だれの分量は、ほかにもいろいろ使えるのでぜひ覚えておこう。



焼き目をつけるのがポイント


ズッキーニの味噌炒め

ズッキーニは縦半分に切ってから、半月切りにする。


ズッキーニの味噌炒め


味噌、みりん、砂糖、しょうゆを混ぜて、万能の味噌だれを作っておこう。


ズッキーニの味噌炒め


大葉は千切りではなく太めにカット。


ズッキーニの味噌炒め


少し多めの油をフライパンに引いて、ズッキーニを炒めていく。焼き色がつくまで焼いていこう。


ズッキーニの味噌炒め


ズッキーニがいい色になってきたら、味噌だれを加えて手早く全体に絡める。器に盛り付けて大葉を散らせば完成だ。



意外な味付けが最高に美味しい...


ズッキーニの味噌炒め


炒めているときから、味噌だれのいい香りがしていた。


ズッキーニの味噌炒め


これは美味しい!ズッキーニは火を通すと柔らかい食感になるため、味噌だれがよく絡んでいる。甘めの味噌だれと香ばしい焼き目のついたズッキーニの組み合わせは最高。爽やかな大葉で後味はさっぱり。


そのまま、副菜やおつまみとして食べるのはもちろん美味しいが、ごはんと一緒に食べるのもおすすめ。ごはん泥棒になること間違いなしだ。


記者もズッキーニは煮込み料理に入れたり、シンプルな素焼きにして食べることが多かったが、この味噌炒めは目からウロコの美味しさ。ズッキーニを手に入れたら、ぜひ試してみてほしい。





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動画:意外な楽しみ「ズッキーニの味噌炒め」


https://www.youtube.com/watch?v=u9Hzem5IrZk


(取材・文/Sirabee 編集部・池田かおるこ)

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