75kg→44 kg？！韓国系YouTuberみそが30kg痩せたダイエット方法とは？
2025.04.02 00:50
提供：らいばーずワールド
かつての体重は75kg。そこから5年間の間にマイナス30kgものダイエットに成功した女性YouTuber・みそ。
そのビフォー・アフターやダイエット方法を公開した動画の再生回数は3週間で52万回を突破した。
当時、「起きてからずーっとご飯を食べていた」と語る、みそ。
しかし体脂肪率の数字や階段を上がるときの負担、そしてオフ会を控えていたことなどからダイエットを決意。
「1日1食といっていいくらい、食べ続けていた」ということから、みそが最初に取り掛かったのは食事制限。
メインに食べるものは、どうしても食べたいシャインマスカットとヨーグルトとして、それ以外は制限。
また、8時間は何も食べない「プチ断食」も実践したところ、かなりの効果が得られた。
しかし食事制限だけのダイエットではすぐにリバウンドしてしまい、また
「モデルよりもモデルしてる」
「当たり前のモデルでも普通にご飯を食べているが、その分運動もしている」
と指摘を受け、ジムやピラティス、キックボクシングなどの運動もダイエットに取り入れる。
5年間という期間に30kgものダイエットに成功した経緯から、やはり「無理をしない」ということの大切さを実感した。
色々と模索しつつも、自分に合った方法の選択や自分のペースを優先させたからこそ、みそは”自分を労る”ためのダイエットを継続することができ、痩せることに成功したのだろう。
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