むくみ予防のためにしていたこと、じつは「効果なし」「関係ない」専門家の解説に衝撃走る…

2025.01.14 14:15

提供：Sirabee

14日放送の『あさイチ』にて「むくみ」を特集。よく知られたむくみ対策法について「効果なし」との指摘に「高いお金出して買ったのに」と衝撃を受けた人は多いようで…。

マッサージ・脚のむくみ

14日放送の『あさイチ』（NHK）にて、「むくみ」を特集。じつは「むくみ対策になっていないこと」を紹介し、Xでも驚きの声があがっている。

CAの対策は...

番組では、一日中立ち仕事で足がむくみやすい客室乗務員（CA）が実践している、「むくみ対策」を取り上げ、その効果の程について、むくみ治療で知られる血管外科医の広川雅之氏が「効果がある・なし」を判定した。

足を温める、着圧ストッキングを履くなど、思い思いの対策をするなかで、「ガンタイプのマッサージ器で足をマッサージする」という対策を紹介。

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しかし、コリやだるさとむくみは「別物」

ガンタイプのマッサージ器は、「筋膜リリース」の流行でアスリート以外にも人気となっており、CAの女性も「痛気持ちいい程度に押しながらマッサージしている」と明かす。

しかし、広川氏の判定は「効果なし」。広川氏は、マッサージ器が「足のコリやだるさを取るのにはとてもいい」としたものの、筋肉のコリや疲れによるだるさと、むくみは別物のため、ケアの仕方は違うと指摘した。

これには、スタジオでも「別物なの！？」と驚きの声があがり、Xでも「マッサージガンは脚のコリには効くけどむくみには効かないのは結構衝撃。高いお金出して買ったのに」という人が見受けられた。

「水をたくさん飲む」は正しい？

また、むくみ対策としてよく知られているのが「むくみ予防のためには水をたくさん飲むこと」。しかし、こちらも広川氏によると「飲む水の量とむくみは直接関係ない」と指摘する。

広川氏によると、健康な状態であれば体内の水の量は自動的に調節されるため、水を飲み過ぎたからといってむくむことはなく、「飲んだからむくみが楽になるとか、（水を飲んで）むくむとかいうことはない」と話す。

ただ、逆に飲むのを我慢すると「脱水になったり、血栓ができやすくなったりしてよくありませんので、水はどっちかといえば健康面としては、たくさん飲んだほうがいいと思います」とした。

青木さやかも驚き

広川氏の話に、ゲストの青木さやかは「関係ない！？」と目を丸くし、「私はむくまないためにたくさん飲んだ方がいいんじゃないかと思っていた」と話す。

Xでも、「水やお酒はむくみに関係ないのね」「むくみは水を飲む量とは関係ないようですね」「水を飲み過ぎたからといってむくむ訳ではない」と驚きの声があがっている。

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（文／Sirabee 編集部・しばたけろこ）

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