藤本美貴、10キロ減量した宮野真守が「めちゃくちゃいい」と勧めたダイエット方法に驚き

2024.11.05 17:00

提供：Sirabee

10キロ減量に成功した宮野真守さんが「部屋で手軽に出来る」ダイエット方法を伝授しました。

藤本美貴・宮野真守

タレントの藤本美貴さんが2日、自身のYouTubeチャンネルを更新。

ゲストで声優・俳優の宮野真守さんを迎えた今回、“手軽にできる減量方法”を伝授しました。

10キロ減量した理由

日本テレビが健康に関する企画を放送する「カラダWEEK」。今回藤本さんとともにサポーターを務める宮野さんに、視聴者から寄せられた“健康”に関する悩み相談に答えていくことに。

「お腹周りが気になりはじめた」という40代男性から、日頃からよくやっている運動は？　と質問が寄せられました。

藤本さんから「すごい細いじゃないですか」と言われた宮野さんは、年末のツアーのために10キロほど減量したことを告白。ツアーのたびに毎回減量することを伝え、藤本さんを驚かせます。

コロナ禍から続け「めちゃくちゃいい」

気になる減量方法について、パーソナルジムにも通っているようですが、自宅でやっているのが「踏み台昇降運動」。藤本さんは「そんなアナログな...」と衝撃を受けますが、宮野さんは「これめちゃくちゃいいんですよ」「テレビ観ながらも出来るし」と即答。

ウォーキングやランニングは天候に左右されてしまうことを説明し、コロナ禍から続けているのが、週3回程度の踏み台昇降運動だといいます。

ミキティ、庄司から言われている運動法

「これはめちゃくちゃ怒られると思うんだけど...」と推奨される方法ではないと前置きしながらも、部屋を暑くサウナ状態にしてサウナスーツを着て30分。

その後、滝汗のままプランク2分ほどやるといい「そうすると汗が全部で出ます」と伝授。「踏み台昇降運動おすすめ。手軽に出来るし、お家で出来るし」とその魅力を語りました。

マッチョな夫（庄司智春さん）と暮らす藤本さんはとくに何もしていないそうですが、庄司さんから「スクワットさえやっとけばいいって言われる」と明かすと、宮野さんも「足腰はやっぱり大事。それで体幹も鍛えられるし、燃焼作用もあるから」と共感しました。

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該当部分は6：00～

https://youtu.be/ctGE5ZxjUsA

（文・Sirabee 編集部・冬野とまと）

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