侍ジャパン・吉田正尚選手も実践室伏広治が教える、ケガをしない筋トレとメンタル術＜最強の時間割＞

2023.03.31 08:30

3月31日(金)より配信のTVer完全オリジナル番組「最強の時間割～若者に本気で伝えたい授業～」は、“人類最強の男” スポーツ庁長官の室伏広治の続編で、WBCで大活躍をした侍ジャパンの吉田正尚選手も登場する。

「最強の時間割～若者に本気で伝えたい授業～」

民放公式テレビ配信サービス・TVer初の完全オリジナル番組「最強の時間割～若者に本気で伝えたい授業～」は2022年12月よりスタート。本番組では、さまざまなジャンルのトップランナーが特別授業を実施し、ラランドのサーヤとニシダ、学生を含むゲストが参加する。今後様々な出来事に向き合う人に、知っておいて良かったと思える「考え方のヒント」を毎週金曜日に配信中。

紙風船を使った室伏流「簡単体幹トレーニング」とは？

今回の室伏流「簡単体幹トレーニング」では、「紙風船」を使った筋トレを実践。「はー、疲れる」というラランド・サーヤに対し、室伏は「重りがあれば筋トレができるというわけではなく、意識の仕方で変わってくる」と説く。

体に負荷を与えずケガをしないこのトレーニングは、14年ぶりのWBC優勝を果たした侍ジャパンのメンバーであり、今年からメジャーリーグに挑戦する吉田正尚選手も行っていた。プロ入り後、腰痛に苦しんできた吉田が室伏に手紙を書き、指導を依頼。そんな吉田がインタビューで室伏への感謝を伝える。

また参加した生徒から「メンタルをコントロールする方法は？」という質問に、室伏は「試合は開始する前から始まっている」と語る。室伏が教える、自分の力を最大限に発揮するメンタル術とは。

櫻坂46・小池美波コメント

――紙風船を使ったトレーニングをされていましたがいかがでしたか？

インナーマッスルが鍛えられるとのことでしたが、やっぱりダンスは体幹が大事なので、このトレーニングもっとやりたいなと思いました。

――櫻坂46のメンバーの中でカッコいい大人の面を見せてくれるメンバーはいますか？

年齢的にはひとつ下なんですけど、小林由依ですね。普段はちょっと末っ子な感じで可愛いんですけど、パフォーマンスになると、みんなを引っ張ってくれたり、ダンスの振りを揃えるときも、率先してくれたりするので、そういう姿を見るとカッコいいなと思います。視野が広いんで、些細なことにもすぐに気づくし、メンバーにもアドバイスをくれます。