キスマイ千賀健永、約8キロ減量したダイエット法&食事内容明かす 痩せた後の幸せな変化とは
2022.10.06 11:01
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Kis-My-Ft2の千賀健永が5日放送の、「レコメン!Kis-My-Ft2 キスマイRadio」(文化放送/毎週水曜よる0時5分~)に出演。ドラマ出演のために体づくりをしたことを告白した。
千賀健永、約8キロ痩せたことを告白
テレビ東京系ドラマ『夫婦円満レシピ~交換しない?一晩だけ~』(毎週水曜深夜0時30分~)に出演する千賀は、役作りとして体を絞ったことを告白。「171㎝で71Kgから最高で62.9(Kg)くらいまでいったから、何キロ減なんだろ?8キロ?9キロ減?」と明かした。体重を落とした方法としては、「一応ジムに行きながら、16時間ダイエット」をしたと言葉にした。16時間ダイエットとは「朝と夜の4時間は水。その間の8時間に食事を凝縮させる。その中でもその8時間の間になんでも食べていいってわけではなくて」と食事に気を付けていたことを口にした。
具体的には「ダイエット丼みたいなのを見つけた」と語り「ネネギトロ丼におくら、めかぶ、あとねモロヘイヤ、とろろ」が入っているものを食べていたそう。「粘り気あるものってビタミンが多かったり消化にいいのね。腹にも溜まりやすいし。玄米にして。それを1食。毎日繰り返す。そうするとめっちゃ痩せる」と言い、「1週間で3~4キロ痩せる」と明かした。
千賀健永、ダイエット前の驚きの食生活について明かす
さらに、食事だけではなく「ストレッチのジムに行ってて、そこのストレッチもめっちゃ効いてて」と身体を動かしていたことも明かした。「ストレッチって一番軽い筋トレなんだって。身体が硬い人は瘦せづらくて、体を柔らかくしてから運動しないといけなくて」とコメントし、しっかりと鍛えているわけではなく絞っていることを言葉にした。今の理想としては「30代前半の平均的な体より少し瘦せてる感じにしようかなって」と考えていると打ち明けた。「71Kgあったときは常に猫背でさ、なんかふくふくしててさ。あのときは今考えたらほぼ諦めてた。ほとんどのこと」と明かした千賀。「体型維持もそうだし、見られ方もそうだし。『俺はデブだから』とか言いながらすべてをさらけ出して諦めてた。あれはあれで幸せだった」と当時の心境について語る千賀は、痩せる前は「チキンとか何個も食えるし、夜にトリュフの香りのポテトチップスバクバク食って寝てた」と衝撃の事実を告白。
しかし「今回こういうきっかけがあって(身体を)絞らせていただいて、絞ったら絞ったでまた違った幸福度があった」と明かした。痩せてからの変化では「寝起きが違う」とコメント。「こっちの方がいいよ。体調とかも全然違うし、気分が違う」と痩せてからの変化を語り「良い機会をいただけたなって感じ」と感謝を口にしていた。(modelpress編集部)
情報:文化放送
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