キスマイ千賀健永、約8キロ減量したダイエット法＆食事内容明かす　痩せた後の幸せな変化とは

2022.10.06 11:01 views

Kis-My-Ft2の千賀健永が5日放送の、「レコメン！Kis-My-Ft2 キスマイRadio」（文化放送／毎週水曜よる0時5分～）に出演。ドラマ出演のために体づくりをしたことを告白した。

千賀健永、約8キロ痩せたことを告白

テレビ東京系ドラマ『夫婦円満レシピ～交換しない？一晩だけ～』（毎週水曜深夜0時30分～）に出演する千賀は、役作りとして体を絞ったことを告白。「171㎝で71Kgから最高で62．9（Kg）くらいまでいったから、何キロ減なんだろ？8キロ？9キロ減？」と明かした。

体重を落とした方法としては、「一応ジムに行きながら、16時間ダイエット」をしたと言葉にした。16時間ダイエットとは「朝と夜の4時間は水。その間の8時間に食事を凝縮させる。その中でもその8時間の間になんでも食べていいってわけではなくて」と食事に気を付けていたことを口にした。

具体的には「ダイエット丼みたいなのを見つけた」と語り「ネネギトロ丼におくら、めかぶ、あとねモロヘイヤ、とろろ」が入っているものを食べていたそう。「粘り気あるものってビタミンが多かったり消化にいいのね。腹にも溜まりやすいし。玄米にして。それを1食。毎日繰り返す。そうするとめっちゃ痩せる」と言い、「1週間で3～4キロ痩せる」と明かした。

千賀健永、ダイエット前の驚きの食生活について明かす

さらに、食事だけではなく「ストレッチのジムに行ってて、そこのストレッチもめっちゃ効いてて」と身体を動かしていたことも明かした。「ストレッチって一番軽い筋トレなんだって。身体が硬い人は瘦せづらくて、体を柔らかくしてから運動しないといけなくて」とコメントし、しっかりと鍛えているわけではなく絞っていることを言葉にした。今の理想としては「30代前半の平均的な体より少し瘦せてる感じにしようかなって」と考えていると打ち明けた。

「71Kgあったときは常に猫背でさ、なんかふくふくしててさ。あのときは今考えたらほぼ諦めてた。ほとんどのこと」と明かした千賀。「体型維持もそうだし、見られ方もそうだし。『俺はデブだから』とか言いながらすべてをさらけ出して諦めてた。あれはあれで幸せだった」と当時の心境について語る千賀は、痩せる前は「チキンとか何個も食えるし、夜にトリュフの香りのポテトチップスバクバク食って寝てた」と衝撃の事実を告白。

しかし「今回こういうきっかけがあって（身体を）絞らせていただいて、絞ったら絞ったでまた違った幸福度があった」と明かした。痩せてからの変化では「寝起きが違う」とコメント。「こっちの方がいいよ。体調とかも全然違うし、気分が違う」と痩せてからの変化を語り「良い機会をいただけたなって感じ」と感謝を口にしていた。（modelpress編集部）

情報：文化放送

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