指原莉乃、むくみ取り動画で見せつけた驚異すぎる腹筋力！

2021.09.09 08:00

提供：asagei MUSE

　注目すべきポイントはすっぴんでも美脚でもなかった!?　指原莉乃が見せた驚くべきフィジカルに、度肝を抜かれたファンも少なくなかったようだ。

　指原は9月4日、自身のYouTubeチャンネルにて「絶対むくみたくない寝る前ルーティーン」と題した動画を公開。すっぴんで登場した彼女は“フォームローラー”という円筒形のアイテムを利用して、太ももほぐし術を実践してみせた。その動きがとんでもない代物だったというのである。

「指原が毎日行っているというむくみ取りはフォームローラーに太ももを乗せ、うつぶせの状態で前後に動かすことで筋膜ほぐしを実践するというもの。通常はおなかをべったりと床に着けたり、片足だけをローラーに乗せた状態で行います。ところが指原は両脚をローラーに乗せた体勢で前後運動をスタート。両肘と太ももだけで全体重を支える形となっており、これはもはや体幹トレーニングの『プランク』そのものではないですか。その状態でしゃべりながら前後に動く姿には思わず『ウソでしょ!?』と声をあげてしまいました」（女性誌ライター）

　プランクは初心者女性だと30秒も続かないと言われるトレーニング。それを指原は前後運動を加えながら動画のなかで30秒ほど実践しており、実際には途中の映像をカットしていることからおそらく1分以上はプランク状態を続けていたようだ。

その美脚よりも腹筋力に驚かされた指原のルーティーン動画。※指原莉乃公式ツイッター（@345__chan）より。

「これが十代から毎日のようにステージでパフォーマンスしてきた元アイドルのフィジカルなのかと、驚きを隠せないですね。この動画を参考にフォームローラーを使う人は、指原のように最初から両脚を乗せるのはまず無理だということを意識したほうがいいでしょう。どうやら指原は自分が簡単に両足乗せで動けることから、誰でも同じ体勢で太ももほぐしができると思っているのかもしれません」（前出・女性誌ライター）

　美脚で知られる指原だが、その陰には余人には真似しがたい屈強な筋力があったようだ。