澤穂希(提供写真)

澤穂希氏、女性アスリートならではの体調管理法明かす

2017.12.19 19:16

サッカー女子・元日本代表の澤穂希氏が17日、都内で行われたイベントに出演。女性のカラダや健康について語った。

「ここぞというときに最大限の実力を発揮するために大切なこと」と題した公演を行った澤氏。

普段から心がけている生活習慣については「20歳の頃から毎日、基礎体温を測って、記録していました。まずは、体調のバイオリズムを知り、日々のトレーニングに活かしていました。30歳を越えた頃からは、低用量ピルを服用するようになりました。特に生理痛がひどかったわけではありませんが、ピルの服用によって、生理のタイミングが把握できるのは、大変、助かりました。大事な試合や大会期間中に生理日が被ってしまうと、パフォーマンスに悪影響も出るためです」と女性アスリートならではの体調管理法を紹介。

さらに「私はアスリートとして長年、競技生活を続けましたが、同時に、女性として将来、結婚して子どもが欲しいと考えていたので、来たるべき日のために日頃から準備をすることが大切だという強い考えを持っていました。サッカーのみならず、日頃の生活の中でも、きちんと準備をしなければいい結果は出ないと思います。自分のカラダを正しく理解し、適切に対応することは、日頃の健康を維持するための第一歩だと思います」と自身の考えと取り組んできたことを語った。

イベントの様子(提供写真)
イベントの様子(提供写真)

澤穂希が語る高いパフォーマンスを維持し続ける秘訣

また「高いパフォーマンスを維持し続けるための秘訣」には「何をするにも、まずは、毎日の食事がとても重要です。特に若い女性の中には無理な食事制限によるダイエットをする方もいらっしゃいますが、野菜、魚、肉、炭水化物などを毎日バランスよく摂ることで、ココロとカラダのバランスがうまく保たれて、自分自身を鍛えられます」と訴えかけた澤氏。

さらに、人生観を「私が日頃、大事にしている考えは、『迷ったときにはやってみる』ということです。何かを始める前、不安はつきものだし、迷ったりします。でも、迷うということは、それをやってみたいということだと思います。だから、迷ったら、まず、やってみる勇気を持つことだと思います。何事にもチャレンジする気持ちでいるのは大切だと思います」と語った。(modelpress編集部)
【Not Sponsored 記事】

関連記事

  1. 澤穂希さん、第1子出産後初の公の場 神木隆之介が“規模違い”に恐縮
    澤穂希さん、第1子出産後初の公の場 神木隆之介が“規模違い”に恐縮
    モデルプレス
  2. 澤穂希氏、夫婦揃って登場 お互いの呼び名&付き合った記念写真を初公開
    澤穂希氏、夫婦揃って登場 お互いの呼び名&付き合った記念写真を初公開
    モデルプレス
  3. 押切もえ、澤穂希選手の引退発表にコメント「寂しい気もするけれど…」
    押切もえ、澤穂希選手の引退発表にコメント「寂しい気もするけれど…」
    モデルプレス
  4. “新婚”澤穂希選手「別々に暮らしてます」
    “新婚”澤穂希選手「別々に暮らしてます」
    モデルプレス
  5. 澤穂希選手、結婚を発表「支え合いながら二人で明るい家庭を」
    澤穂希選手、結婚を発表「支え合いながら二人で明るい家庭を」
    モデルプレス
  6. 北島康介、東京五輪決定についてコメント
    北島康介、東京五輪決定についてコメント
    モデルプレス

「ニュース」カテゴリーの最新記事

  1. DAIGO、妻・北川景子の誕生日祝福 プロポーズの言葉添えた“3文字”に注目集まる「愛を感じる」「素敵な旦那さん」
    DAIGO、妻・北川景子の誕生日祝福 プロポーズの言葉添えた“3文字”に注目集まる「愛を感じる」「素敵な旦那さん」
    モデルプレス
  2. AKB48小栗有以、ミニ丈ユニフォームコーデからスラリ美脚「スラッとしてて理想のスタイル」「映える」と反響
    AKB48小栗有以、ミニ丈ユニフォームコーデからスラリ美脚「スラッとしてて理想のスタイル」「映える」と反響
    モデルプレス
  3. サッカー柿谷曜一朗選手の妻・丸高愛実、長男の2歳誕生日の家族ショット公開「幸せがあふれてる」「すっぴんでも可愛すぎる」と反響
    サッカー柿谷曜一朗選手の妻・丸高愛実、長男の2歳誕生日の家族ショット公開「幸せがあふれてる」「すっぴんでも可愛すぎる」と反響
    モデルプレス
  4. 元NMB48白間美瑠「人生で1番短くした」大胆ヘアチェンジ「印象ガラッと変わる」「ビジュアル天才」と反響
    元NMB48白間美瑠「人生で1番短くした」大胆ヘアチェンジ「印象ガラッと変わる」「ビジュアル天才」と反響
    モデルプレス
  5. 山下幸輝・八村倫太郎・綱啓永ら、8LOOMダンス披露しファン歓喜「みんな笑顔で泣く」「最高すぎて言葉が出ない」
    山下幸輝・八村倫太郎・綱啓永ら、8LOOMダンス披露しファン歓喜「みんな笑顔で泣く」「最高すぎて言葉が出ない」
    モデルプレス
  6. 1児の母・長谷川理恵「さすがに違う」北海道とうもろこしを使った手作りコーンポタージュ公開「濃厚で美味しそう」「色が綺麗」の声
    1児の母・長谷川理恵「さすがに違う」北海道とうもろこしを使った手作りコーンポタージュ公開「濃厚で美味しそう」「色が綺麗」の声
    モデルプレス
  7. 村重杏奈「1番好きで定期的に作る」得意料理公開「焼き色が最高」「付け合わせも豪華」と反響
    村重杏奈「1番好きで定期的に作る」得意料理公開「焼き色が最高」「付け合わせも豪華」と反響
    モデルプレス
  8. イモトアヤコ、シンプル朝ごはん公開「トーストの焼き色最高」「キウイでビタミン補給ばっちりですね」と反響
    イモトアヤコ、シンプル朝ごはん公開「トーストの焼き色最高」「キウイでビタミン補給ばっちりですね」と反響
    モデルプレス
  9. 「今日好き」瀬川陽菜乃(ひなの)、キャミ×ミニスカコーデで圧巻スタイル披露「ビジュ最強」「カッコ良すぎる」
    「今日好き」瀬川陽菜乃(ひなの)、キャミ×ミニスカコーデで圧巻スタイル披露「ビジュ最強」「カッコ良すぎる」
    モデルプレス

あなたにおすすめの記事