澤穂希氏、女性アスリートならではの体調管理法明かす
2017.12.19 19:16
views
サッカー女子・元日本代表の澤穂希氏が17日、都内で行われたイベントに出演。女性のカラダや健康について語った。
「ここぞというときに最大限の実力を発揮するために大切なこと」と題した公演を行った澤氏。
普段から心がけている生活習慣については「20歳の頃から毎日、基礎体温を測って、記録していました。まずは、体調のバイオリズムを知り、日々のトレーニングに活かしていました。30歳を越えた頃からは、低用量ピルを服用するようになりました。特に生理痛がひどかったわけではありませんが、ピルの服用によって、生理のタイミングが把握できるのは、大変、助かりました。大事な試合や大会期間中に生理日が被ってしまうと、パフォーマンスに悪影響も出るためです」と女性アスリートならではの体調管理法を紹介。
さらに「私はアスリートとして長年、競技生活を続けましたが、同時に、女性として将来、結婚して子どもが欲しいと考えていたので、来たるべき日のために日頃から準備をすることが大切だという強い考えを持っていました。サッカーのみならず、日頃の生活の中でも、きちんと準備をしなければいい結果は出ないと思います。自分のカラダを正しく理解し、適切に対応することは、日頃の健康を維持するための第一歩だと思います」と自身の考えと取り組んできたことを語った。
さらに、人生観を「私が日頃、大事にしている考えは、『迷ったときにはやってみる』ということです。何かを始める前、不安はつきものだし、迷ったりします。でも、迷うということは、それをやってみたいということだと思います。だから、迷ったら、まず、やってみる勇気を持つことだと思います。何事にもチャレンジする気持ちでいるのは大切だと思います」と語った。(modelpress編集部)
普段から心がけている生活習慣については「20歳の頃から毎日、基礎体温を測って、記録していました。まずは、体調のバイオリズムを知り、日々のトレーニングに活かしていました。30歳を越えた頃からは、低用量ピルを服用するようになりました。特に生理痛がひどかったわけではありませんが、ピルの服用によって、生理のタイミングが把握できるのは、大変、助かりました。大事な試合や大会期間中に生理日が被ってしまうと、パフォーマンスに悪影響も出るためです」と女性アスリートならではの体調管理法を紹介。
さらに「私はアスリートとして長年、競技生活を続けましたが、同時に、女性として将来、結婚して子どもが欲しいと考えていたので、来たるべき日のために日頃から準備をすることが大切だという強い考えを持っていました。サッカーのみならず、日頃の生活の中でも、きちんと準備をしなければいい結果は出ないと思います。自分のカラダを正しく理解し、適切に対応することは、日頃の健康を維持するための第一歩だと思います」と自身の考えと取り組んできたことを語った。
澤穂希が語る高いパフォーマンスを維持し続ける秘訣
また「高いパフォーマンスを維持し続けるための秘訣」には「何をするにも、まずは、毎日の食事がとても重要です。特に若い女性の中には無理な食事制限によるダイエットをする方もいらっしゃいますが、野菜、魚、肉、炭水化物などを毎日バランスよく摂ることで、ココロとカラダのバランスがうまく保たれて、自分自身を鍛えられます」と訴えかけた澤氏。さらに、人生観を「私が日頃、大事にしている考えは、『迷ったときにはやってみる』ということです。何かを始める前、不安はつきものだし、迷ったりします。でも、迷うということは、それをやってみたいということだと思います。だから、迷ったら、まず、やってみる勇気を持つことだと思います。何事にもチャレンジする気持ちでいるのは大切だと思います」と語った。(modelpress編集部)
【Not Sponsored 記事】
関連記事
「ニュース」カテゴリーの最新記事
-
美人YouTuber、ミニ丈からほっそり美脚際立つ「バランス完璧」「可愛さが止まらない」の声モデルプレス -
美人インフルエンサー、水着姿で美ボディ際立つ「肌綺麗すぎ」「理想のプロポーション」モデルプレス -
3児の母・丸高愛実「餃子の残った皮で簡単ピザ」に絶賛の声「アイデア天才」「簡単で美味しそう」モデルプレス -
水ダウ「名探偵津田」キスシーン話題の美女、美肌輝くノースリドレス姿公開「プリンセスみたい」「うっとりする美しさ」の声モデルプレス -
=LOVE野口衣織、色白美脚輝くミニスカ姿に視線集中「二次元から出てきたみたい」「見惚れる」モデルプレス -
上白石萌歌、前髪カットの新ヘア披露「最高に可愛い」「お人形さんのような愛らしさ」と反響モデルプレス -
乃木坂46菅原咲月「いつもと違う雰囲気で新鮮」黒シースルードレス姿に絶賛の声「圧倒的なオーラ」「スタイル抜群」モデルプレス -
永瀬莉子、姪っ子との初対面ショット公開「どさくさに紛れて」自身の幼少期姿も披露「幸せが詰まってる」「完成度が既に高い」と反響モデルプレス -
=LOVE大谷映美里、美ウエスト見せ甘辛オフショルコーデ披露「透明感すごすぎ」「発光してる」と反響モデルプレス
