澤穂希(提供写真)

澤穂希氏、女性アスリートならではの体調管理法明かす

2017.12.19 19:16

サッカー女子・元日本代表の澤穂希氏が17日、都内で行われたイベントに出演。女性のカラダや健康について語った。

「ここぞというときに最大限の実力を発揮するために大切なこと」と題した公演を行った澤氏。

普段から心がけている生活習慣については「20歳の頃から毎日、基礎体温を測って、記録していました。まずは、体調のバイオリズムを知り、日々のトレーニングに活かしていました。30歳を越えた頃からは、低用量ピルを服用するようになりました。特に生理痛がひどかったわけではありませんが、ピルの服用によって、生理のタイミングが把握できるのは、大変、助かりました。大事な試合や大会期間中に生理日が被ってしまうと、パフォーマンスに悪影響も出るためです」と女性アスリートならではの体調管理法を紹介。

さらに「私はアスリートとして長年、競技生活を続けましたが、同時に、女性として将来、結婚して子どもが欲しいと考えていたので、来たるべき日のために日頃から準備をすることが大切だという強い考えを持っていました。サッカーのみならず、日頃の生活の中でも、きちんと準備をしなければいい結果は出ないと思います。自分のカラダを正しく理解し、適切に対応することは、日頃の健康を維持するための第一歩だと思います」と自身の考えと取り組んできたことを語った。

イベントの様子(提供写真)
イベントの様子(提供写真)

澤穂希が語る高いパフォーマンスを維持し続ける秘訣

また「高いパフォーマンスを維持し続けるための秘訣」には「何をするにも、まずは、毎日の食事がとても重要です。特に若い女性の中には無理な食事制限によるダイエットをする方もいらっしゃいますが、野菜、魚、肉、炭水化物などを毎日バランスよく摂ることで、ココロとカラダのバランスがうまく保たれて、自分自身を鍛えられます」と訴えかけた澤氏。

さらに、人生観を「私が日頃、大事にしている考えは、『迷ったときにはやってみる』ということです。何かを始める前、不安はつきものだし、迷ったりします。でも、迷うということは、それをやってみたいということだと思います。だから、迷ったら、まず、やってみる勇気を持つことだと思います。何事にもチャレンジする気持ちでいるのは大切だと思います」と語った。(modelpress編集部)
【Not Sponsored 記事】

関連記事

  1. 澤穂希さん、第1子出産後初の公の場 神木隆之介が“規模違い”に恐縮
    澤穂希さん、第1子出産後初の公の場 神木隆之介が“規模違い”に恐縮
    モデルプレス
  2. 澤穂希氏、夫婦揃って登場 お互いの呼び名&付き合った記念写真を初公開
    澤穂希氏、夫婦揃って登場 お互いの呼び名&付き合った記念写真を初公開
    モデルプレス
  3. 押切もえ、澤穂希選手の引退発表にコメント「寂しい気もするけれど…」
    押切もえ、澤穂希選手の引退発表にコメント「寂しい気もするけれど…」
    モデルプレス
  4. “新婚”澤穂希選手「別々に暮らしてます」
    “新婚”澤穂希選手「別々に暮らしてます」
    モデルプレス
  5. 澤穂希選手、結婚を発表「支え合いながら二人で明るい家庭を」
    澤穂希選手、結婚を発表「支え合いながら二人で明るい家庭を」
    モデルプレス
  6. 北島康介、東京五輪決定についてコメント
    北島康介、東京五輪決定についてコメント
    モデルプレス

「ニュース」カテゴリーの最新記事

  1. 26歳で亡くなった尾崎豊さんの妻・繁美さん、遊園地を楽しむ夫と長男の姿を披露し反響「パパ尾崎もカッコいい」「ただ者ではありませんね」
    26歳で亡くなった尾崎豊さんの妻・繁美さん、遊園地を楽しむ夫と長男の姿を披露し反響「パパ尾崎もカッコいい」「ただ者ではありませんね」
    ABEMA TIMES
  2. 要介護5の志茂田景樹(86)、近影を公開「1日3種のサービスを受けました」2017年に関節リウマチを発症
    要介護5の志茂田景樹(86)、近影を公開「1日3種のサービスを受けました」2017年に関節リウマチを発症
    ABEMA TIMES
  3. 夜のひと笑いこう、絡んできた店員に毅然と対応し、謝罪解雇に追い込む一部始終
    夜のひと笑いこう、絡んできた店員に毅然と対応し、謝罪解雇に追い込む一部始終
    らいばーずワールド
  4. 平愛梨、“5度目のW杯”夫・長友佑都選手の応援のため現地入り「ナンバーワンサポーター!」「最高の奥さんです」などの声
    平愛梨、“5度目のW杯”夫・長友佑都選手の応援のため現地入り「ナンバーワンサポーター!」「最高の奥さんです」などの声
    ABEMA TIMES
  5. サッカー日本代表・上田綺世選手のモデル妻・由布菜月、長女が“可愛すぎる”と話題に「いいね!100万回押せる」
    サッカー日本代表・上田綺世選手のモデル妻・由布菜月、長女が“可愛すぎる”と話題に「いいね!100万回押せる」
    ABEMA TIMES
  6. 西野七瀬、最新ショットに夫・山田裕貴が反応「めちゃくちゃ可愛すぎる」などファンも絶賛
    西野七瀬、最新ショットに夫・山田裕貴が反応「めちゃくちゃ可愛すぎる」などファンも絶賛
    ABEMA TIMES
  7. VTuber、リスナー関係者を性犯罪者だと虚偽情報流布して謝罪&活動終了を報告
    VTuber、リスナー関係者を性犯罪者だと虚偽情報流布して謝罪&活動終了を報告
    らいばーずワールド
  8. 「24時間テレビ49」目的別募金は「できた!を増やす子ども募金」星野真里がチャリティーランナー
    「24時間テレビ49」目的別募金は「できた!を増やす子ども募金」星野真里がチャリティーランナー
    モデルプレス
  9. SixTONES京本大我「名探偵コナン」チャリTシャツの“貴重”ポイントを早口熱弁「この1枚が手に入ったことが嬉しい」【24時間テレビ49】
    SixTONES京本大我「名探偵コナン」チャリTシャツの“貴重”ポイントを早口熱弁「この1枚が手に入ったことが嬉しい」【24時間テレビ49】
    モデルプレス

あなたにおすすめの記事