澤穂希(提供写真)

澤穂希氏、女性アスリートならではの体調管理法明かす

2017.12.19 19:16

サッカー女子・元日本代表の澤穂希氏が17日、都内で行われたイベントに出演。女性のカラダや健康について語った。

「ここぞというときに最大限の実力を発揮するために大切なこと」と題した公演を行った澤氏。

普段から心がけている生活習慣については「20歳の頃から毎日、基礎体温を測って、記録していました。まずは、体調のバイオリズムを知り、日々のトレーニングに活かしていました。30歳を越えた頃からは、低用量ピルを服用するようになりました。特に生理痛がひどかったわけではありませんが、ピルの服用によって、生理のタイミングが把握できるのは、大変、助かりました。大事な試合や大会期間中に生理日が被ってしまうと、パフォーマンスに悪影響も出るためです」と女性アスリートならではの体調管理法を紹介。

さらに「私はアスリートとして長年、競技生活を続けましたが、同時に、女性として将来、結婚して子どもが欲しいと考えていたので、来たるべき日のために日頃から準備をすることが大切だという強い考えを持っていました。サッカーのみならず、日頃の生活の中でも、きちんと準備をしなければいい結果は出ないと思います。自分のカラダを正しく理解し、適切に対応することは、日頃の健康を維持するための第一歩だと思います」と自身の考えと取り組んできたことを語った。

イベントの様子(提供写真)
イベントの様子(提供写真)

澤穂希が語る高いパフォーマンスを維持し続ける秘訣

また「高いパフォーマンスを維持し続けるための秘訣」には「何をするにも、まずは、毎日の食事がとても重要です。特に若い女性の中には無理な食事制限によるダイエットをする方もいらっしゃいますが、野菜、魚、肉、炭水化物などを毎日バランスよく摂ることで、ココロとカラダのバランスがうまく保たれて、自分自身を鍛えられます」と訴えかけた澤氏。

さらに、人生観を「私が日頃、大事にしている考えは、『迷ったときにはやってみる』ということです。何かを始める前、不安はつきものだし、迷ったりします。でも、迷うということは、それをやってみたいということだと思います。だから、迷ったら、まず、やってみる勇気を持つことだと思います。何事にもチャレンジする気持ちでいるのは大切だと思います」と語った。(modelpress編集部)
【Not Sponsored 記事】

関連記事

  1. 澤穂希さん、第1子出産後初の公の場 神木隆之介が“規模違い”に恐縮
    澤穂希さん、第1子出産後初の公の場 神木隆之介が“規模違い”に恐縮
    モデルプレス
  2. 澤穂希氏、夫婦揃って登場 お互いの呼び名&付き合った記念写真を初公開
    澤穂希氏、夫婦揃って登場 お互いの呼び名&付き合った記念写真を初公開
    モデルプレス
  3. 押切もえ、澤穂希選手の引退発表にコメント「寂しい気もするけれど…」
    押切もえ、澤穂希選手の引退発表にコメント「寂しい気もするけれど…」
    モデルプレス
  4. “新婚”澤穂希選手「別々に暮らしてます」
    “新婚”澤穂希選手「別々に暮らしてます」
    モデルプレス
  5. 澤穂希選手、結婚を発表「支え合いながら二人で明るい家庭を」
    澤穂希選手、結婚を発表「支え合いながら二人で明るい家庭を」
    モデルプレス
  6. 北島康介、東京五輪決定についてコメント
    北島康介、東京五輪決定についてコメント
    モデルプレス

「ニュース」カテゴリーの最新記事

  1. 2児の母・木下優樹菜、次女のためのがっつり回鍋肉弁当披露に「彩りも栄養もばっちり」「ボリューム満点で最高」と反響
    2児の母・木下優樹菜、次女のためのがっつり回鍋肉弁当披露に「彩りも栄養もばっちり」「ボリューム満点で最高」と反響
    モデルプレス
  2. 安めぐみ、1歳次女の‟イヤイヤ期”にほっこり「ぬいぐるみ、そのまま持って行きました笑」
    安めぐみ、1歳次女の‟イヤイヤ期”にほっこり「ぬいぐるみ、そのまま持って行きました笑」
    ENTAME next
  3. 「獅子舞×ふんどし!」亡き夫・上島竜兵さん65歳の誕生日に妻・広川ひかるが‟手作りドーム”披露
    「獅子舞×ふんどし!」亡き夫・上島竜兵さん65歳の誕生日に妻・広川ひかるが‟手作りドーム”披露
    ENTAME next
  4. 衆院選がプロレス界にも影響「期日前投票会場設営準備のため⋯」
    衆院選がプロレス界にも影響「期日前投票会場設営準備のため⋯」
    ABEMA TIMES
  5. 中島健人、“アイドル”引き受け続ける覚悟語る「GOETHE」表紙登場
    中島健人、“アイドル”引き受け続ける覚悟語る「GOETHE」表紙登場
    モデルプレス
  6. “波瑠との結婚発表が話題”高杉真宙、理想の家族像を明かす「無償で助けられるもの」
    “波瑠との結婚発表が話題”高杉真宙、理想の家族像を明かす「無償で助けられるもの」
    ABEMA TIMES
  7. 斎藤工、城田優に続くか イケメン評論家が「いい男祭り」で見つけた“令和の原石”たち
    斎藤工、城田優に続くか イケメン評論家が「いい男祭り」で見つけた“令和の原石”たち
    ENTAME next
  8. 1児の母・森絵梨佳、寒い日にぴったりな息子弁当公開「アイデアがすごい」「お子さん喜びそう」と反響
    1児の母・森絵梨佳、寒い日にぴったりな息子弁当公開「アイデアがすごい」「お子さん喜びそう」と反響
    モデルプレス
  9. 中村江里子アナ「私のお腹もふっくら」16年前の息子とのハグショット公開「うるっと来た」「素敵な思い出写真」の声
    中村江里子アナ「私のお腹もふっくら」16年前の息子とのハグショット公開「うるっと来た」「素敵な思い出写真」の声
    モデルプレス

あなたにおすすめの記事