ミス・ユニバース・ジャパンファイナリストのスタイルキープ法・美肌の秘訣とは？　モデルプレス独占インタビューその3

◆山崎愛香さんのコメント

― スタイルキープ法を教えて下さい

服を着る時、お風呂に入る前、入った後に自分の全身を鏡でチェックすることですね。これは、ファイナリストになってから始めたことですが、自分の体って毎日一緒にいるからこそ、なかなか変化に気づけないんですよね。なるべく客観的に自分の体を見て、どこに筋肉が必要で、どこの脂肪を落とすべきか考えることが大切だと思います。

ちょっと太ったなと思った時は、食事の量は減らさず、運動量を増やすようにしています。食事量を変えると栄養バランスも崩れてしまうので食事量は減らしません。いつも実践していることは、人と話しながら軽くジョギングをすることです。

― 美肌の秘訣を教えてください

化粧水をコットンにたっぷり浸み込ませてやさしくパッティング。そのあとコットンをはがして頬、おでこ、鼻、あごのところをパックしたら、乳液やクリームを塗ってリンパマッサージをするんです。こうすることでむくみもないですし、肌の色が変わりますよ。トーンが明るくなって化粧のノリもよくなるので是非、実践してみて下さい。

◆長谷川優里弥さんのコメント

― スタイルキープ法を教えて下さい

移動の時もエスカレーターは使わず階段を使うようにして、気づいた時にこまめに動くことを心がけています。テレビ見ながら腹筋をしたり、料理している時につま先立ちをしてみたり。

以前より食事量も増えたんですけど、和食を中心の食事にしてから余分な脂肪が付きにくくなりましたね。お米は、玄米を食べていますが、雑穀を入れて食べるとちょっと甘味がでるのでおすすめです。

― 美肌の秘訣を教えて下さい

お水を沢山飲むこと。お水は1日2リットルくらい飲みますね。後はフルーツを食べるようにしています。特に、キウイとイチゴはビタミンCが豊富なので食べるようにしています。

指先のケアにも気を使っていて、指先にオイルを塗るのは欠かせませんね。そのあとクリームを塗ると、ささくれとかもなくなるのでオススメです。

◆木田直美さんのコメント

― スタイルキープ法を教えて下さい

鏡の前で全身裸になって自分の体をよく見ること。自分の体をあまり見たくないという女性も多いと思いますが、裸になることで自分体の改善点も見えてくるし、意識も高まると思います。

私はダンスをやっているのですが、実は腹筋よりも側筋を鍛えると女性らしい体になれるんです。私は、側筋を鍛えるために骨盤を固定したまま、胸だけを左右にずらす運動をしています。この運動をするとくびれができるし、汗もじんわりかけるのでオススメ。とにかく自分を知って、意識すること。何事も継続が大切です。

― 美肌の秘訣を教えて下さい

あまり洗顔をしないこと。私は、メイクをした時だけクレンジングと洗顔をします。朝は水でパパッと顔を洗うだけです。私は、ファイナリストの中では肌がキレイな方だとよく言われるのですが、色々な化粧品を使うと肌を甘やかしてしまうので、もともとの再生能力を生かすためにもあえて肌に厳しくしているんですよ。

◆ミス・ユニバース・ジャパンとは

女性の内面や外見などトータルの美しさを競うコンテスト。過去には、2006年の世界大会で第2位の知花くらら、2007年の世界大会優勝者の森理世、2008年日本代表の宮坂絵美里（現在は絵美里として活躍）ら数々の有名モデルを輩出している。

日本代表最終選考会で選ばれた日本代表が、9月にブラジル・サンパウロにて開催される世界80ヵ国以上の代表が参加する世界大会に出場する。

彼女たちは、9日からジムトレーニングや自己プレゼンテーションやなどのレッスンを受ける合宿「ビューティーキャンプ」に参加。17日に迫る日本代表最終選考会に向けて最後の追い込みをかける。（モデルプレス）