1200人超のママが回答！スマホの1日の平均使用時間は何時間ですか？＜ママのリアル調査＞

今や日常生活に欠かせないツールといっても過言ではない「スマートフォン」（以下、スマホ）。ママたちにとってスマホは子どもの学校や園への連絡手段に、自身の仕事や趣味にと、さまざまなところで活用する、まさに“なくてはならない存在”なのではないでしょうか。
そこで今回ママスタセレクトでは「スマホの1日の平均使用時間を教えてください」というアンケートを実施しました。選択肢には「0～1時間未満」「1時間以上3時間未満」「3時間以上10時間未満」「10時間以上」の4つを設定。今回は「何に一番時間を使っていますか？」との質問も投げかけました。

1日のスマホの使用時間「3時間以上10時間未満」が6割以上に

1,200人を超えるママたちから回答が寄せられ、もっとも多かったのは「3時間以上10時間未満」という結果に。全体の61.6％にのぼりました。ママたちはどんなことにスマホを使用しているのでしょうか？
YouTube、Instagramが2大巨頭？
ママたちの声で多く聞かれたのが「YouTube」と「Instagram」の2つ。コンテンツが豊富で手軽に見られるのが理由のひとつにありそうです。
『暇さえあればYouTubeのゲーム配信を見ている』
『Instagram！　用事を1つ終えるごとに見ちゃう』
『YouTubeです。育休中なので旦那が仕事に行ってから帰るまでほぼ流しっぱなし』
小さなお子さんを抱えて外出しにくいママにとっては心強い相棒といえそうですね。
電子書籍・漫画アプリ
『電子書籍をよく読むから』
『無料の漫画アプリを6つほど入れていて、1日の無料上限まで読み漁っている』
『子どもが寝たあとに漫画アプリで漫画を読んでいる』
紙の書籍や漫画を購入せずとも、手軽に読める電子書籍＆漫画アプリ。読みたいときに読みたいもののみが手に入るだけでなく、自宅に紙の書籍や漫画が山積みになることもないので気楽だと考える人もいるでしょう。
ゲーム
『朝昼夕と10分ずつ程度ゲーム。あとは夜中にYouTube』
「暇つぶしにゲームをしている」という声もありました。ちょっとした隙間時間に始めたはずのゲームも、やり始めたらキリがない、という人もいるのでは……？

「1時間以上3時間未満」は2割強

「1時間以上3時間未満」と回答したママは24.7％となりました。
『Instagramとママスタの記事を読んで2時間くらいかな』
『子どもが寝たあとに、YouTubeで動画を見るのが毎日の楽しみ！　でもだいたい1時間で寝落ちしてる』
スマホを片手に寝落ちしてしまう、というママも少なくなさそうですね。なかにはこんな声も聞かれました。
『Googleで仕事の調べ物が多いです。このアンケートで気づいてびっくりしました』
自身で気づいていなかったけれど、意外と長時間使用していた、と感じたママもいるようです。

少数派は「1時間未満」

「0～1時間未満」を選択したママはわずか1.9％と少数派でした。
『通勤時間に使うことが多いので、ほぼ仕事のチャットです。もっと楽しく使いたいです（笑）』
「1時間未満」を選択したママたちは“必要最低限での使用”といったところでしょうか。自身の趣味や楽しみで使っているママは少なさそうです。

「10時間以上」は1割強に

1日のスマホの使用時間が「1時間未満」というママがいる一方で「10時間以上」というツワモノもいました。12％と1割を超えています。
『作業中にサブスクやYouTubeを見ながら作業をしている。あとはXやInstagramをぐるぐると……』
10時間以上とは少なくない時間です。睡眠と食事を除いた1日のほとんどの時間、スマホを活用していると言っても過言ではないでしょう。「作業中はYouTubeを流しっぱなし」という声に代表されるように、このカテゴリーのママたちはスマホで何かを「流しっぱなし」にしている傾向もありそうです。スマホで音楽をかけながら家事をしたり、仕事をしている人もいるのかもしれませんね。

1日3時間以上のスマホ使用者が7割を超える背景とは？

今回のアンケート結果では、1日3時間以上スマホを使用しているママが73.6％と7割を超えていることがわかりました。その背景には次の3つがあると考えられます。
1：日常的な仕事での使用や連絡ツールとして定着
園や学校からのお知らせや出欠連絡は“連絡アプリ”を利用しているところも少なくありません。スマホを使ってリアルタイムで確認しているママもいるでしょう。また友人や家族との連絡ツールとしてスマホを使ってLINEなどを活用している人も多そうです。
2：動画やSNSなどのエンタメコンテンツの利用増加
アンケートでは、動画の視聴にアプリを利用している声も多く聞かれました。ひと昔前は、テレビの前に座ってドラマや映画を観るのが主流でしたが、今はスマホを片手に手軽にエンタメコンテンツを楽しんでいる人も多いのでしょう。
3：待ち時間や隙間時間の有効活用
「作業中はYouTubeを流しっぱなし」という声もありました。スマホで音楽をかけながら家事をしたり、仕事をしているママもいるかもしれません。「子どもの習いごとの時間に使う」という声に代表されるように、隙間時間やちょっとした待ち時間にスマホを使用している人もいるのではないでしょうか。筆者のスマホも子どもを待つ時間には、調べものをしたり連絡をとったりとフル稼働。充電がもつだろうか、と心配になるほどです……。

スマホの使用方法は人それぞれ

スマホを使う目的は、動画視聴やSNS、漫画・電子書籍の利用など多岐にわたり、娯楽や情報収集の中心的なツールになっていることもわかりました。また使用時間も、仕事や家事の合間に活用する人、子どもが寝たあとや就寝前のリラックスタイムに使う人など、さまざまです。スマホは単なる連絡ツールではなく、日々の楽しみを提供してくれる重要な存在になっているといえるのかもしれません。
【アンケート概要】
総回答数：1,224票
調査方法：インターネット
調査月：2024年10月
調査・分析：ママスタセレクト編集部
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文・編集部　イラスト・Ponko