太らない食事法伝授【えみ姉】運動なしで−13kgキープ！
2024.08.15 15:00
提供：らいばーずワールド
人気YouTuberのえみ姉は運動が大嫌いで、食事中心のダイエットを行っている。最新動画ではえみ姉なりの体型維持方法を伝授してくれた。
えみ姉流のダイエット方法
自分はとにかくめんどくさがりでコツコツ続けるのは向いてないと話す。そのため本当はダイエット自体不向きだそうだ。
えみ姉流のダイエットの具体的な方法は、20時までに食べ終わる、1日2食にする、炭水化物は1日1食、お昼は軽めにするなど。暴飲暴食をやめ、ダイエット脳に切り替えていくそう。
しかし週に1回は何も気にせず食べる日を作ってストレスを溜めないようにしていると話す。
生活面ではむくみ対策をしっかりしている。水をたくさん飲むこと、コーヒーを飲む、塩分控えめにする、カリウムが多く含まれた食事をする、マッサージなどを実践している。
自分に合ったダイエットを！
いかに「ダイエットしてる感」を消せるかが大事だと話す。週に何日かは「食事、興味ないです」という気分の日を作っているそう。
しかし紹介したのはあくまでもえみ姉流の体型維持方法なので、自分に合ったダイエット方法を見つけてください、参考程度に聞いてください、と念を押している。
去年は過酷なダイエットをしていたが、今は「丸顔な私かわいいじゃん！」と痩せすぎず幸福感のある子を目指して調整していると話した。
関連記事
「インフルエンサー」カテゴリーの最新記事
-
双子誕生のヘラヘラ三銃士ありしゃん、さおりん＆まりなとの抱っこショット公開「ママの顔してる」「幸せ空間」と反響モデルプレス -
0日婚話題のヒカル、10日で5キロ減量 食生活の改善明かす「ストイック」「すごい」と反響モデルプレス -
【#キャバクラで働く理由】元スパガ、キャバ嬢転身「自分の大切さや価値に気づけた」挫折経験からトップ争いキャストへ──大阪北新地・なおモデルプレス -
“夜の頂点”をかけた投票型キャバ嬢バトルイベント「NightVenus」開催決定 東京の精鋭VS全国各地No.1結集の挑戦者軍団モデルプレス -
ののち、ブロンド×ピンクの新ヘア披露「似合いすぎ」「天才的可愛さ」の声モデルプレス -
てんちむ「全て自然寄りに変更」歯のアップデート＆ビフォーアフター写真公開「笑顔がますます素敵に」「参考になる」の声モデルプレス -
「今日好き」小國舞羽、キャミトップス＆穴開きデニム着こなす「スタイルの良さ際立つ」「おしゃれ」の声モデルプレス -
加藤乃愛、DIYした広々自宅公開「器用すぎ」「おしゃれ」モデルプレス -
てんちむ、スラリ美脚＆美肩際立つ韓国満喫ショット公開「スタイル抜群」「めちゃくちゃオシャレ」の声モデルプレス
