めんつゆとケチャップだけで味付けが決まる！とろとろ茄子とベーコンの簡単ケチャップ炒め

めんつゆとケチャップだけで味付けが決まる！とろとろ茄子とベーコンの簡単ケチャップ炒め

めんつゆとケチャップだけで味付けが決まる！とろとろ茄子とベーコンの簡単ケチャップ炒め

2026.08.05 11:00

提供：michill (ミチル)

ナチュラルフード・コーディネーターの茂木奈央美です。簡単で、家族が喜ぶ満足感たっぷりのメインおかずならこれ！とろっとやわらかな茄子と旨みたっぷりのベーコンを、ケチャップとめんつゆだけの味付けで仕上げました。甘みとコクのバランスが絶妙で、子供受けもバツグン。フライパンひとつでサッと作れるレシピをご紹介します。

茄子とベーコンの和風ケチャップ炒めを作るのにかかる時間

約20分

茄子とベーコンの和風ケチャップ炒めのカロリー

約256kcal／1人分

茄子とベーコンの和風ケチャップ炒めのレシピ

白い皿に盛られたなすとベーコンの和風ケチャップ炒め。粉チーズと刻みパセリが散らされている。

茄子とベーコンの和風ケチャップ炒めの材料（2人分）

なす　小3本（大なら2本、可食部280gくらい）
ブロックベーコン　50～60g
ケチャップ　大さじ1と1／2
めんつゆ（濃縮3倍）　大さじ1
小麦粉　小さじ2
オリーブオイル　大さじ2

茄子とベーコンの和風ケチャップ炒めの作り方

木製のまな板の上に、乱切りにしたなすと拍子切りにしたブロックベーコンが置かれている。

①　茄子は、ヘタを切り落としたら、ひと口くらいの乱切りにする。ベーコンは7～8mmかくの拍子切りにする。

透明なビニール袋の中に、乱切りにしたなすと小麦粉が入れられている。

②　ビニール袋に茄子を入れ、小麦粉を入れたら口をしっかり持って振り、全体に行き渡らせる。

フライパンにオリーブオイルをひき、小麦粉をまぶしたなすが並べられて焼かれている。

③　熱したフライパンにオリーブオイルを入れたら、②を切り口が下になるように入れて、中火でこんがりするまで焼く。

フライパンで焼かれているなすの横に、拍子切りにしたブロックベーコンが加えられている。

④　ベーコンも加えて、炒める。

フライパンの空いたスペースにケチャップが入れられ、ヘラで炒められている。

⑤　フライパンにすき間を作り、ケチャップを入れたら、沸々するまで炒めてから全体を混ぜる。

フライパンの具材の上から、計量スプーンに入っためんつゆが回しかけられようとしている。

⑥　めんつゆを回しかけ、混ぜたら出来上がり。

白い皿に盛られたなすとベーコンの炒め物を、箸でつまみ上げている様子。

お好みで粉チーズと刻んだパセリを振ると、コクが増し、彩も良くなります。

ポイント

なすは、すぐ使う場合は、特に水にさらす必要はありません。包丁で切ったら、時間を置かずに調理を始めてください。また、ちょっとしたひと手間ですが、なすに小麦粉を絡めて焼くと、味が馴染みやすくなります。

ケチャップは炒めると甘みと旨味が増します。めんつゆとの相性も良く、だしがあとから香る、ほんのり和風なひと皿が楽しめますよ。

ベーコンの旨味をたっぷり吸いこんだとろっとやわらかな茄子が絶品！揃えやすい材料なので、ぜひ試してみて下さいね！

※記事内のカロリー表示は文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとにAIにより算出したものです

michill (ミチル)

関連リンク

関連記事

「グルメ」カテゴリーの最新記事

あなたにおすすめの記事