食べなきゃ損！レンジ1分の腸活・食べ痩せ飯が旨すぎた…！

2024.12.13 17:05

健康やダイエットのために食生活を見直したいけれど、忙しくてなかなか実践できない。そんな方におすすめしたいのが「まめとくらす」のカレーとパスタソースのレトルト食品。小麦粉不使用のグルテンフリーで、タンパク質は豊富と、栄養バランスにも優れています。記事の最後には、実際にカレーやパスタをお試しできるプレゼントもあるので、ぜひチェックしてみてください。

その不調、食事が原因かも？

さまざまな食事が手軽にとれる現代、便利な一方で食品は飽和状態。知らない間に自分の身体に合わないものを摂り続けていて、体調に影響が出ている方もいるかもしれません。

・パンや麺類を食べるとお腹の調子が悪くなる
・疲れがなかなかとれない
・肌荒れが起きる

以上の項目に当てはまる方は、日々の食事が原因かもしれません。一度、見直してみることも必要です。

注目したい食事法「グルテンフリー」とは？

そこで提案したいのが「グルテンフリー」の食生活です。
グルテンフリーとは、小麦粉に水を加えて混ぜることでできる成分“グルテン”を控える食事法。あるアスリートが実践するとパフォーマンスが高まったことが注目され、広まりました。近年では健康や美容、ダイエットを目的に取り入れる方も増えています。

グルテンが多く含まれるパンや麺類を食べるとお腹を下したり、逆に便秘になったりと不調に陥る人は、グルテンが腸に合っていないのかもしれません。
それはつまり、グルテンを控えれば腸内環境が改善する可能性があるということ。体調が回復して肌の調子が上がり、お通じがよくなって体も軽くなることが期待できます。

ところが、小麦粉はさまざまな食品で使われています。パンや麺、お菓子に限らず、カレーやシチューのルーなどにも含まれているため、簡単には避けることができません。
また、一方でグルテンには体に必要なタンパク質や食物繊維なども含まれていて、完全に除外すると栄養不足になる場合もあります。バランスよく栄養を摂りながらグルテンを控えるのは難しいことです。

腸にやさしく、負担をかけない。栄養も整ったレトルト食品

そんな「グルテンフリー」を手軽に実践できる食品としておすすめなのが「まめとくらす」のカレーとパスタソースのレトルト食品。体に負担をかけない原材料を使いながら、おいしさと食べ応えも叶えていることがほかにはない特徴です。

「まめとくらす」こだわりの5つのポイント

1. グルテンフリー

まめとくらすのカレーとパスタソースには小麦粉が使われておらず、グルテンフリーです。カレーはいつもどおりごはんと組み合わせればOKで、パスタソースは最近増えてきた大豆由来の麺やパンに合わせたり、料理のソースとして使ったりと一工夫すれば、グルテンを控えることができます。2. ヴィーガン認証取得

原材料は玉ねぎやトマト、りんごなどの野菜・果物と、大豆や香辛料など。すべて植物由来のプラントベースで、肉や魚、卵などの動物性食品が一切含まれておらず、ヴィーガン認証を取得しています。（ただし、同じ製造設備で、動物由来原料を含む製品製造は行われています）3. 添加物も不使用

味付けにはオリーブオイルや塩こうじなどを使うことで、素材の味を追求しながら、豊かな風味を引き出しています。白砂糖のほか、人工甘味料のような添加物も不使用。そのため、小さなお子さんも安心して食べられます。4. 低カロリー

小麦粉や肉・卵などが使われていない分、カロリーが控えめ。例えばバリエーションのひとつの「ガーリック香る濃厚トマトアラビアータ」は従来のレトルト製品に比べて約34%OFFの119kcalです。5. 食物繊維やタンパク質も摂れる

カレーにもパスタにも、野菜が11〜15種類使われていて、食物繊維がたっぷり。例えば「香り広がる11種類の本格スパイスキーマカレー」1食分の食物繊維の量は、レタス3.4個分に相当します。さらに、同じキーマカレー1食分には、納豆約1パック分ものタンパク質が含まれていて、栄養バランスも良好です。

まめとくらすは体に負担になる成分は控えめにしながら、栄養素をしっかり摂ることができます。ダイエットやアレルギーなどを理由に食事制限をしている方や、普段から健康的な食事をしたい方にもおすすめです。

ランチや夕食にもうれしい。本格派のカレーとパスタ

まめとくらすには、カレーとパスタに2種類ずつのバリエーションがあります。香り広がる11種類の本格スパイスキーマカレー

「香り広がる11種類の本格スパイス　キーマカレー」は、その名の通り11種類ものスパイスを効かせたキーマカレー。辛さレベル3の舌にピリリとくる本格的な味わいが後を引きます。細かく刻まれていても噛み応えのある具がたくさんでお腹にたまり、仕事の合間のランチや1日の終わりの夕食にしても、しっかり満足感を与えてくれる一品です。トマトをじっくり煮込んだ旨味トマトキーマカレー

スパイスカレーにトマトが加わった「トマトをじっくり煮込んだ旨味トマトキーマカレー」には、トマトの爽やかさや甘味などが活かされています。辛さ1のまろやかな味わいで、朝食にもしやすい一品。プラントベースなので胃腸に負担をかけにくく、1日元気に動けそうです。ガーリック香る濃厚トマトアラビアータ

「ガーリック香る濃厚トマトアラビアータ」は、フレッシュなトマトとガーリックの香りをしっかりと感じられるアラビアータ。トマトの甘味は控えめで、辛さや塩味を立たせた味わいは、夕食でワインと合わせるのもおすすめです。たっぷりトマトと旨味広がる野菜ミートソース

トマトや玉ねぎのほかに、にんじんやセロリ、リンゴピューレなども使用した「たっぷりトマトと旨味広がる野菜ミートソース」。ミートソースとありますが、もちろん肉は入っていません。辛さレベル0のやさしい味わいは朝昼晩を問わず、お子さんのお弁当にも使えます。

編集部も実食！

編集部スタッフも実際に食べてみました。
「『トマトをじっくり煮込んだ旨味トマトキーマカレー』は、トマトの旨みやコクを感じる味わい。スパイスが効いていて、後を引く辛さも感じられました。手作りでは難しいような本格的なスパイスカレーで、クセになってしまう味です。肉が使われていないというのは、言われないと気付かないほど。野菜の具材がたくさん入っていて食感もしっかりしているので、満足感があります。

また、以前からグルテンによる肌荒れ・体調不良もあったこともあり、しばらく小麦粉を控えた生活を送っていました。グルテンフリーの食品は、特にレトルトとなると探すのが難しく…まめとくらすにもっと早く出合いたかった！と感じました」。

また、パウチは電子レンジにも対応していて湯煎の手間がなく、たった1分半で加熱が完了。開封して傾けるだけで、中身をきれいに取り出すことができます。具材が底のほうに溜まって残ることがなく、ストレスフリーです。

初めての方はまずはお得にお試しを

まめとくらすは、公式サイトのほか、Amazonでも購入することができます。一番人気は、全4種が食べられるお得なバラエティセットです。

初めてご購入の方は、56%オフの税込2,036円でお得に購入することが可能です（詳細はサイトよりご確認ください）。
健康を気にする方へのギフトや、ダイエット・美容などのために日々の食生活を見直すためにも、取り入れてみてはいかがでしょうか。

※同じ製造設備で、小麦・動物由来原料を含む製品製造も行っております。
　アレルギーの方は、医師にご相談の上でお召し上がりください。4食セットを計5名さまにプレゼント

まめとくらすで人気の4種×1食のセットを、抽選で5名さまにプレゼントいたします。いますぐ、下記のSheageインスタグラムアカウントよりご応募ください！
writer / Sheage編集部　photo / まめとくらす, Shutterstock, photoAC,Sheage編集部

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