

パパッと作れるめかぶの即席スープレシピ。和洋中3つの味をマスター
2023.08.26 05:40
この記事では、和風、洋風、中華風のめかぶスープレシピを3つご紹介します。どのレシピも5分以内で作れますよ。加熱せずに食べられる味付きめかぶは、即席スープを作りたいときにぴったりの具材。身近な調味料と具材をプラスして、おいしさも手軽さも妥協しないスープを作りましょう。
めかぶは即席スープの具材にぴったり!
市販の味付きめかぶで作る和風、洋風、中華風のスープレシピを3つご紹介します。めかぶとはわかめの根元部分のことで、コリコリ食感と独特の粘りが特徴。生のめかぶは湯通しする必要がありますが、スーパーで売られている味付きめかぶは、基本的に加熱不要でそのまま食べられ、即席スープの具材としてぴったりです。味付きめかぶはメーカーによって塩分量が異なるため、スープに入れる場合は、調味料の量を調整しましょう。
ダイエットにも役立つ?めかぶの効果を管理栄養士が解説 - macaroni
1.【和風】ボリューミー!くずし豆腐とめかぶのスープ
調理時間:5分くずし豆腐とめかぶの和風スープは、簡単に作れて食べごたえのあるひと品です。絹豆腐を手で崩しながら鍋に入れると、洗い物が少なくすむだけでなく、めかぶと絹豆腐が絡みやすくなります。さっぱり食べたいときは、しょうが(すりおろし)を添え、さわやかな風味を加えましょう。
材料(1人分)
・めかぶ……1パック(30g)・絹豆腐……100g
・だしの素……小さじ1/2杯
・しょうゆ……小さじ1杯
・水……150cc
・しょうが(すりおろし)……適量
作り方
1. 水とだしの素を鍋に入れ、絹豆腐を手でくずしながら加えて火にかける2. 煮立ったらめかぶを入れる
3. 味見をしながらしょうゆで味をととのえる
4. お好みでしょうが(すりおろし)を添えて完成
2.【洋風】すぐに完成!ハムとめかぶのコンソメスープ
調理時間:3分ハム入りのめかぶコンソメスープは、具材に火を通す必要がなく、あっという間に完成するのが魅力。鍋であたためるのが面倒な場合は、器に材料をすべて入れ、熱湯を注ぎ入れて混ぜるだけでも作れますよ。めかぶの匂いが気になる場合は、黒こしょうでアクセントをきかせ、オリーブオイルを垂らして風味をつけるのがおすすめ。
材料(1人分)
・めかぶ……1パック(30g)・ハム……2枚
・コンソメ……小さじ1/2~1杯
・水……200cc
・お好みのトッピング(黒こしょう、オリーブオイル)……適量
作り方
1. 水とコンソメを鍋に入れて煮立たせる2. ハムをキッチンバサミで切りながら入れ、めかぶも加える
3. お好みのトッピング(黒こしょう、オリーブオイル)を加えて完成
3.【中華風】彩りばっちり!卵とめかぶのスープ
調理時間:5分中華の献立を彩りたいときは、ふわふわ卵とめかぶのスープを作りましょう。めかぶのとろみで卵のふわふわ食感が引き立つのが特徴です。卵に火が通りすぎないよう、早めに鍋を火から下すのがポイント。小口ねぎやラー油のほか、ごま油や白いりごまなどをトッピングしてもおいしいです。
材料(1人分)
・めかぶ……1パック(30g)・卵……1個
・鶏ガラスープの素……小さじ1/2~1杯
・水……200cc
・お好みのトッピング(小口ねぎ、ラー油)……適量
作り方
1. 水と鶏ガラスープの素を鍋に入れて煮立たせる2. めかぶを入れてとろみがつくまであたためる
3. 卵を溶きほぐし、沸騰している状態の火加減で、細く垂らしながら鍋全体にまわし入れる
4. 卵が半熟に固まったら大きくひと混ぜして火を止める
5. お好みのトッピング(小口ねぎ、ラー油)を加えて完成
バラエティ豊かなめかぶスープを作ろう
和風や中華風はもちろん、意外と洋風の味付けにも合うのがめかぶのおもしろい魅力。アイデアしだいで今までにないおいしいスープが作れそうですね。シーフードやきのこ、トマトなどの具材もめかぶとよく合いますよ。お好みの具材と味付けのテイストを選んで、おいしいめかぶスープを作りましょう。サラダからごはんものまで!めかぶのネバネバレシピ15選
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