子どももよろこぶ！あさりのパパッと簡単レシピ8選

1. あさり缶で簡単クラムチャウダー

調理時間：20分

あさり缶 玉ねぎ にんじん じゃがいも ベーコン バター（有塩） 小麦粉 水 牛乳 コンソメ 塩 こしょう トッピング 粗挽き黒こしょう ドライパセリ

エネルギー：160kcal

タンパク質：10g

脂質：8.4g

炭水化物：14.8g

糖質：11.2g

食塩相当量：1.6g

あさり缶を煮汁ごと使って簡単なのに旨味たっぷりなクラムチャウダーです。牛乳だけで本格的な仕上がりになりますよ♪寒い日にもぴったりです。

2. 深川めし風おにぎり

調理時間：20分

ごはん あさりの水煮 油揚げ しょうが 小口ねぎ 水 a.酒 a.みりん a.砂糖 a.しょうゆ a.だしの素

エネルギー：448kcal

タンパク質：18.9g

脂質：5.3g

炭水化物：82.4g

糖質：79.1g

食塩相当量：2.2g

東京の郷土料理として有名な深川めしをアレンジしたおにぎりです。本来は米とあさりなどを一緒に炊き込みますが、あさりを甘辛く煮詰めてご飯に混ぜるだけ！時短かつ簡単に作れますよ♪

3. あさりのパスタ

調理時間：15分

スパゲッティ1.6mm あさり にんにく（みじん） 輪切り唐辛子 白ワイン 水 塩 オリーブオイル トッピング オリーブオイル パセリ

エネルギー：437kcal

タンパク質：13.7g

脂質：13.7g

炭水化物：63.6g

糖質：58.8g

食塩相当量：2.6g

フライパンひとつでボンゴレビアンコを作りました。あさりの煮汁をそのまま使うことで、旨味たっぷりのパスタに仕上がります。ほどよい塩気とにんにくの香りが食欲をそそるひと品です。時短で作れるので、ランチにもおすすめですよ。

4. あさりのバター焼き

調理時間：10分

あさり 酒 塩 バター（有塩） 小口ねぎ

エネルギー：56kcal

タンパク質：1.9g

脂質：4.2g

炭水化物：0.8g

糖質：0.7g

食塩相当量：1.1g

フライパンひとつでできるので忙しい日にぴったり！あさりの磯の香りと濃厚なバターの風味で、箸がすすみますよ。お酒のおつまみはもちろん、夕飯のおかずのひと品にいかがですか？

5. あさりと春キャベツのバターしょうゆ蒸し

調理時間：10分

春キャベツ あさり しょうゆ 酒 バター

エネルギー：103kcal

タンパク質：5.9g

脂質：5.9g

炭水化物：7.8g

糖質：5.4g

食塩相当量：2.1g

フライパンにあさりと春キャベツを入れて酒蒸しするだけの簡単メニューです。バターとしょうゆの間違いない組み合わせで、簡単なのにやみつきになる味わい。キャベツの甘みもたまりません！

6. ボンゴレ焼きうどん

調理時間：15分

あさり 冷凍うどん にんにく（みじん） 輪切り唐辛子 オリーブオイル 酒 だしの素 しょうゆ 塩水 水 塩 トッピング 粗挽き黒こしょう

エネルギー：285kcal

タンパク質：10.8g

脂質：7.1g

炭水化物：46.2g

糖質：43.2g

食塩相当量：3.6g

砂抜きしたあさりを酒蒸しにして、うどんを加えて炒める簡単レシピです。味付けは和風だしとしょうゆだけなのでお手軽♪にんにくの香りに食がすすむこと間違いなしです。

7. 春雨とあさりの酒蒸し

あさり 緑豆春雨 にんにく(みじん) しょうが(みじん) 鶏ガラスープの素 酒 薄口しょうゆ バター サラダ油 水 小ねぎ

エネルギー：153kcal

タンパク質：2.2g

脂質：4.9g

炭水化物：25.3g

糖質：23.9g

食塩相当量：1.4g

あさりから出るだしを春雨がたっぷり吸って、これでもかというほどうまみがぎゅっと詰まったおかずです。あさりと春雨だけなのに箸が止まらないはず！

8. あさりのあんかけ豆腐

あさり サラダ油 しょうが 酒 水 アスパラガス 木綿豆腐 ☆だしの素 ☆みりん ☆薄口しょうゆ ☆塩 水溶き片栗粉

エネルギー：224kcal

タンパク質：15.4g

脂質：13.6g

炭水化物：9g

糖質：6.9g

食塩相当量：3.5g

あさりをフライパンでじっくり酒蒸しにして、貝のエキスがたっぷり凝縮された熱々のあんかけを、豆腐にかけたらできあがり♪心も体もほっこり温まるひと品です。

あさり料理に大人も子どもも大満足！

作ってみたいレシピは見つかりましたか？いい出汁が出るあさりは、短時間で料理をおいしくしてくれます。野菜や麺にもしっかりうまみが行き渡るので、大人も子どもも大満足の味に仕上がるはずです。ぜひ試してみてください。

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