かぼちゃの豆腐グラタンレシピ ホワイトソース無しでヘルシー!

2022.09.24 05:38

「かぼちゃの豆腐グラタン」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ホワイトソースいらずでとろとろクリーミーなグラタンです。ホワイトソースを使わず、お豆腐でつくるので口当たりも軽く。ヘルシーに仕上がりますよ♪

【材料】かぼちゃの豆腐グラタン(2人分)

・かぼちゃ …  200g・木綿豆腐 …  300g・小麦粉 …  大さじ1杯・a. 牛乳 …  150cc・a. コンソメ …  小さじ1/2杯・a. 塩 …  小さじ1/4杯・バター(有塩) …  10g・とろけるチーズ …  20g・パセリ …  適量

【下ごしらえ】かぼちゃの豆腐グラタン

・かぼちゃはひと口大に切ります。

【作り方】かぼちゃの豆腐グラタン

1

かぼちゃを耐熱容器に入れてラップをかけ、レンジ600Wで3分加熱します。

2

豆腐をキッチンペーパーで包んで、レンジ600Wで2分加熱します。重石をしてしっかり水気を切ります。

3

フライパンに②の豆腐を入れて、火を入れずにヘラでなめらかになるまでつぶします。

4

弱火で熱し、バターを入れて全体を炒め合わせたら、小麦粉を加えて混ぜ合わせます。

5

(a) を加えて、全体にとろみがつくまで加熱します。

6

耐熱皿に①のかぼちゃ、⑤を入れて、チーズをのせます。トースター200度で8〜10分加熱し、お好みでパセリをトッピングして完成です。

コツ・ポイント

豆腐は粗熱が取れるまで重石をした状態で置いてください。

豆腐をなめらかになるまで潰すことで口当たりがよくなります。

小麦粉を加えたらダマにならないようよく混ぜてください。

よくある質問

・日持ちはどれくらいですか?
保存期間は冷蔵で当日中が目安です。チーズをのせる前に冷蔵庫で保存してください。

関連リンク

関連記事

  1. 食材かぼちゃだけの人気レシピ9選 定番からお弁当おかずまで
    食材かぼちゃだけの人気レシピ9選 定番からお弁当おかずまで
    macaroni[グルメニュース]
  2. ひじきとれんこんのごまマヨサラダ 栄養満点の副菜レシピ
    ひじきとれんこんのごまマヨサラダ 栄養満点の副菜レシピ
    macaroni[グルメニュース]
  3. 餃子の皮アレンジレシピ クリームチーズのカンノーリ風スイーツ
    餃子の皮アレンジレシピ クリームチーズのカンノーリ風スイーツ
    macaroni[グルメニュース]
  4. 「さつまいもプリン」レシピ 材料4つのお手軽スイーツ
    「さつまいもプリン」レシピ 材料4つのお手軽スイーツ
    macaroni[グルメニュース]
  5. アイスで作るスイートポテトパイのレシピ 材料5つで簡単!
    アイスで作るスイートポテトパイのレシピ 材料5つで簡単!
    macaroni[グルメニュース]
  6. 2分で作れるズボラ飯「悪魔のチーズごはん」レシピ
    2分で作れるズボラ飯「悪魔のチーズごはん」レシピ
    macaroni[グルメニュース]

「グルメ」カテゴリーの最新記事

  1. 「一口食べたら止まらなくなる」味の素がすすめる! 餃子とそうめんで作る“ラーメン風”レシピが話題
    「一口食べたら止まらなくなる」味の素がすすめる! 餃子とそうめんで作る“ラーメン風”レシピが話題
    All About
  2. 見つけたら即買いかも?関西ファミマに“滋賀の味”が登場
    見つけたら即買いかも?関西ファミマに“滋賀の味”が登場
    anna
  3. 大人もときめく高級クッキー特集!こだわり素材で仕上げた手土産・自分ご褒美にぴったり!
    大人もときめく高級クッキー特集!こだわり素材で仕上げた手土産・自分ご褒美にぴったり!
    Emo! miu
  4. 人気商品もずらり♡ 大阪‧関西万博に伊勢名物「赤福」が期間限定出店
    人気商品もずらり♡ 大阪‧関西万博に伊勢名物「赤福」が期間限定出店
    anna
  5. 「暑い日に箸がすすむ~!」「あと一品にちょうどいい」トマトの簡単おかずレシピ12選
    「暑い日に箸がすすむ~!」「あと一品にちょうどいい」トマトの簡単おかずレシピ12選
    michill (ミチル)
  6. 7月のセブンイレブンが凄すぎる!あの有名店の人気ドリンクも登場!大注目の新作商品5連発
    7月のセブンイレブンが凄すぎる!あの有名店の人気ドリンクも登場!大注目の新作商品5連発
    michill (ミチル)
  7. 『ヒルナンデス』めんつゆに“コレ”を入れると… ざる蕎麦やそうめんが激ウマに
    『ヒルナンデス』めんつゆに“コレ”を入れると… ざる蕎麦やそうめんが激ウマに
    Sirabee
  8. 大ブームの「タコス」もおうちで簡単に食べられる!【カルディ】今売れている「メキシカンフード」4選
    大ブームの「タコス」もおうちで簡単に食べられる!【カルディ】今売れている「メキシカンフード」4選
    All About
  9. 六花亭の「カステラ」からカビ発見、自主回収へ 「応援しています!」SNSではエール多数
    六花亭の「カステラ」からカビ発見、自主回収へ 「応援しています!」SNSではエール多数
    All About

あなたにおすすめの記事