男性が「この子一生太ったままなんだろうなあ」と思う女性の特徴4つ

2017.01.18 20:00 views

ダイエットを頑張っているのに思うように痩せない！なんて人はいませんか？実は自分が気付いていないだけで、周りから見たらこれが原因で痩せないのだろうと感じることがあるとか。そこで、今回は男性が感じる「この子一生太ったままなんだろうなあ」と思う女性の特徴をご紹介します。

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いつも「ダイエットは明日から」宣言

「ご飯を一緒に食べに行く度に『明日からダイエットしなくちゃ』って言っている気がする。口だけで実行しているところは見たことない」（27歳／教師）

美味しいものが目の前にあると、つい食欲に負けて食べてしまうことはあることでしょう。実際に無理に我慢するよりも食べる方が、ストレスがかかりにくく、挫折しづらいメリットがあります。

しかし、その後しっかりリセットをしていますか？食べ物が実際に脂肪として身体につくのは食べてから2日後と言われています。

美味しいものを食べた翌日はヘルシーなものを心がけるなどして調整するようにしてくださいね。

ヘルシーなものを大量に食べる

「『ダイエット中だから…』って言ってヘルシーなものを積極的に食べているんですけど、食べる量が多い気がする。意味ないよね？」（22歳／大学生）

ダイエット中は特にカロリーが気になりがち。ヘルシーなものを選びたくなりますよね。しかし、だからといってヘルシーなものばかり食べるのはNG。

特にサラダ中心の食生活はお腹に溜まりにくく、結果的に多く食べてしまう可能性があり、また栄養バランスの偏りで肌荒れを引き起こす可能性があります。

満腹感を持続させるには、たんぱく質や糖質も摂取することが重要です。

ダイエットを成功させたい！（photo by newphotolab／Fotolia）

ダイエットグッズがたくさんある

「彼女の家に行くと、トレーニンググッズがたくさんあるんですよね。『時々使っている』って言ってたけど、おそらく使っていないと思う」（26歳／広告）

引き締まった身体を作るにはやはりある程度の運動が必要になっていきます。とは言ってもトレーニングはなかなか続けにくいもの。辛さで挫折してしまう人も多くいることでしょう。

しかし、長期間続けていくことで身体は自然と引き締まっていきますよ。いきなり高負荷をかけるのではなく、自分が続けられるような負荷をかけて運動していってくださいね。

身の回りに食べ物がいっぱい

「お昼はいつもサラダを食べている同僚がいるんですけど、彼女のデスクには常にお菓子があって、けっこう食べているんですよね」（28歳／広報）

せっかく食事でカロリー調整をしようと思っても、間食が多いと意味がありません。

特に砂糖を使ったお菓子や油が使われているものは血糖値を急激に上げやすく、かえって空腹を招きやすくなってしまうことも。

間食をやめるだけでもダイエットをサポートしてくれますよ。