成人式までにやっておきたい!おすすめ即効痩せ方法/photo by GIRLY DROP

成人式までにキレイになる緊急ダイエット方法

2017.01.04 22:00

成人式まであと少し。久々に懐かしい人たちと会えるイベントにドキドキしている人も多いのでは?せっかくなら、少しでも可愛い自分で迎えたいですよね。今回は今からでも、印象を変えられるパーツごとの痩せ方法をご紹介します!


●第一印象を変えるすっきり小顔

成人式にむけて、一番すっきりさせておきたいのは、やはり顔。

着物は、着痩せして見せることが出来るため、体はごまかせるのですが、顔がパンパンでは太ったことがバレバレに…。

今から、顔をすっきりと小顔に見せることの出来る、緊急対策をご紹介します。

まずはそれぞれ5秒ずつキープしながら、「あいうえお」の形に、思いっきり口を動かしてみましょう。

表情筋を動かすことで、顔を引き締めて、すっきりとした顔にしてくれます。

声を出す必要はないので、空いた時間でこっそりと出来ますよ。

もう一つは、舌回し運動です。

口を閉じまま、歯茎の表面に沿って、舌をぐるぐると回すだけの簡単なストレッチ。

1周を1回として、左右に25回ずつを1セットでやってみましょう。

1日に、5~6セットすれば3日間でフェイスラインがすっきりしますよ。

成人式までに、毎日やってみましょう。

●一気に細く見えるほっそり首元

着物を美しく着こなしたいのなら、大事なのは首元。

首元がほっそりとしていると、それだけで、周りにスリムな印象を与えることが出来ます。

首は、リンパが集中していて、とてもむくみやコリが集中しやすい場所。

それを解消するだけで、いつもよりずっとスッキリした首元にすることが出来ますよ。

まず耳の下部分を、指で押してマッサージした後に、鎖骨までゆっくりと流します。

次に鎖骨の下部分に指を置いて、肩の方に流した後、次は、脇の方に流していきます。

もう一つは、デコルテをすっきりさせて、首のシワ改善にも効果的なストレッチ方法です。

3秒ゆっくり数えながら顔を上に持ち上げます。

顔を一番上に上げたまま、5秒間キープしましょう。

そしてまた、3秒ゆっくり数えて、顔を下に降ろします。

これを1日、何セットか繰り返すことで、すっきりした首をつくることが出来ます。

着物で目立つ首元をほっそりと/photo by GIRLY DROP
着物で目立つ首元をほっそりと/photo by GIRLY DROP

●女子らしさを高める華奢な手首

着物では、二の腕は隠せても、着物袖から覗く手首は、はっきりと見えてしまうもの。

手首も、その人の体型を表してしまうものなので、出来るだけすっきりとさせておきたいですよね。

両腕を前に突き出して、ゆっくり、グー、パー、グー、パーと5秒ずつキープしながら、繰り返しましょう。

肘から手先の筋肉を鍛えて、すっきりさせることが出来ます。

手首は意外とむくみの目立ちやすい場所です。

今の季節は手先が冷えやすいため、むくみ改善のためにも、しっかりと温めてくださいね。

手首を細ければ、全体も華奢な印象に/photo by GIRLY DROP
手首を細ければ、全体も華奢な印象に/photo by GIRLY DROP

●前日にはむくみの原因を避けて

パーツごとに細くするマッサージやストレッチをしても、前日にむくみを引き起こしてしまっては、台無しにしてしまいます。

むくみを避けるためには、塩分やアルコールの摂りすぎを避けるようにしましょう。

適度な運動と体を冷やさずに保つことも、むくみには効果的です。

少しウォーキングしてみたり靴下を重ね履きするなど、ちょっとした事を心掛けて、すっきりした体型を整えておきましょう。

成人式にはベストな状態に!/photo by GIRLY DROP
成人式にはベストな状態に!/photo by GIRLY DROP
いかがでしたか?

今回は、成人式に向けたパーツごとのストレッチ&マッサージ方法をご紹介しました。

せっかくのイベントを、少しでも楽しく迎えられるように、今からチャレンジしてみてくださいね。(modelpress編集部)
【Not Sponsored 記事】

関連リンク

関連記事

  1. 美脚になりたい人必見!太ももの前側を細くする方法
    美脚になりたい人必見!太ももの前側を細くする方法
    モデルプレス
  2. お風呂で正座すれば痩せる?理由と効果アップ方法
    お風呂で正座すれば痩せる?理由と効果アップ方法
    モデルプレス
  3. りんご1個で簡単!ダイエット中のお手軽デザートレシピ5つ
    りんご1個で簡単!ダイエット中のお手軽デザートレシピ5つ
    モデルプレス
  4. そろそろリセットしなくちゃ…お正月太りを解消するカンタン技
    そろそろリセットしなくちゃ…お正月太りを解消するカンタン技
    モデルプレス
  5. 朝から足パンパン…おデブ足を作らないための対策方法
    朝から足パンパン…おデブ足を作らないための対策方法
    モデルプレス
  6. 男性が考えるおデブとぽっちゃりの違い5つ
    男性が考えるおデブとぽっちゃりの違い5つ
    モデルプレス

「ダイエット」カテゴリーの最新記事

  1. おしゃれな空間で一人ひとりに合わせて美をサポート。FUJIMI BODY LABでパーソナルトレーニングを体験!
    おしゃれな空間で一人ひとりに合わせて美をサポート。FUJIMI BODY LABでパーソナルトレーニングを体験!
    マイナビウーマン
  2. ぽっこりお腹・猫背の元凶を解消!プロ直伝“本当に効く”体幹トレーニング3選
    ぽっこりお腹・猫背の元凶を解消!プロ直伝“本当に効く”体幹トレーニング3選
    Sheage(シェアージュ)
  3. 美容にこれ1杯。ゴクゴク飲める、お酢プロテイン「KINS VINEGAR PROTEIN」誕生
    美容にこれ1杯。ゴクゴク飲める、お酢プロテイン「KINS VINEGAR PROTEIN」誕生
    マイナビウーマン
  4. ダイソーって凄いよな…こんなの千円してもおかしくないよ!安さに飛びついてしまった商品
    ダイソーって凄いよな…こんなの千円してもおかしくないよ!安さに飛びついてしまった商品
    michill (ミチル)
  5. 下半身の美しさの要は股関節!Yumicoさん直伝の「ヒップアップ」の極意
    下半身の美しさの要は股関節!Yumicoさん直伝の「ヒップアップ」の極意
    Ray
  6. S字カーブ強化が成功の秘訣!Yumicoさん直伝の「バストライン」の整え方
    S字カーブ強化が成功の秘訣!Yumicoさん直伝の「バストライン」の整え方
    Ray
  7. 「朝はパン派」の人は注意したい! 太りやすくなる「パン派のNG朝ごはん」とは?
    「朝はパン派」の人は注意したい! 太りやすくなる「パン派のNG朝ごはん」とは?
    All About
  8. 風味豊かなほうじ茶の旨味を感じる“冬用プロテイン”FUJIMI×天空のほうじ茶のコラボフレーバーが数量限定で登場
    風味豊かなほうじ茶の旨味を感じる“冬用プロテイン”FUJIMI×天空のほうじ茶のコラボフレーバーが数量限定で登場
    マイナビウーマン
  9. Q. 特に困っていないのですが、痩せなきゃだめですか?
    Q. 特に困っていないのですが、痩せなきゃだめですか?
    All About

あなたにおすすめの記事