いつも恋愛が最優先になってしまうあなたへ。依存体質を手放す3つのステップ
2026.08.28 12:00
提供：ハウコレ
第3位：自分だけの時間を意識して作る
彼との予定がない日に何をしていいかわからない、と感じる方は要注意です。趣味や友人との時間など、自分が心地よく過ごせる時間を意識的に持ってみましょう。最初は寂しさを感じても、徐々に「自分軸」を取り戻す感覚が芽生えてくるはずです。1人時間を楽しめる人ほど、恋愛にも余裕が生まれてくるのです。
第2位：連絡頻度を「相手のペース」に合わせない
返信が来ないと不安で何度もスマホを見てしまう、という経験はありませんか。相手のペースに振り回されるのではなく、自分のリズムを大切にすることが大切なのです。連絡を待つ時間こそ、自分のために使ってみてくださいね。スマホから距離を取るだけで、不安はぐっと小さくなりますよ。
第1位は......
第1位は、彼以外にも安心できる居場所を持つこと
恋愛だけが心の支えになっていると、関係が揺らいだ瞬間に大きく崩れてしまいます。家族、友人、仕事、趣味など、複数の「安心できる場所」を持つことが、依存から抜け出す一番の近道なのです。心のよりどころを分散させて、自分の人生をもっと大切にしてあげてくださいね。
（ハウコレ編集部）
関連記事
「コラム」カテゴリーの最新記事
-
初旅行は楽しく終わったと思っていた私→写真を送り合ったあと、友達との連絡が途切れましたハウコレ -
子どもの前で…浮気に誘う元カレ！？次の瞬間⇒元カレが放った“追い打ち”に…【ブチッ】思わず激怒した話愛カツ -
結婚式の最中に…夫が突然“逃走”！？「どこいくの！？」⇒「実は…」夫が【隠していた真実】に凍り付く！？愛カツ -
医者「妊娠2ヶ月です」女性「え、心当たりがないです」⇒だが”ある事実”を知ってしまい青ざめた話愛カツ -
【星座別】「わぁ、美味しそう♡」食レポが幸せそうな女性ランキング＜第１位〜第３位＞ハウコレ -
【星座別】今週の恋愛運(9/21-9/27)＜てんびん座〜うお座＞ハウコレ -
【誕生月別】9月下旬、愛され度がアップする女性ランキング＜第１位～第３位＞ハウコレ -
計算じゃないのに男性の頭を真っ白にする。天然の破壊力を持つ女性のボディタッチハウコレ -
「職場の人が苦手」「合わない人と話すのが面倒」 人間関係の疲れを軽くする「状況を変える」3ステップAll About
