いつも恋愛が最優先になってしまうあなたへ。依存体質を手放す3つのステップ
2026.08.28 12:00
提供：ハウコレ
第3位：自分だけの時間を意識して作る
彼との予定がない日に何をしていいかわからない、と感じる方は要注意です。趣味や友人との時間など、自分が心地よく過ごせる時間を意識的に持ってみましょう。最初は寂しさを感じても、徐々に「自分軸」を取り戻す感覚が芽生えてくるはずです。1人時間を楽しめる人ほど、恋愛にも余裕が生まれてくるのです。
第2位：連絡頻度を「相手のペース」に合わせない
返信が来ないと不安で何度もスマホを見てしまう、という経験はありませんか。相手のペースに振り回されるのではなく、自分のリズムを大切にすることが大切なのです。連絡を待つ時間こそ、自分のために使ってみてくださいね。スマホから距離を取るだけで、不安はぐっと小さくなりますよ。
第1位は......
第1位は、彼以外にも安心できる居場所を持つこと
恋愛だけが心の支えになっていると、関係が揺らいだ瞬間に大きく崩れてしまいます。家族、友人、仕事、趣味など、複数の「安心できる場所」を持つことが、依存から抜け出す一番の近道なのです。心のよりどころを分散させて、自分の人生をもっと大切にしてあげてくださいね。
（ハウコレ編集部）
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