マンネリ化してきたら試してほしい“8つの方法” 会話・デート・気持ちの変化に効くのは…

2025.07.13 08:00

提供：Sirabee

どうしたらマンネリ脱却できる？　マンネリカップルに送るコラム。

カップル

長くお付き合いをしていたら多くのカップルが通る道「マンネリ」。今回はそんなカップルのマンネリ化についての「サイン」と「脱出方法」をまとめてみました。

ふたりは大丈夫？　マンネリのサイン

まずはよくある「マンネリのサイン」をまとめてみました。

(1)連絡する頻度や時間が一定

(2)デートがワンパターン

(3)会話にメリハリがない

(4)ひとり時間を楽しめている

(5)寂しいという気持ちが沸いてこない

(6)相手の考えていることが分かる

(7)スキンシップが少なくなる

(8)愛情表現が減っている

これらに思い当たる節がある方は要注意。もしかしたら「マンネリの関係」なのかもしれません。

8つのマンネリ脱出方法

では、一体どうすれば「マンネリ化」を脱却できるのでしょうか。その方法をまとめてみました。

(1)サプライズをする

記念日にサプライズをして驚かせるなど、刺激を与えることでマンネリが解消。

(2)一緒に新しいことを始める

ふたりで新たに何かを始めることはドキドキを共有できる最高のツール。マンネリ解消だけでなく、今後のふたりの関係にとってプラスでしかありません。

(3)愛情を言葉に出して伝える

付き合いが長くなればなるほど、「好き」を言葉にするのは恥ずかしいもの。でもマンネリ脱却に大切なのはその「好き」という言葉なのです。

(4)お互いの気持ちを正直に話す

「好きなんだけどマンネリなのかも」という自分の気持ちをそのまま伝えてみてください。自分から本音を伝えることで相手の本音を聞け、ふたりの距離が縮まる可能性があります。

(5)いつもと違う場所にデートに行く

同じルーティンももちろん安心しますが、たまにはデートで冒険をすることでワクワク感が持続します。

(6)少し距離を置いてみる

連絡を少し減らしてみる...、会う頻度も減らしてみる...など、少しだけ距離を置くだけで見えてくるものが必ずあります。

(7)イメチェンしてみる

自分のヘアスタイルや服装を変えてみることによって、相手の気持ちが新鮮になることも。もちろんふたりでやってみるのはもっとGOOD。

(8)お互いひとりの時間を過ごす

ひとりの時間を増やすことで、「会いたい」という気持ちを復活させることに繋がります。

いかがでしたか？　いまマンネリかもしれないと思っているカップルの希望になれることを祈っています。

最後に...

いろいろと「マンネリ化」について書いてみましたが、一概に「マンネリ」が悪いというわけでもないんです。そう、「マンネリは関係が安定している証拠」でもあるんです。近くにいる恋人の存在を当たり前に思わず、隣に感じる幸せを噛みしめて相手に少しだけ伝えることができたら、こんな幸せなことはないと思います。

ほら...よく考えたら、マンネリできる相手がいるって幸せ以外の何物でもないですよね。

執筆者プロフィール

中村愛：浅井企画所属のマルチタレント。SNSの総フォロワー数は20万人を超え、恋愛の「あるある」をテーマにした動画が人気。女子高生向けマーケティング会社で7年以上の勤務経験があるため、調査を得意とする。2025年4月からは心理学を学ぶため大学に入学し、恋愛や人間関係をより深く研究中。モノマネ・ラジオ・DJ・競馬番組の出演など、幅広いジャンルで活動している。

（取材・文／タレント・中村愛）

Sirabee

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