ワンオペ妻にモラハラを繰り返す最低夫！？しかし…妻が＜徹底的な復讐＞を決行すると、夫は焦り出し…【ワンオペから脱却するヒント】

2025.04.10 20:00

提供：愛カツ

育児や家事をすべて一人でこなす「ワンオペ家事・育児」は、身体だけでなく心もすり減らしてしまいます。
誰にも頼れず、誰にもわかってもらえない――そんな孤独感に押しつぶされそうになる前に、行動することが大切です。

今回は、ワンオペ状態から抜け出すためのヒントを紹介します。

【頼れる人を“見直す”】
実は、身近な人や地域のサービスを見落としているかもしれません。
親やパートナー、地域のサポート制度など、頼れる存在を一度整理してみましょう。
自分だけで抱え込まなくて大丈夫です。

【完璧をやめてみる】
全部を完璧にこなそうとすると、自分自身が壊れてしまいます。
「手を抜いても大丈夫」「今日はこれでいい」と、自分に優しくなることも大事な一歩。
完璧じゃなくても、あなたは十分頑張っています。

【パートナーと話し合う】

?ワンオペ妻にモラハラを繰り返す最低夫！？しかし、妻が＜徹底的な復讐＞を決行！⇒妻は観念した夫を見ると…

「夫は、私が妊娠している時から『家事は女の仕事だろ！』と押しつけるほか、育児もせず終いには女遊びまで…。
モラハラに限界が来た私は、夫に徹底的な復讐を決行。
1日家事育児をまかせると想像通り何もできず。『1日なにしてたの？無能？』と言ってやると、夫は焦って謝ってきました。」（女性）

ワンオペ育児に悩むあなたは、すでに十分すぎるほど頑張っています。

負担を感じていることを具体的に伝え、どこを分担してほしいか話し合いましょう。
冷静なタイミングでの対話が効果的です。
夫の多忙さをすべて否定的に捉えず、ときには共に乗り越えていく強さを持ちましょう。

（愛カツ編集部）