自信ある女性は憧れる！全女性の自己肯定感爆上げするルーティーン
2025.04.08 12:00
提供：ハウコレ
第3位：朝の小さな成功体験
朝起きてすぐにできる簡単なタスクをこなしましょう。ベッドメイキングやストレッチなど、小さな成功体験が一日の始まりに前向きな気持ちをもたらします。
脳は達成感を得ると幸福ホルモンを分泌するので、朝からポジティブな気分で過ごせるようになりますよ。
第2位：感謝の記録習慣
寝る前の5分間、今日あった嬉しかったことや感謝したいことを3つ書き留めてみてください。些細なことでも構いません。
この習慣は、日常の中に隠れた幸せに気づく力を養い、自分の周りの良いものに目を向ける姿勢を育てます。
第1位は...
第1位は、自分を認める声掛け
鏡の前で自分に「よくがんばったね」「あなたは素晴らしい」と声をかけましょう。最初は照れくさく感じるかもしれませんが、これが最も効果的です。
自分の努力や良いところを具体的に褒めることで、内側から自己肯定感が育まれていきます。
（ハウコレ編集部）
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