【新幹線でキムチチャーハンを食べる女】最寄り駅まで我慢と耐えるが“予期せぬ事態”に…「嘘だろ」⇒対人ストレスへの対処法
2024.12.31 21:28
提供：愛カツ
日常生活の中で、周囲の思いやりのない言動によってストレスが溜まることもあります。
特に、仕事や家庭内での人間関係は複雑で、解決が難しいことも。
今回は、そんな悩ましい言動に対処するための戦略を紹介します。
冷静な自己主張を心掛ける
相手の行動や言葉が自分の感情に悪影響を与えている場合、それを相手に伝える必要があります。
感情的になるのではなく、具体的な事例をあげつつ、自分の気持ちを落ち着いて伝えましょう。
明確な境界線を設定する
他人の行動が自分のプライベートや業務に影響を与える場合は、適切な境界線を設定しましょう。
何が受け入れられず、どのような行動を望むのかを具体的に相手に伝えることが大切です。
第三者のサポートを求める
自力での解決が困難な場合、信頼できる第三者に相談することもおすすめな解決策の一つです。
職場なら上司や人事部、プライベートなら友人や専門家の意見を求めましょう。
時にはトラブルが続くことも…
「新幹線に乗ると、隣の席の女性がキムチチャーハンを食べながら電話…私と目が合うと『何見てんの！？』と怒鳴ってきたのです。
最寄り駅に着くまでの辛抱だと思い我慢したのですがその後『嘘だろ…』と絶望。
降りる駅が一緒だった上に、女性と合流した男性が僕の知人で…もう関わりたくないのにトラブルの予感がします」（男性）
周囲の問題行為に悩む際は、直接的な対処だけでなく、自己ケアも重要です。
ストレスが溜まったと感じたら、自分が心地よいと感じる活動に時間を割くなど、メンタルヘルスのケアに努めましょう。
（愛カツ編集部）
関連記事
「コラム」カテゴリーの最新記事
-
出産直後の妻より【浮気相手】を選んだ夫！？しかし、想像を絶する“地獄”が待っていて「なんで…」【夫の言動に悩んだときの対処法】愛カツ -
産後で体調が戻らない嫁に家事させる義家族！？しかし“ついに”爆発した嫁の＜宣言＞に「え…」【義家族といい関係を築くコツ】愛カツ -
夫の“言葉のDV”のせいで緊急搬送された妻！？しかし「あなたは…」目を覚ました妻の“第一声”に夫が青ざめて…【夫との関係改善法】愛カツ -
【星座x血液型別】「いい子止まり」な女性ランキング＜第４位～第６位＞ハウコレ -
【MBTI診断別】守りたくなるオーラがすごい。「儚げ感で優勝してるタイプ」＜第１位～第３位＞ハウコレ -
【一瞬で冷める】９割の男性が引いた「キス中のNG行動」TOP３ハウコレ -
彼の支払いに“違和感”を覚えた女性。しかし直後、女性は彼の“ある所持品”にで全てを察して…【パートナーの信頼が揺らぐ瞬間】愛カツ -
義母への“月20万円”の仕送りを盗んでいた夫！？しかし「じゃあ…」嫁から悪事を聞いた義母の復讐に「その…」【夫婦問題の解決策】愛カツ -
【星座x血液型別】「いい子」でおわってしまいがちな女性ランキング＜第１位～第３位＞ハウコレ
