妻の“すっぴん”を笑いものにした夫。しかし『あんた、わからないの？』激怒した義母が告げた【事実】に…⇒心無い言葉への対処法
2024.11.10 12:00
提供：Grapps
相手からの配慮のない言葉や批判的な見方によって心が傷つくことは少なくありません。
そうした時にどう対処すればよいのか、効果的な対応策を提案します。
自分を見つめ直しましょう
不適切な発言に遭遇した時、自分の価値観や感情に焦点を当て直すことが大切だとされています。
自分が何を重視しているのかをはっきりさせることによって、他人の意見に振り回されずに堅実に行動することができるでしょう。
平静を保つための対策
人の発言に一喜一憂することは、精神的なエネルギーの無駄遣いだと言えます。
感情に流されることなく冷静に状況を分析する能力は非常に価値があるでしょう。
深呼吸など、感情をコントロールするテクニックを身につけることにより、心を安定させることが可能です。
相手との距離を見極める
不快な発言を続ける相手とは、適度な距離を保つことが賢明です。
ストレスを溜め込むだけでなく、自分自身の精神的な安全を守るためにも、適切な間隔を保つことが肝心かもしれません。
信頼できる支援を求める
「私のすっぴんが別人だと、義兄たちと盛り上がり笑っていた夫。
しかし、それに気がついた義母が『あんた、わからないの？』『毎日お化粧してるのに肌が綺麗なんだよ？』
私すら見落としていた事実を見つけてくれ、夫も反省していました」（30代女性）
困難に直面した時、信頼できる人々のサポートを求めるのもよい方法です。
相談することで、心が軽くなることもあるでしょう。
（Grapps編集部）
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