「“いいパパ”になるから」浮気相手と一緒に許しを請う夫。妻「…わかった」しかし次の瞬間…⇒問題行動に対する心の整え方
2024.10.19 16:00
提供：愛カツ
日常生活の中で、他人の行動で困惑することも少なくありません。
今回は、問題行動に対する心の整え方を紹介します。
自身の感情を明確にする
他人の行動が原因で不快な気持ちになった場合、まずはその感情を自身で認識しましょう。
「なぜ私はこの行動にイラッとするのか？」と客観的に自分に問いかけることで、感情のコントロールがしやすくなります。
適切な距離感を保つ
ストレスを感じる人とは適切な距離感を保つことが大切です。
それが仕事などで避けられない関係であったとしても、必要最低限のかかわりにとどめ、プライベートでは距離を取るなどの対策をとりましょう。
心を落ち着ける時間を持つ
日々の忙しさの中、自分自身を見失いがちです。
自分だけの時間を持ち、読書や瞑想、軽い運動など、落ち着く活動に時間を割くことで、ストレスを緩和できるでしょう。
気持ちを整理する
「『いいパパになるから！』と浮気相手と一緒に許しを請う夫。私は子どものことを考え悩み『…わかった』と返事。2人は許されたと思ったようですが私は気持ちの整理がついただけで『離婚してください』と言いました」（30代／女性）
問題行動に直面したときでも、冷静になり気持ちの整理をしましょう。
あなた自身の心の健康を第一に、ポジティブな日々を送るために、これらの対策を実践しましょう。
（愛カツ編集部）
関連記事
「コラム」カテゴリーの最新記事
-
【妊婦健診】につき添う夫へ…妻が大激怒！？直後、夫は＜自分のやらかし＞に気づき「すみません」【夫婦の溝を埋める方法】愛カツ -
結婚式の控室で”1人でガサゴソ”していた義母！？次の瞬間「常識ないのか！？」卓上の光景に一同大激怒…！【義母の問題言動への対処法】愛カツ -
「静かにしろ！」育児に関心がなく、我が子に怒るだけの夫。次の瞬間⇛妻が放った痛烈な一言とは…！？【夫のサインを見抜くコツ】愛カツ -
「女は使えねえな」女性部下をいじめる上司！？だが「いい加減にしろ」救世主の登場に上司が焦りだし…【人間関係でのＮＧ言動】愛カツ -
「”家事すら”できないの？」と妻をあざ笑う夫！？だが「あのさぁ…」普段は温厚な妻がキレると…ビクッ【周りの問題行為への対処】愛カツ -
【誕生月別】恋に恋する♡妄想大好きな女性ランキング＜第１位～第３位＞ハウコレ -
「それはズルいって」男性のスイッチが入ってしまうハグのシチュエーション3選ハウコレ -
【誕生月別】恋をすると落ち着かなくなってしまう女性ランキング＜第１位～第３位＞ハウコレ -
出産後、退院した妻に…夫の同僚女が襲来！？だが次の瞬間、取り出した“ハンカチ”が悲劇の元凶になってしまい…【夫婦問題の乗り越え方】愛カツ
