義実家に帰省中…“義父の前”での授乳を強要する義母！？断固拒否する嫁だが…⇒「あり得ない！」ストレスMAXな行動への対処法
2024.10.03 13:00
提供：Grapps
義家族とのやり取りは微妙なバランスが求められますが、ときには想定外の行動で戸惑うことも。
今回は、心の平穏を保ちながら、ストレスを軽減するための方法を紹介します。
お互いを尊重するコミュニケーション
他人からの提案や意見には「確かに、その考え方は私にとっても新鮮です。考慮してみます」とオープンな返事をしてみましょう。
相手の考えを受け入れつつ、自分の立場も堅持することで、適度な関係を築くことが大切です。
信頼できる人との共有
過度なかかわりが負担となっている場合、友人など信用できる人に相談することも一つの方法です。
場合によっては、第三者を介して相手に適した距離感を示してもらうことが、効果的な解決策になります。
ストレスを上手く伝える
関係性の中で溜まってしまった不満やストレスの感じ方は、適切な伝え方で大きく変わります。
「私もこの状況についてはいろいろな思いがあるんです」と前向きに自己表現することで、相手に自分の感情を理解してもらいましょう。
心に距離を持って接する
「義実家に帰省中、義父の前での授乳を強要する義母。
断固拒否しましたが…『それじゃあ車であげてきて』と返した義母に言葉を失いました…」（30代／女性）
物理的な距離が近くても、心理的な距離を保つことはできます。
相手の言動に左右されないためにも、内心ではしっかりと距離を取ることで、ストレスを軽減できるでしょう。
（Grapps編集部）
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