嫉妬をコントロールする方法

2020.09.12 20:00

提供：ハウコレ

彼氏が他の女性と会話しているだけで、イライラしてしまうという人も多いのではないでしょうか？

女性の連絡先を全て消して欲しいと言ってみたり、束縛してみたりして、彼にイライラされてしまったという人もいるでしょう。実際、嫉妬が原因で彼との関係が破綻してしまうことはよくあることです。

そのため、嫉妬心が強い人はそれをコントロールするための方法を身につける必要があります。

嫉妬していることを受け入れる

嫉妬をコントロールする上で、まず大切になってくるのが嫉妬していることを受け入れるということです。

嫉妬しているはずなのに、自分の中にある汚い感情を認めたくなくて、それに気付かないフリをする人がいます。しかしそれでは、嫉妬心と向き合うことができないため、まずはその存在を認めることが大切なことになってくるのです。

嫉妬心は誰の中にも存在する感情です。けっして悪い感情ではなく、彼氏を大切に思うがあまり出てくる感情でもあります。つまり、清く彼氏を愛せている証拠でもあるのです。

そのため、まずは嫉妬している自分を受け入れてください。そうすることで嫉妬を徐々にコントロールできるようになっていきます。

思っていることをノートに書く

嫉妬心をコントロールしたいときは、思っていることをノートに全て書き出してみると良いです。彼氏が思い通りのことをしてくれない不満や、不安に思っていること、誰かの悪口でも良いです。

ノートに嫉妬していることをとにかく書き出すと、自分の中に溜まっている嫉妬心を消化することができます。実際これは、心理カウンセリングでも使われる手法です。

また、自分が思っていることを客観的に見ることもできるため、それにより自分がくだらないことで悩んでいたと思い直すことができるようになります。

思っていることを書きだせばかなりスッキリし、徐々に嫉妬心をうまくコントロールできるようになるため、試してみてください。

好きになれる自分になる

好きになれる自分になるというのも、嫉妬心をコントロールする上で大切なことです。

嫉妬心が強い人は自信がない人が多いです。自分がダメに見えてしまうからこそ、他の女性に彼氏を取られてしまうのではないかと心配になり、嫉妬してしまいます。

しかし逆を言えば、自分に自信を持てるようになれば、嫉妬心も弱くなっていくということです。そのため、自分を理想の自分に近付けていきましょう。

オシャレをしたり、メイクを勉強したり、ダイエットをしたりなど、様々な方法があります。こうして女性としての自信を持てるようになれば、嫉妬心もおのずとなくなっていくため、実践してみてください。

自分自身のために嫉妬をコントロールしよう

嫉妬をコントロールできるようになれば、1人の女性として素敵になっていきます。

そうなれば彼氏から、もっと愛してもらえるようになり、結婚という道も見えてくるようになるかもしれません。

彼のためにももちろんですが、あなた自身の幸せのためにも、嫉妬をコントロールできるように努力していきましょう。(ハウコレ編集部)