過去の恋愛経験が邪魔をする！恋愛トラウマから脱出する方法

2020.08.27 20:00

提供：ハウコレ

恋愛は楽しいだけでなく、ときには辛い経験もします。そんな過去の辛い恋愛経験を、何年も引きずっている人もいるでしょう。そこから抜け出したいと思っていても、「方法が分からない」という人もいるはず。そこで今回は、恋愛トラウマから脱出する方法をご紹介します。

トラウマになっている原因と向き合う

元彼との経験がトラウマになっている人は、自分は何かに傷つき、何に臆病になっているのか理解できていますか。それとも意外と自分の気持ちに気づいていない人が多いのではないでしょうか。

恋愛トラウマから脱出するためには、まずは自分が何に傷ついたのか、客観的に向き合うことが必要です。何が嫌だったのか、何に傷ついたのかが客観的に理解できれば、男性や恋愛に対する思いも変わってくるでしょう。

誰かに話を聞いてもらう

恋愛で辛い思いをした人の中には、誰にも話せず一人で抱え込んでいる人もいるでしょう。確かに、ひどい対応をされたり、辛かった経験というのは人には話したくないものです。

しかし、過去に引きずられているのであれば、一度それを思い切り吐き出すことも必要です。信頼できる友達などに、過去の辛い恋愛話を聞いてもらいましょう。話すことで脱出するヒントを得られるかもしれませんし、話すだけでも心がすっきりしますよ。

元彼以外の男性と接する

恋愛トラウマを抱えている人の中には、「男性不信になってしまった」という人もいるでしょう。ひどい振られ方をしたり、傷つけられた人は、男性に恐怖心を持ってしまった人もいます。そんな人は、日頃から男性と接することを避けているのではないでしょうか。

しかし、トラウマから脱出したいと思うのであれば、あえて男性と接する場を作りましょう。確かに、元彼には辛い思いをさせられたかもしれませんが、他男性全てがそうではありません。

様々な男性と接することで、「優しい男性もいるんだ」「こんなに素敵な人もいるんだ」と気づくことができるでしょう。

元彼との経験は終わったことと割り切る

辛い経験は誰だって「もう二度と同じ思いはしたくない」と思うものです。恋愛トラウマを抱えている人はその気持ちが強いため、新しい恋愛に踏み切れずにいるでしょう。

しかし、過去の恋愛はもう終わったもの。どんなに辛い思いをしていても、過去のことです。実際、いまもまだ辛い訳ではありませんし、苦しい思いを強いられているわけではないでしょう。

そう思えば、過去は過去ということが理解でき、これからの恋愛とは別のものと割り切ることができるはずです。

まとめ

辛い経験は、これから先の人生に活かすことができます。しかし、いつまでも恋愛トラウマが邪魔をして、新たな恋愛ができないというのはすごく勿体ないです。

辛い恋愛になったのは相手が元彼だったからであり、これから先出会う男性との恋愛が辛いものになるわけではありません。過去の恋愛を引きずっている人は、上手に自分自身と向き合い、恋愛トラウマから脱出しましょう。
(ハウコレ編集部)