寂しさを紛らわす方法

2014.05.14 22:08 views

時々どうしようもなく孤独な気分になることってありませんか？

久しぶりに会えるはずの友達にドタキャンされたり、楽しみにしていたデートが仕事で流れてしまったり…。

結婚して家庭を持っているとさらに条件は厳しくなりますよね。

そんな時にいつでもできるとっておきの対処法をご紹介します。

ぬるめのお風呂に長く入る

お風呂はリラックス効果が抜群です。お湯の温度が皮膚から伝わりセロトニン系を刺激するので、浴槽にゆっくり浸かると、友人といるときと同等のリラックス感を感じるといわれています。

携帯で連絡待ちせず、早めに寝る

孤独になる時間というのは、比較的夜が多くないですか？そんな時に誰かから連絡がくると嬉しいもの。ですが、連絡がこないと携帯ばかりみてため息なんてことも。そんな時には、携帯をあえて見ないこと。そして、早めに就寝するのが孤独感から解放される1番の方法です。

好きなドラマや映画をみる

何かに熱中していると、孤独感とは無縁です。その中でも比較的手軽なのは、ドラマや映画を見ることです。バラエティー番組はどうしても現実とリンクしてしまうので入り込めない部分がありますが、ドラマや映画はストーリー性があるので、入り込んで見ることができます。

大好きな食べ物をしっかり食べる

日頃ダイエットなどで好きな食べ物を我慢したり節制している方も多いと思います。ですが、孤独を感じている時に、ひもじい思いまでしていてはいけません。大好きな食べ物をしっかり食べてしまいましょう。大好きな食べ物を美味しく頂いた後に肝心なのは、「あー食べちゃった。」と自己嫌悪はしないことです。明日からまたはじめれば良いのです。

いかがでしょうか。

どうしようもなく寂しい夜というのは、女性にはよくあるもの。そんな時、会いたいなと思い浮かぶ人があなたにとって大切な人です。そんな友達や恋人、家族をいつまでも大事にしてくださいね。（モデルプレス）

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