疲れを持ち越さないために今夜やるべき3つのこと

2014.04.07 21:29

今日も1日、一生懸命働いた皆さま、お疲れ様です!明日もその調子で頑張るためには、今日の疲れを明日に持ち越さないことが大切ですよね。

そんな頑張るあなたのためにとっておきの、今日中に今日の疲れをとってしまう3つの方法をご紹介したいと思います。

1.お風呂につかりながら足のマッサージ

オフィスで座りっぱなしで仕事をしている方、1日中外回りで歩き続けている方、どちらの方々も、夕方頃になってくると足が段々とむくんできて、重みを感じるのではないでしょうか?これは体の血行が夕方になるにつれてだんだんと悪くなり、血液が足元に溜まることで起きています。これを放ったまま寝てしまうと、朝起きても足のむくみが残っているなんてことになってしまいます。そこで、お風呂につかりながら、足を揉んで血行を改善してあげてください。

2.オレンジジュースや梅干しを摂取

体に溜まる疲労物質といわれているのが乳酸。この乳酸を分解してくれるのがクエン酸です。クエン酸を手軽に摂取できるものとして、オレンジジュースや梅干しなどがあります。これらは仕事の途中に疲れを感じた時に摂取するのも効果的な方法と言えます。

3.サプリメントで上手に使う

クエン酸と同様、疲労回復に効果的と言われているのがアミノ酸です。薬局に行くと、アミノ酸のサプリメントは沢山売られているので、運動した後や、寝る前に摂ることで次の日にはスッキリ疲れが取れているはず。ちなみにアミノ酸は美肌効果も◎

いかがでしたか?もちろん、バランスの良い食事をとればサプリメントは必要ないのですが、忙しい生活の中で完璧にすべての栄養素を摂るのはなかなか難しいものですよね。ということで、疲労回復のために賢くサプリメントを取り入れることもおすすめします。明日をすがすがしい1日にするためにも、疲れは今日中に取り去ってしまいましょう。(モデルプレス)
【Not Sponsored 記事】

関連記事

  1. 彼ママに絶対気に入られる攻略法
    彼ママに絶対気に入られる攻略法
    モデルプレス
  2. 「マメンズ」を落とす方法
    「マメンズ」を落とす方法
    モデルプレス
  3. 楽しく節約生活を始める3つのアドバイス
    楽しく節約生活を始める3つのアドバイス
    モデルプレス
  4. 彼との初デートで会話に困った時の対処法
    彼との初デートで会話に困った時の対処法
    モデルプレス
  5. 「前髪ナシ女子」がモテる理由
    「前髪ナシ女子」がモテる理由
    モデルプレス
  6. 恋が加速するデートコーデとは
    恋が加速するデートコーデとは
    モデルプレス

「コラム」カテゴリーの最新記事

  1. “60万円”に目がくらみ妻の宝物を売った夫!?しかし怒るのをやめた妻の言葉に「正気か!?」【いい夫婦関係を取り戻すコツ】
    “60万円”に目がくらみ妻の宝物を売った夫!?しかし怒るのをやめた妻の言葉に「正気か!?」【いい夫婦関係を取り戻すコツ】
    愛カツ
  2. 【嫁の離婚宣言】に焦り声を荒げる夫と義母だが「え?」キレた嫁の“猛攻”に空気が凍りつき…【義母と良好な関係を築くコツ】
    【嫁の離婚宣言】に焦り声を荒げる夫と義母だが「え?」キレた嫁の“猛攻”に空気が凍りつき…【義母と良好な関係を築くコツ】
    愛カツ
  3. つわりがひどいのに「家事は女の仕事だろ!」と怒鳴るモラハラ夫。しかし妻は【あるモノ】に気づいて…【夫の問題行動への対処法】
    つわりがひどいのに「家事は女の仕事だろ!」と怒鳴るモラハラ夫。しかし妻は【あるモノ】に気づいて…【夫の問題行動への対処法】
    愛カツ
  4. 待ちに待った結婚式。しかし…『ご祝儀がない!?』突然の事件に、管理していた義母は…【義母との付き合い方】
    待ちに待った結婚式。しかし…『ご祝儀がない!?』突然の事件に、管理していた義母は…【義母との付き合い方】
    愛カツ
  5. 【MBTI診断別】「この人、裏表あるかも?」本音と建前を使い分けるタイプ<第1位〜第3位>
    【MBTI診断別】「この人、裏表あるかも?」本音と建前を使い分けるタイプ<第1位〜第3位>
    ハウコレ
  6. 本命にはやってしまいます!男子が好きな女子に思わずやってしまうボディタッチ
    本命にはやってしまいます!男子が好きな女子に思わずやってしまうボディタッチ
    ハウコレ
  7. 【誕生月別】ロマンチックとは無縁です()「現実的なことを好む男性」ランキング<第1位〜第3位>
    【誕生月別】ロマンチックとは無縁です()「現実的なことを好む男性」ランキング<第1位〜第3位>
    ハウコレ
  8. 妻を見下し”生活費”を渡さないモラ夫!?だが翌日…妻が貯金を引き出すと【夫の裏切り】が…「これって!?」【夫の浮気への対応策】
    妻を見下し”生活費”を渡さないモラ夫!?だが翌日…妻が貯金を引き出すと【夫の裏切り】が…「これって!?」【夫の浮気への対応策】
    愛カツ
  9. 【MBTI診断別】「この人、裏表あるかも?」本音と建前を使い分けるタイプ<第4位〜第6位>
    【MBTI診断別】「この人、裏表あるかも?」本音と建前を使い分けるタイプ<第4位〜第6位>
    ハウコレ

あなたにおすすめの記事