疲れを持ち越さないために今夜やるべき3つのこと

2014.04.07 21:29

今日も1日、一生懸命働いた皆さま、お疲れ様です!明日もその調子で頑張るためには、今日の疲れを明日に持ち越さないことが大切ですよね。

そんな頑張るあなたのためにとっておきの、今日中に今日の疲れをとってしまう3つの方法をご紹介したいと思います。

1.お風呂につかりながら足のマッサージ

オフィスで座りっぱなしで仕事をしている方、1日中外回りで歩き続けている方、どちらの方々も、夕方頃になってくると足が段々とむくんできて、重みを感じるのではないでしょうか?これは体の血行が夕方になるにつれてだんだんと悪くなり、血液が足元に溜まることで起きています。これを放ったまま寝てしまうと、朝起きても足のむくみが残っているなんてことになってしまいます。そこで、お風呂につかりながら、足を揉んで血行を改善してあげてください。

2.オレンジジュースや梅干しを摂取

体に溜まる疲労物質といわれているのが乳酸。この乳酸を分解してくれるのがクエン酸です。クエン酸を手軽に摂取できるものとして、オレンジジュースや梅干しなどがあります。これらは仕事の途中に疲れを感じた時に摂取するのも効果的な方法と言えます。

3.サプリメントで上手に使う

クエン酸と同様、疲労回復に効果的と言われているのがアミノ酸です。薬局に行くと、アミノ酸のサプリメントは沢山売られているので、運動した後や、寝る前に摂ることで次の日にはスッキリ疲れが取れているはず。ちなみにアミノ酸は美肌効果も◎

いかがでしたか?もちろん、バランスの良い食事をとればサプリメントは必要ないのですが、忙しい生活の中で完璧にすべての栄養素を摂るのはなかなか難しいものですよね。ということで、疲労回復のために賢くサプリメントを取り入れることもおすすめします。明日をすがすがしい1日にするためにも、疲れは今日中に取り去ってしまいましょう。(モデルプレス)
【Not Sponsored 記事】

関連記事

  1. 彼ママに絶対気に入られる攻略法
    彼ママに絶対気に入られる攻略法
    モデルプレス
  2. 「マメンズ」を落とす方法
    「マメンズ」を落とす方法
    モデルプレス
  3. 楽しく節約生活を始める3つのアドバイス
    楽しく節約生活を始める3つのアドバイス
    モデルプレス
  4. 彼との初デートで会話に困った時の対処法
    彼との初デートで会話に困った時の対処法
    モデルプレス
  5. 「前髪ナシ女子」がモテる理由
    「前髪ナシ女子」がモテる理由
    モデルプレス
  6. 恋が加速するデートコーデとは
    恋が加速するデートコーデとは
    モデルプレス

「コラム」カテゴリーの最新記事

  1. 一生大事にされる女性の特徴8選|本命彼女の条件とは?
    一生大事にされる女性の特徴8選|本命彼女の条件とは?
    恋学
  2. 好かれたいなら逆効果!?男性が“実は苦手”と感じている女子の言動
    好かれたいなら逆効果!?男性が“実は苦手”と感じている女子の言動
    ハウコレ
  3. 単身赴任先にいるハズの夫が…“地元の”花火大会に?すると家族ぐるみの友人の言葉で⇒夫の秘密を知ってしまった話。
    単身赴任先にいるハズの夫が…“地元の”花火大会に?すると家族ぐるみの友人の言葉で⇒夫の秘密を知ってしまった話。
    愛カツ
  4. 相性が悪い人の特徴5つ|人間関係で見抜く方法とは
    相性が悪い人の特徴5つ|人間関係で見抜く方法とは
    恋学
  5. カップルのクリスマスの過ごし方12選|思い出を作るコツも紹介
    カップルのクリスマスの過ごし方12選|思い出を作るコツも紹介
    恋学
  6. 知らないと秒で嫌われます! 初デートで注意したい食事中のマナー5つ
    知らないと秒で嫌われます! 初デートで注意したい食事中のマナー5つ
    恋学
  7. 彼との距離がグッと縮まる!TPO別・効果的なボディタッチのタイミングと場所
    彼との距離がグッと縮まる!TPO別・効果的なボディタッチのタイミングと場所
    ハウコレ
  8. 男性が本命の彼女にあえて言わない言葉とは? 本命か見極める3つの方法
    男性が本命の彼女にあえて言わない言葉とは? 本命か見極める3つの方法
    恋学
  9. 久しぶりの連絡は脈あり?男性心理5つと対応法を徹底解説!
    久しぶりの連絡は脈あり?男性心理5つと対応法を徹底解説!
    恋学

あなたにおすすめの記事