

「私は○○です」20回自己紹介すると本当の自分が分かる
2013.07.03 12:05
提供:マイナビウーマン
自分の知らない自分の性格が、時にはとんでもない行動を起こしたり、パニックの原因となっていたりすることも。そこで今回は、不安やイライラといった症状に悩まされる方にオススメの、『20答法』を使った自己分析の方法をご紹介しましょう。
■『20答法』にチャレンジしよう!
『20答法』とは、アメリカ心理学者クーニーとマックパーランドが開発した自己分析の方法です。
まずは紙とペンを用意します。(パソコンのワープロソフトなどもOK)そこに「私は○○○です。」という自分を紹介する文章を20個作成してみてください。制限時間は5分ほどを目安に。
■自分を見つめなおして、本当の性格や考えを知ろう
この方法では、あなたがあまり意識していない性格や考えを見つけることができます。20個の回答のうち最初の5~10個くらいは、自分の性別や家族構成など比較的わかりやすいものが多くなる傾向にあります。しかし後半になればなるほど書く内容に悩み、普段は思いつかないようなものが増えていくのです。
特徴や長所、願望、好き嫌いなど、あなたが気づかなかった部分が出てくれば、それを理解し自分の性格や考え方を見つめなおすことで、自分の行動にも自信が持てるようになるでしょう。
もし制限時間内に20個出てこなかった場合は、人の性格や考え方を見極める能力に乏しいということになります。これは多くの人と接していくことで次第に改善されていきます。
■『20答法』を応用して悪いところを改善
あなた1人ではうまく見つけ出せない場合は、友人などと一緒にやってみるのも良いでしょう。『20答法』はさまざまな心理学で応用的な研究が行われています。
2人以上でやる場合は、それぞれに対して印象を20個書いてもらいます。あなたがあなた自身に対して書いたものと、他の人があなたに対して書いたものを比較して共通するもの、共通しないものをチェックしてみましょう。もし他の人が書いたものが、あなたの書いたものの中に含まれていなければ、あなたが気づいていなかった自分の性格や個性になります。この方法は本音を言い合える友人同士が望ましいので、欠点を改善しあって、恋愛や仕事を成功させましょう!
■『20答法』にチャレンジしよう!
『20答法』とは、アメリカ心理学者クーニーとマックパーランドが開発した自己分析の方法です。
まずは紙とペンを用意します。(パソコンのワープロソフトなどもOK)そこに「私は○○○です。」という自分を紹介する文章を20個作成してみてください。制限時間は5分ほどを目安に。
■自分を見つめなおして、本当の性格や考えを知ろう
この方法では、あなたがあまり意識していない性格や考えを見つけることができます。20個の回答のうち最初の5~10個くらいは、自分の性別や家族構成など比較的わかりやすいものが多くなる傾向にあります。しかし後半になればなるほど書く内容に悩み、普段は思いつかないようなものが増えていくのです。
特徴や長所、願望、好き嫌いなど、あなたが気づかなかった部分が出てくれば、それを理解し自分の性格や考え方を見つめなおすことで、自分の行動にも自信が持てるようになるでしょう。
もし制限時間内に20個出てこなかった場合は、人の性格や考え方を見極める能力に乏しいということになります。これは多くの人と接していくことで次第に改善されていきます。
■『20答法』を応用して悪いところを改善
あなた1人ではうまく見つけ出せない場合は、友人などと一緒にやってみるのも良いでしょう。『20答法』はさまざまな心理学で応用的な研究が行われています。
2人以上でやる場合は、それぞれに対して印象を20個書いてもらいます。あなたがあなた自身に対して書いたものと、他の人があなたに対して書いたものを比較して共通するもの、共通しないものをチェックしてみましょう。もし他の人が書いたものが、あなたの書いたものの中に含まれていなければ、あなたが気づいていなかった自分の性格や個性になります。この方法は本音を言い合える友人同士が望ましいので、欠点を改善しあって、恋愛や仕事を成功させましょう!
関連記事
「コラム」カテゴリーの最新記事
-
妻が居ぬ間に「2人きりで…♡」夫を強引に部屋へ誘うママ友。だが、次の瞬間【バシッ!】夫が軽快に手を振り払い…【身近な人の無神経な言動への対処】Grapps
-
本命確定です!男性が本命女性にする「無意識行動」Grapps
-
退院直後の妻に“掃除”させるモラ夫!?しかし「やっぱり…」夫の本性にいち早く気づいた人物の訪問に「え…」【夫婦円満のコツ】愛カツ
-
「議員の妻は忙しいの♡」夫と浮気中の既婚女。しかし数週間後…反撃を企む妻は『禁断の協力者』の元へ…!?【浮気を隠している人のサイン】Grapps
-
【強制恩返し】産後の妻から毎月10万円“搾取”する義母!?しかし、キレた夫が詰め寄ると…「何も知らないくせに(笑)」⇒【義母との適切な距離感】Grapps
-
既婚者彼氏のスーツに“リップ”を仕込み妻を挑発する浮気女!?後日、現場を押さられるも「忠告、してあげる♡」「は?」【夫の浮気現場に遭遇したら】Grapps
-
娘が”1人のとき”を狙って敷地へ侵入する隣人!?後日「仲良しなの?」怯えた娘から質問に…「え?」【日常の問題行動への対応術】愛カツ
-
「低層階には払えない?」ランチ代を“わざと”押しつけるママ友!?帰宅後、夫に愚痴ると「え?」【周囲から嫌われる人の特徴】愛カツ
-
「お前は可愛くない」子どもの前で“わざと”孫差別する義両親。しかし…“スッ…”現れた義兄が突然…⇒【義両親との良好な関係を保つために】Grapps