前髪が薄い…改善方法＆お悩みをカバーするおすすめヘアスタイル紹介

髪型は雰囲気を変えるのに効果的ですが、そのなかでも前髪は顔の印象を大きく左右する大切なポイントです。そんな重要なパーツである前髪ですが「最近薄くなってきた」と感じることはないでしょうか。薄毛は男性特有の悩みと感じがちですが、実は女性にも前髪が薄いことに悩んでいる人が多くいます。ここでは、女性の前髪が薄い原因と改善方法、薄毛をカバーしやすいヘアスタイルなどを詳しくご紹介します。ぜひ前髪が薄くて気になる女性はご覧になってください。

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前髪が薄い原因は？

薄毛で悩んでいる人は年齢を重ねた男性に多いイメージがありますが、女性で悩んでいる人も意外と多いです。また、男女で薄毛の原因は異なる場合があり、女性の方が複雑な原因であることが多いと言われています。具体的には以下のような理由です。

詳しく見ていきましょう。

●加齢によるもの

年齢を重ねることは薄毛の原因のひとつに挙げられます。「若い頃と髪質が変わった」「最近髪の毛が薄くなってきた」と感じたことはないでしょうか。

女性は年齢を重ねると女性ホルモンが減少し、発毛サイクルが乱れることが薄毛につながります。
30代からパサつきなどのダメージを感じ始め、40代後半の更年期が始まる頃には髪質の変化に気付く女性が多いようです。

髪の本数が少なくなるだけでなく、細くコシがなくなった髪質になることでよりボリュームが失われて薄く感じるようになります。

● 間違ったヘアケア

髪のために毎日おこなっているヘアケアが、髪に悪影響を与えていることも薄毛の要因です。頭皮をしっかり洗おうと爪を立ててゴシゴシ洗っていると、頭皮を傷付けてしまいます。

ドライヤーの熱は髪に良くないと考えてドライヤーをしないでいると、頭皮のムレによるにおいやかゆみが発生することも。

シャンプーは自分の頭皮や髪質に合ったものを選んで、優しく洗う、洗った後はすぐにドライヤーで乾かすなど、正しいヘアケアを心がけましょう。

● 不規則な生活やストレス

夜更かしをして寝不足が続いたり、私生活や職場でのストレスも薄毛の原因のひとつです。加齢により女性ホルモンが減少すると前述しましたが、実は生活の乱れやストレスによっても女性ホルモンは乱れます。

そのため、若い女性でも過度なダイエットや睡眠不足によって女性ホルモンの分泌が崩れると髪の毛に栄養が行き届かなくなり抜け毛や髪質の変化へとつながってしまいます。

薄毛の改善方法

おしゃれなヘアスタイルにしたいけど、前髪が薄いとキマらないと悩んでいる人もいるのではないでしょうか。薄毛を改善するためには以下のような方法があります。

それぞれの方法を詳しくご紹介していきます。

● 生活の見直し

栄養バランスの良い食事を摂り入れる、早寝早起きをするなど、食事面や生活面を整えることでホルモン分泌のバランスも改善し、髪の発育にも良い影響を与えます。

生活習慣を整えることは心身の健やかさにもつながる重要な部分なので、暴飲暴食や過度なダイエットなど、思い当たる節がある人は生活習慣を見直しましょう。

● 頭皮マッサージの習慣化

美容室やエステなど頭皮マッサージをしてもらうと気持ち良いと感じますが、セルフマッサージでも薄毛に効果が期待できます。

その理由は頭皮マッサージをおこなうことで血行が促進し、髪に必要な栄養がスムーズに送られるためです。以下のような方法で取り組んでみましょう。

指は髪の上に添えるのではなく、髪の下の頭皮に当たるようにします。入浴中や就寝前など、心身共にリラックスしている時に行うとより効果的です。

●へスタイルの見直し

普段、前髪を引っ張りきつめのポニーテールやお団子を毎日している様な人は、頭皮や髪に負担をかけています。

その結果、前髪や引っ張っている部分の髪が抜けて薄毛になることも。いつもきつく結んでいるなら、ルーズに結んだり、結ばなくても邪魔にならないヘアスタイルに思い切って変えるなど、おしゃれで髪に負担のかけない髪型を検討するのもひとつの改善方法と言えるでしょう。

仕事でどうしても髪をまとめなければならない場合は、仕事終了時や休日には下ろすようにするなど、ちょっとの心がけから始めてみてはいかがでしょうか。

● クリニックでの治療

「生活習慣を変えても変化が表れない」「改善方法があっているのかわからない」と不安をもっているなら、通院して治療をおこなう方法もあります。

専門の医師のもと、検査をして髪や頭皮の状態をチェック。原因に合わせた治療を受けることが可能です。

一人で悩んでいるとそのストレスがさらに薄毛へ悪い影響を与えてしまうので、適切な方法で薄毛を改善したいと考えているなら、通院も視野に入れてみてはいかがでしょう。

前髪の薄さをカバーできるヘアスタイル

「前髪が薄くなってボリュームがなくなった」「前髪が薄いとおしゃれなヘアスタイルができないのでは」と薄毛で思うようなヘアスタイルにならないと嘆いている人も少なくありません。

しかし、ヘアスタイル次第では前髪などの薄毛をカバーしておしゃれなヘアスタイルを楽しむことも可能です。以下に前髪が薄い人におすすめのヘアスタイルをいくつかご紹介します。

●無造作前髪

前髪を揃えずにざっくりカットすることで部分的に薄い部分があってもナチュラルに見せてくれます。長さを眉より上の短めにして分け目を作らないスタイルにすれば、白髪も目立たなくなり若々しくみえますよ。

●ベリーショート

前髪だけでなく全体を短くすることで全体のボリュームの差が少なくなるため、前髪の薄毛が気にならなくなります。

サイドの毛の長さが長いと重さでトップがペタッとしがちですが、短くすることで簡単にふわっとボリューム感を引き出せますよ。

スタイリング剤はオイル系ではなく硬めのワックスを使い、トップの髪に揉み込むように馴染ませましょう。一方で襟足は抑えるようにすることでメリハリのあるシルエットができ、おしゃれな印象を与えますよ。

●前髪を作らないボブ

前髪が薄くて気になる場合は、伸ばしてサイドに流す方法も有効的です。前髪とトップの髪をかき上げながらドライヤーを前方から充てると根本からふわっと立ち上がり、時間が経っても崩れにくくなりますよ。

そのほか、カーラーを使うのも効果的です。

薄い前髪のボリュームをキープするスタイリングのコツ

せっかく薄毛をカバーできる髪型にしても、そのスタイルをキープできなければ意味がありません。

そこで、ここからは薄い前髪をカバーするスタイリングのポイントをいくつかご紹介します。ぜひ、やりやすい方法を見つけて活用してみてください。

●前髪の乾かし方のポイント

前髪の乾かし方を工夫するだけでも薄い前髪のカバー力に差がでます。

前髪がぱっくりと割れてしまうと薄毛が目立ち、老けて見られがちです。前髪のぱっくり割れを防ぐためには、トップから前髪にかけて頭皮にするように指を当ててドライヤーで乾かすのが効果的です。

薄毛に見えにくく白髪も目立たないので、年齢を重ねた女性には嬉しいメリットがたくさんあるドライヤーテクニックです。難しいことはないので、素人でも簡単に取り入れられますよ。

●マジックカーラーや前髪パーマを使うのも効果的

「ドライヤーで割れを防ぐだけではボリュームが物足りない」と感じる人もいるでしょう。そんな場合には、マジックカーラーや前髪パーマを活用するのもひとつの方法です。

マジックカーラーは自分ででき、巻き方をその日の気分に合わせて変えれば簡単に雰囲気を変えられるので薄い前髪には心強いアイテム。自分ではなかなか上手くスタイリングできないという人なら、前髪パーマを利用するのも良いでしょう。

●ヘアアクセサリーも強い味方

「髪型を変えるのは勇気がいる」「美容院に行くまで待てない！今すぐ何とかしたい」という人でも使える薄毛カバーテクニックにヘアアクセサリーを使う方法があります。

ヘアスタイルを変えなくてもすぐにチャレンジできるので、美容院に行く時間がない人やヘアスタイルを変えるのに躊躇している人におすすめです。幅が広いカチューシャやヘアバンドなら、薄毛部分を覆って簡単にカバーできます。

さらにちょっとコンビニなど外出する際も、ヘアアクセサリーを使うだけでボサボサヘアをまとめてくれるなど、ひとつあると重宝しますよ。

ファッションに合わせていくつか持っておけば、いつでもどこでも手軽に薄毛前髪をおしゃれにカバーできるでしょう。

まとめ

前髪が薄いと鏡の前でがっかりしてしまいますよね。「スタイリングが思うようにいかない」「ボリュームがなくて老けて見える」など、薄い前髪によってモチベーションも下がりがちです。

しかし、薄い前髪でも髪型やスタイリングで上手くカバーすればおしゃれで若くみせることも可能です。

ぜひ、自分で取り入れやすい方法を見つけて、薄毛を気にしない目向きな生活を送ってくださいね。