MEGUMI、40代の“ダイエット”難しさを痛感… 空腹でトレーナーに八つ当たり「ビンタしようかな」

2025.10.21 18:00

提供：Sirabee

『MEGUMIママのいるBar』で、MEGUMIがダイエット事情を告白。なかやまきんに君らから助言をもらって…。

20日深夜放送『MEGUMIママのいるBar』（テレビ朝日系）で、タレント・女優のMEGUMIが自身のダイエット事情を赤裸々に語った。

鍛えぬかれた2人がゲスト

女性から圧倒的な支持を受けるMEGUMIがBarのママとなり、来店客（ゲスト）との恋愛・美容・仕事など「ここだけの話」を楽しんでいく同番組。

今回は、体質改善に励んでいるMEGUMIが憧れる、マッチョ芸人・なかやまきんに君と「ビキニの女王」ことビキニフィットネスの絶対王者・安井友梨氏がゲストとして登場した。

MEGUMIはダイエット中

「私いまダイエットをガチでやってるんですね」とMEGUMIは告白。3kgほど体重を落としたが、「40代でダイエット、3kgってけっこう顔がこけちゃったりとか、すんごい難しいじゃないですか」と44歳を迎えダイエットの壁にぶつかっていると嘆く。

続けて「私やっぱ、朝ごはんを食べてなかったんですよ、いままで」「やっぱ朝ごはん絶対ですよね」と尋ねると、きんに君は「食べないという選択肢はない」と主張。安井氏は「午前中は排泄の時間」で、固形物はあまり口にせず、プロテインなど流動食を摂取していると明かす。

14年同じ朝食

MEGUMIは「でも朝ごはんってやっぱ、自分に合う合わないっていうところを、本とか書物の情報だけじゃダメですよね」と言及。きんに君らは「いろいろやっぱ試してね」と自分に合う朝食を探さなければならないと熱弁した。

ちなみにきんに君は14年同じ朝食で、茹でた鶏むね肉と軽く茹でた野菜類、ミニトマトなどだと解説。消化が良いため、朝食後にジムで運動すると語る。

グラム単位の食事制限

MEGUMIは「食事と運動と手技（マッサージ）」をミックスしてダイエット中。朝食はスーパー大麦を10g、80gの玄米おにぎり、嗜好品としてフルーツを少量食べていると吐露、「大（おお）徹底...しかもグラムでやってます、いま。130g食べていいって言われてるけど100gにしてます、おにぎり」と真っ直ぐな目で話す。

安井氏も「大事です」「1回でいっぱい食べちゃダメですよね」と共感。自身もゴルフボールサイズのおにぎりをこまめに食べて腹4分目をキープしていると主張、きんに君も軽く空腹の状態をキープするのが「1番いい」と指摘した。

トレーナーにイラッ

朝にジムに行く前は「食べないほうがいい」との噂を信じて、ハチミツひと舐めだけに制限しているMEGUMI。「先生にもう腹立って、ビンタしようかなと。『なに言ってるのよ』みたいになって」と空腹でトレーナーにイライラしてしまうと苦笑する。安井氏の助言もあり、ジムの前にゴルフボールサイズのおにぎりを食べると決意していた。

年齢を重ねると代謝が落ちてきて、ダイエットも難しくなっていくものだ。44歳ならではの徹底した食事制限を心がけるMEGUMIに、同世代の筆者が尊敬の念を覚えたのは言うまでもない。

（文／Sirabee 編集部・サバマサシ）