手軽な貧血対策に「めっちゃ良い！」ウイカも驚いた“鉄瓶と鉄玉子”がスゴい

2025.07.23 11:30

提供：Sirabee

鉄瓶でお湯を沸かすだけ？　ズボラさんにも続けやすい“飲むだけ鉄分補給”が注目集める。

ファーストサマーウイカ

23日放送の『上田と女がDEEPに吠える夜』（日本テレビ系）では、「貧血」について特集。

そこで、手軽にできる貧血対策が紹介され、反響を呼びました。

現代女性の多くが悩む「かくれ貧血」

20〜40代の女性の約半数が「かくれ貧血」とも言われる現代。

番組に出演したタレント・みりちゃむ（大木美里亜）さんも、重度の貧血に悩んでいたそう。中学生の頃は病院から処方された鉄剤を服用していましたが、症状が落ち着いてからは飲まなくなったとのこと。

食べ物の好き嫌いが多く、鉄分入りのヨーグルトやウエハースをコンビニで買って補うこともあるものの、「面倒くさがりすぎて続かない」と話していました。

「鉄瓶」「鉄玉子」で手軽に鉄分補給

そんなみりちゃむさんに対し、貧血専門家の濱木珠恵さんが「私もやってる」とすすめたのが、「鉄瓶」や「鉄玉子（鉄玉）」です。鉄瓶でお湯を沸かすと、鉄分が自然と水に溶け出し、飲み物を通して無理なく鉄分補給ができるといいます。

また、料理の際には「鉄玉子」を鍋に入れるのもおすすめなのだとか。実際にカンボジアでは、鉄玉を使った調理を推奨したところ、約半数の人の貧血が改善したという実績もあるそうです。

芸能人たちも興味津々「帰りに買います」

この話に同じく貧血で悩むタレントのファーストサマーウイカさんは「めっちゃいいじゃん」と興味津々な様子。

みりちゃむさんも「帰りに買いに行きます」と話し、前向きに取り入れようとしていました。

IH対応の鉄瓶も登場、毎日の習慣に

最近ではIHコンロに対応した鉄瓶も販売されており、さまざまなライフスタイルに合わせて選ぶことができます。

鉄分不足が気になる方は、鉄瓶や鉄玉子を暮らしに取り入れてみてはいかがでしょうか。毎日の“飲む・食べる”を少し工夫するだけで、手軽に貧血対策ができるかもしれません。

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『上田と女がDEEPに吠える夜』はTverで7月29日まで視聴可能

（文／Sirabee 編集部・丸井ねこ）

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