年末のお疲れ時期に役立つ！ 働く女子のお守りアイテム7選

いよいよ一年の終わりを感じ始める時期ですが、年末の休みを前に忙しさを極めるお仕事、連日の忘年会、週末のお出かけ……と、そろそろ体もぐったりし始めている方も少なくないのでは？

今回はマイナビウーマン読者パートナーと編集部メンバーが日々愛用している「疲れ対策グッズ」を調査！　おすすめポイントと共に紹介します。

■SNSでも話題の「シャクティマット」。使い続けて変化が……!?

いま話題のシャクティマットを利用しています！　冷え性で血流が悪くなってガチガチになりがちな身体なのですが、寝る前にシャクティマットのトゲトゲの上に寝そべるだけで、背中がポカポカとあたたかくなり、心地よく眠りにつける事が増えた気がします。

使い始めの頃は「とんでもなく痛い！　動けない！　使い続けるのつらい……」と思っていましたが、だんだんと「あれ？　痛みが前よりもマシになってる？　これなら平気かも」という感覚に変わってきました。

普段からジムでトレーニング&ストレッチも行うようにしていて、疲れを溜めないためにも、血流を良くして身体をほぐすことを心がけています。（みほ／30代）

■今年盛り上がったリカバリーウェア。アイマスクで目覚めスッキリ！

コンディショニングトレーナーさんからおすすめされて使い始めたVENEXのアイマスク。使い始めてから半年、寝付きが良くなったり、朝すっきり起きられる日が増えたような気がします！

数あるリカバリーウェアの中で何を選んでいいか迷子でしたが、ナノプラチナが練り込まれた独自開発の生地が副交感神経優位へ導いてくれるそう。私は普段からスマホやPCを使う時間が長く、思考が常に浮かんできてしまうタイプなので、眠りも浅くなりがち。神経がたくさん通る場所だからこそアイマスクが私に合っているのかなと思って購入しました！

寝る前にはヨガの練習をして、スマホは寝室に持っていかず、アイマスクを装着するのが入眠習慣になりました。（ばなお／30代）

■疲れた日もおいしく、元気になれる「美酢」

疲れている日は、なぜか酸味のあるものが欲しくなるんですが、美酢はその感覚を満たすおすすめの飲み物です。フルーツの酸味がふっと広がって、飲むだけで“元気が戻る”ような実感があります。

味の種類が多いので、今日はどれにしようかなと選ぶ楽しさもあって、無理なく続けられるところも気に入っています。割り方は炭酸が好きなのですが、牛乳やお酒などいろいろとトライもしています。

発酵酢だからか、お通じが整いやすく、朝に飲むと代謝がゆるやかに動き出すような感じがするのもうれしいおまけです。気張らず取り入れられて、疲れた自分をやさしくケアできるアイテムです！（りん／30代）

■亜鉛がとれる栄養ドリンクでリフレッシュ。「え、今!?」な頭痛はクイックに対処

日々、栄養ドリンクをいろいろと飲み比べて、“最強の1本”を探すのが好きな私が最近ハマっているのは韓国発の「MgLAB」。オリーブヤングなどで人気らしいのですが、最近近所のドラッグストアで見つけました！

「MgLAB RESET」は緊張や集中が続いた日に飲むと落ち着かせてくれるようにマグネシウムが160mgと多く配合されているそうで、寝る前に飲むと翌朝の体が気持ち軽くなるような気がします。ハチミツとグレープフルーツがミックスされた甘酸っぱい風味で、見た目以上に飲みやすいところも推しポイントです！

また、日頃から一日の疲れはその日のうちにリセットするよう努めてはいるものの、どうしても疲れがたまると緊張性頭痛が起こりやすい体質なので、平日はいつも解熱鎮痛剤を持ち歩いています。最近「EVEクイック頭痛薬」に常備薬を変えてみたら効き目が早く感じました。忙しい日の頭痛もこれでスピーディーに対処していきたい……！（エリー／30代）

■ストレッチポールで凝り固まった体をほぐす！

一日の疲れを翌日に持ち越さないことが、私の大切なルールです。お風呂上がりに行う寝る前のストレッチと、ストレッチポールでの体ほぐしは、20代から10年以上続けている習慣になります。

初めてストレッチポールを使ったのは、ジムのヨガクラスで教えてもらったときでした。背骨や首まわり、大腿部に自分の体重をほどよくかけてほぐしたり、リンパを刺激して老廃物を流すことで、体がすっと軽くなります。

以前は猫背や反り腰が気になっていましたが、継続するうちに歪みが整い、姿勢を意識しやすくなり、疲れにくい体へと変わっていきました。（まな／30代）

■肌ケアもできるリカバリーウェアでタイパ良く回復！

仕事や家事に忙殺される日々、毎日感じる疲れを少しでも改善したい！　と思い、使い始めたのはスーツのはるやまから発売されている「YOKUNERU」。

肌が最も水分を失う夜間に着目し、従来のリカバリーウェアのコア機能「血行促進」「疲労回復」「筋肉のコリ緩和」とは別に、「YOKUNERU」は独自の「肌保温機能繊維」を使用しているそう！

元々朝は低血圧なこともありなかなか目覚められなかったのですが、実際に使い始めてから、朝の目覚めがスッキリしたように感じていて、今では欠かせない存在に。一日の1/3程度の時間を使っている睡眠時間に肌とカラダをサポートできるので、タイパも良くて、オススメです！（えりか／30代）

■お守りアイテムを活用して年末年始を乗り切ろう

がんばりたい予定も、楽しい予定もたくさんある12月。体調を崩していられない！　と気を張っている方もいるはず。便利なヘルスケアグッズやおいしく続けられる健康食品などを活用しながら年末を元気に駆け抜けましょう！

（マイナビウーマン編集部）