自炊生活で体も心も健康に！ミスコン準GP・奥原妃奈子が語る「やせ習慣」の秘訣に迫る♡
毎日の習慣を変えて理想のボディを目指そう！そこで今回は、ミスコン準グランプリ・奥原妃奈子さんの1日に密着して、やせ美人になれる習慣を取材しました。サラダ中心の自炊生活をすることで、無理せず体も心も健康に保つことが秘訣なんだとか♡
やせ美人代表の1日に密着
理想のボディは毎日の習慣のなかで作られる！
早く寝たり、おやつを我慢したり……、実際のところどんな1日を過ごしているの？
ってことで、注目すべき奥原妃奈子の1日をチェックチェック♡
奥原妃奈子さん（國學院大學4年）
サラダ中心の自炊生活で体も心も健康に！
ミスコンを機に自宅でのサラダ作りに挑戦。それまでストレスが肌に出やすかったけど、サラダを食べる習慣ができてニキビも減り、無理してる感もなくダイエットが続きました！
Instagram：@kokudai24_02
Check!
【7:00】起床
徹底したサラダ自炊
朝食はあまりおなかがすかないタイプだけど、少しだけでも必ず食べるように。1日のやる気が全然ちがいます！
やせ美人のやらない話
毎日はやらない
体を整えたい日の1週間前からサラダをメインに。食生活はメリハリが大事だと思う！
Check!
【8:00】出発
通学では常にエスカレーターではなく階段を選ぶように。電車は座らず壁にもたれず、さらに片足上げて運動量を増やしてます！
Check!
【9:00】大学で講義
講義中は猫背にならないように姿勢に要注意。ランニングなどの運動はしないかわりに、細かく気をつけています！
Check!
【12:00】昼食
お弁当にもサラダを！
学食の日もあるけど、ダイエット期間は自宅で用意したサラダや野菜スープを持っていく。ささみを入れるとおなかにたまって◎。
Check!
【15:00】帰宅
予定のない午後は動画を見てのんびり。おやつにさつまいもを食べます。でもゴロゴロは絶対にしません。横になったら終わり！
Check!
【19:00】夜ごはん
お肉を足して味変する♡
ナッツやゆでたまご、お肉を入れてバリエを増やして楽しむのがサラダ生活のコツ。オリーブオイルと塩で食べるよ！
無理しないためのマイルール
友だちとの外食は事前にお店をチェック
行く前にメニューを調べて前後の食事でカロリー調整ができるから、食事の時間を楽しむためにもお店は事前に決めておくのが安心。
Check!
【21:00】入浴
半身浴を30〜40分くらいして、たまに代謝がアップするバスボムを入れたり。体をほぐすためにお風呂後にストレッチを毎日やっています！
Check!
【23:00】就寝
夜はなにも食べないようにすぐに歯を磨いて早く寝る。おなかもすかないし、誘惑に負けてコンビニに行っちゃう心配も減ります！
文／柿沼奈々子 取材協力／MISCOLLE
関連記事
「その他」カテゴリーの最新記事
-
この絵文字が表す映画は？雷を操ることができるヒーローといえば！？Ray -
ワコールの立体成型技術「メループ」 「ダブレット」との協業第2弾繊研plus -
ラフォーレ原宿、7月24日から夏の全館セール 期間限定店などの仕掛けも繊研plus -
仏「ルコックスポルティフ」再建案決定 最大7000万ユーロの資金投入繊研plus
-
6月の繊維倒産 3カ月連続30件台繊研plus
-
《めてみみ》百貨店夏セールの傾向は繊研plus -
《視点》広い視野でヒントに繊研plus -
広島・坂倉 球宴MVP宣言「お金が欲しいので狙っていきたい」 監督選抜で2年連続3度目出場デイリースポーツ -
広島・床田 阪神独走許さん 初回からエンジン全開で才木に投げ勝つ「先にマウンド降りないように」 8日先発デイリースポーツ
