【ちゃぴさん】腹筋を割りたい人はこれ！メカニズムを徹底解説
2024.08.13 15:00
提供：らいばーずワールド
ボディビルの大会に出場するため、日々厳しいトレーニングでボディメイクをしているちゃぴさん。そんな彼女が最新動画で腹筋を割るための方法を解説している！
腹筋を割るためには？
ちゃぴさんは、「腹筋はトレーニングをしなくても割れる」と語り始めた。どんな人でも腹筋は元から割れてるが、脂肪で隠れて見えないだけなのだ。
体脂肪を落とすためには有酸素運動だが、しすぎると筋肉も落ち、基礎代謝が落ちる。そのためには栄養を取りつつ、筋肉を増やして、やりすぎない有酸素のバランスが大事だと話した。
食事面ではたんぱく質、脂質、炭水化物のバランスと、内環境を整えることが大事だそうだ。
痩せた身体が健康とは限らない！
ちゃぴさんは「必ずしも体脂肪が少ない身体が健康とは限らない」と断言する。
これを飲むだけで痩せるサプリ、〇〇するだけで〇kg痩せますなど、世の中には様々な情報があふれている。しかし楽な手段で手に入れた体よりも、自分と向き合って努力を積み重ねていった先に得られる自分の体はもっと価値がある！と話している。
また身体だけでなく努力をすること自体に充実感がある、気長に自分の体と向き合おう！と明るく言っていた。ダイエットに近道はないということがよくわかる動画だ。
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