最上もが、現在の体重＆体脂肪率公開スタイル維持の秘訣も明かす

2024.01.23 13:03 views

元でんぱ組.incメンバーでタレントの最上もがが22日、自身のブログを更新。スタイル維持の秘訣を紹介するとともに、現在の体重と体脂肪率を公開した。

最上もが、スタイル維持の秘訣明かす

2021年5月に第1子となる長女を出産した最上。年齢を重ねるにつれて体力と代謝が落ちていることを実感しているといい、現在は定期的に「パーソナルジム（気になる部分中心）」「キックボクシング（有酸素全身運動）」「ピラティス（歪みを整えながら鍛える）「乗馬（体幹と下半身、癒しにもなる）」へ通い、自宅でも「トランポリンやフラフープ」をして運動することを意識しているとつづった。

また、食生活については「食生活も米、野菜、果物、魚きのこ類と豆類が中心です。私は少しグルテンアレルギーなので小麦粉を避けてるだけで、あえて制限してる訳じゃないです！揚げ物も少し苦手であまり食べません」と説明。間食については「お菓子も量は制限してないですが、砂糖とりすぎるとあとでイライラしやすいので、グルテンフリーかつなるべく砂糖を使ってないものを選ぶようにしてます」と工夫していること、またプロテインを摂取し、飲み物には水を選んでいることも明かしている。

最上もが、現在の体重＆体脂肪率を公開

さらに、最上は「スタイル維持、だけでなくて前向きになるためにも運動や食生活の改善は必要だと思っているし、実際体の歪みや体力のなさやアレルギーが不調の原因になってネガティブな思考を生みやすかったのでかなり気にしてます」と健康を意識。また、身長164cmで現在の体重が「46.2kg」、体脂肪率が「18.1％」であることを告白した。

最後には「私の場合は細い体が理想ではなくメリハリがあって美しい体（自分なりに）になりたいので、ダイエットではなく、筋肉の増量をがんばってます！」「スタイルを維持することは健康にも繋がるしメンタルも前向きになる！良いことしかない！！！！負けるな私！！！て気持ちで日々生きてます。笑」と目標を持って取り組んでいることを伝えている。