矢野未希子、“5分でできる”腹筋＆ヒップアップトレーニングが話題 おうち時間で美ボディをGET
2020.04.27 14:38
views
モデルの矢野未希子が、自身のYouTubeにて自宅でのトレーニング動画を続々投稿。手軽に挑戦できるものが多く、話題を呼んでいる。
矢野未希子、自宅トレーニング動画が話題
現在アップされている動画は、マット1つあれば自宅で簡単にできるものが多く、運動不足の悩みを抱える人が多いなか「一緒にやってる感じがして頑張れる！」「運動嫌いでも取り組みやすい！」「簡単なので挑戦しやすい」と話題を呼んでいる。
“5分でできる”腹筋＆ヒップアップトレーニング
なかでも“5分間”という短時間で効率よくトレーニングができるシリーズの動画に反響が殺到。5分間というものの、「40秒トレーニング、20秒休憩」というサイクルでトレーニングをするため、身体に負担をかけすぎずに行えるものとなっている。
初回に投稿された腹筋トレーニングの動画では、仰向けの状態で膝を立て、身体を起こしながら両手を太ももから膝にかけて滑らせたり、膝を90度に上げて両手でももの裏を掴みながら起き上がったりする動作が繰り返されており、「肩甲骨を少し離すぐらいのイメージ」がポイントだと語っている。
ヒップアップの動画も同様に、5分間というサイクルでトレーニングを実施。
仰向けの状態で膝を立て、そこからお尻を上げ下げしていたり、よつん這いになり片足を伸ばした状態で、足で円を描いていく動作などを紹介している。
開脚ストレッチ動画も
ほかにも、時間があるときにゆっくりできる「開脚ストレッチ」動画も公開。まず、バスタオルを用意し、10～15センチの厚みが出るまで折りたたむ。それをお尻の下に敷き、腰が丸まらないように姿勢をキープする。その後、開脚をして鼻呼吸をしながら左右に重心を移動する動きや、ボールを前方に転がして、柔軟性を高めていくストレッチなどを披露している。
Instagramや雑誌の誌面にて、しなやかなボディラインで度々注目を集めている矢野。
そんな矢野の動画では、実際に時間を意識しながらトレーニングを行えるようなタイマーが画面上に表示されていたり、矢野の丁寧な解説により自宅でも正しく身体を動かせるような様々な工夫が施されている。
また、2012年に結婚した夫との何気ないやり取りなど、思わずほっこりしてしまう要素も満載だ。
自宅にいる時間が多くなっている今、矢野の動画を参考に“おうち時間”で手軽に美ボディを手に入れてみてはいかがだろうか。（modelpress編集部）
【Not Sponsored 記事】
関連記事
「ニュース」カテゴリーの最新記事
-
ミセス若井滉斗、大森元貴の“親友”に対抗心燃やす「僕の方がわかってますよ」藤澤涼架は肌解析の感想語るモデルプレス -
きりまる、イケメン夫と初の香川旅行を満喫「可愛いの渋滞」「きりぽてが仲良しで推せる」ENTAME next -
AKB48小栗有以、ジャカルタでノースリワンピ姿「女神様のよう」「透明感すごい」の声モデルプレス -
「侍タイムスリッパー」山口馬木也、共演者の北海道土産の極太ネギでペペロンチーノ「イタリアンのお店みたい」「和とイタリアンの融合」モデルプレス -
ゴンチャ、SNS投票1位ドリンクを商品化 「華やぐ 梨＆りんご」はナタデココ＆果肉が弾ける贅沢食感モデルプレス -
『ブラッサム』トレンディエンジェル・斎藤が朝ドラ初出演、西洋レストランの店長役で「圧倒的な存在感！」ENTAME next -
みちょぱ＆大倉士門、4回目の結婚記念日に息子と初の家族旅行 京都・伊勢へ「ハッピーオーラが溢れてる」「ずっとピッタリくっついてて仲良し」モデルプレス -
2児の母・夏菜「前髪久しぶりに作った」厚め前髪×レイヤーのニューヘア披露「色合いも髪型も似合ってる」「ナチュラルな雰囲気を感じる」の声モデルプレス -
原日出子、地方公演の稽古前に「かあちゃんご飯を豪華に」家族の好物並ぶ食卓公開「愛情たっぷりですね」「見てるだけで幸せな気分になります」モデルプレス
