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体型維持の方法を明かした加護亜依 （C）モデルプレス

加護亜依、“体型維持の方法”明かす

2018.07.24 17:55

元モーニング娘。でタレントの加護亜依が24日、自身のブログにて体型維持の方法を明かした。

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加護亜依、体型維持の方法明かす

スタイルの良さに度々反響が寄せられている加護はこの日「体型維持の方法など結構聞かれる事が多いので教えますね！」と書き出し、自身が行っている体型維持の方法を紹介した。

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冒頭で加護は過去にリバウンドした経験から「食事制限や糖質カット、脂肪カットなどのダイエットはしていません！」と断言。その上で「正しく毎日3食きちんと食べる。なるべく毎日同じ時間でできれば腹八分目がやっぱりいいですね！食べすぎたら翌日の食事を少し減らしたりそんな微調整のみです」「夜は20時以降は食べません。お酒もあまり飲まないからつまみとかを食べる事もない」と食事する上で気をつけていることをつづった。

更に昔は大好きだったという甘味系も今は苦手となり、普段は滅多に食べないという加護。太りにくい食生活に自然となっていった結果、体型をキープできていることを明かした。

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続けて加護は「私はとにかく食べた分以上によく動くので消費率もすごいんじゃないかな？」と分析し、「ストレッチや音楽を聴きながら子供とダンスしてる（笑）自転車をこぐとき、歯磨きのとき、お掃除機してるとき、階段あがるとき、普段の生活でたくさん身体を動かす（鍛える）事ができる。ほんの小さな努力はやっぱりその後の結果につながると思うの」と普段の生活の中で身体を動かす際に意識していることを紹介。

最後に「誰かが素敵と思うより、だれかの真似をするより、自分をもっと愛してあげよう！自分をもっと好きになってあげると、どんどん変わっていくのです！それが体型にも繋がるかな？って。そんな感じです！」と自身の意見をつづり、締めくくった。（modelpress編集部）
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