ダレノガレ明美 (C)モデルプレス

ダレノガレ明美のダイエット指南が話題 足痩せの極意は?スイッチの入れ方は?厳しい喝も

2017.01.13 20:29

モデルのダレノガレ明美が12日、Twitterを更新。ファンからのダイエットにまつわる複数の質問に回答した。

ダレノガレ明美 (C)モデルプレス
ダレノガレ明美 (C)モデルプレス
ダレノガレ明美 (C)モデルプレス
ダレノガレ明美 (C)モデルプレス

スタイルキープの秘訣は?食べすぎた翌日はどうする?

中学時代は体重がマックスで68キロあり、24キロのダイエットに成功し現在のスレンダーな体型を手に入れたダレノガレは、お正月太りで体重が増加したため現在ダイエット中。1週間ジム、マッサージ、半身浴、クリニックの治療などに励んだ結果、体脂肪率がマイナス6.4%、太ももがマイナス1.1cm、ウエストがマイナス3.6cmにまで下がったことを報告した。

現在も太りやすい体質のため日々ジムでのトレーニングや健康的な自炊で、体型をキープ。「さぼったら2日で太る」と言い、食べすぎた日の翌日は朝と夜はジュースクレンズに置き換え、「お昼だけ軽く食べたり、具沢山スープにしてる」と伝授した。

また、足痩せの極意を聞かれると「私はお風呂あがり、朝、時間ある時にたくさんマッサージした!少し痛いくらいの力でマッサージしてあげて!半身浴してるときも!」とアドバイス。「お腹は見えないけど脚は見えるから痩せたい」というコメントには「見えないとこもしっかりやってあげないと脚がせっかく痩せたとしてもお腹が次は気になるだろうし、バランスが悪くなるからしっかり痩せるならバランスよくお腹も脚やせもしてあげなきゃね!」と全身バランス良くケアする重要性を訴えた。

ファンに喝「明日からとかはなし」

さらに、ダイエットのスイッチの入れ方を聞かれると「んーこの質問をしてくるうちはまだスイッチ入ってないね」と厳しい回答。「私は一回やる!って決めたらその瞬間からやる!明日からとかはなし!」と喝を入れ、コンビニ通いがやめられないというファンにも「やめられないんじゃなくて、やめようとしてないからやめられないの!私もそうだった…本気でやめようと思えばやめれます!」と呼びかけた。

一方、体重計にはあえて1週間乗らないこともあるといい、その理由を「毎日のると1日でも減ってなかったり増えてたりすると気になるから」と説明。ダイエット中にお菓子は完全に「ダメではない」とし「脳を動かしてくれるのは糖分でもあるから、たまには朝とか3時にチョコレートを食べても良いと思う!わたしも食べてるし!ケーキとかクレープとかがっつりなやつはNGだね!」と上手くダイエットを続けるためのコツを明かしている。

体重67kg時代の写真も話題に

ダレノガレ明美の体重67kg時代/Twitterより
ダレノガレ明美の体重67kg時代/Twitterより
ダレノガレ明美 (C)モデルプレス
ダレノガレ明美 (C)モデルプレス
ファンからは「みんなにコメントしてて優しい~」「すごくためになります」[ダレちゃん見習って頑張るね」など感謝の声が殺到中。

4日には体重67kg時代の写真を公開し、話題を呼んだばかり。体型キープに励む女子たちの憧れとなっている。(modelpress編集部)

【Not Sponsored 記事】

関連リンク

関連記事

  1. ダレノガレ明美、色っぽルームウェアですっぴん公開「本当に綺麗」「美しい」と羨む声続々
    ダレノガレ明美、色っぽルームウェアですっぴん公開「本当に綺麗」「美しい」と羨む声続々
    モデルプレス
  2. ダレノガレ明美、体重67kg時代を公開
    ダレノガレ明美、体重67kg時代を公開
    モデルプレス
  3. ダレノガレ明美、正月太りで体重増加 ダイエットを宣言
    ダレノガレ明美、正月太りで体重増加 ダイエットを宣言
    モデルプレス
  4. ローラ・ダレノガレ明美らの集合ショットに「目の保養」「最強」の声
    ローラ・ダレノガレ明美らの集合ショットに「目の保養」「最強」の声
    モデルプレス
  5. ダレノガレ明美「普段の私とは全然違う」新境地開拓に意気込み
    ダレノガレ明美「普段の私とは全然違う」新境地開拓に意気込み
    モデルプレス
  6. ダレノガレ明美“彼女”に立候補?「私っていい女なの」
    ダレノガレ明美“彼女”に立候補?「私っていい女なの」
    モデルプレス

「ニュース」カテゴリーの最新記事

  1. NANAMI「そうめんで作る桃のカッペリーニ」アレンジ手料理に「おしゃれすぎる」「夏にぴったり」と絶賛の声
    NANAMI「そうめんで作る桃のカッペリーニ」アレンジ手料理に「おしゃれすぎる」「夏にぴったり」と絶賛の声
    モデルプレス
  2. 沖田愛加アナ、美ウエスト輝くへそ出しルック披露「引き締まってる」「着こなしがおしゃれ」と絶賛の声
    沖田愛加アナ、美ウエスト輝くへそ出しルック披露「引き締まってる」「着こなしがおしゃれ」と絶賛の声
    モデルプレス
  3. JO1、日タイ文化交流で日本人アーティスト初最高栄誉賞受賞 金城碧海がタイ語でスピーチ
    JO1、日タイ文化交流で日本人アーティスト初最高栄誉賞受賞 金城碧海がタイ語でスピーチ
    モデルプレス
  4. たんぽぽ・川村エミコの8.5キロ痩せたせいろ蒸しレシピが美味しそう!
    たんぽぽ・川村エミコの8.5キロ痩せたせいろ蒸しレシピが美味しそう!
    らいばーずワールド
  5. ドラマ『奪い愛、真夏』着物でボウリング、水野美紀演じる三子のオフショットが話題
    ドラマ『奪い愛、真夏』着物でボウリング、水野美紀演じる三子のオフショットが話題
    ENTAME next
  6. 『鬼滅』の陰で歴史的爆死!!スタジオ4℃渾身の新作アニメ映画『ChaO』が直面する興行的危機
    『鬼滅』の陰で歴史的爆死!!スタジオ4℃渾身の新作アニメ映画『ChaO』が直面する興行的危機
    らいばーずワールド
  7. 福山雅治×有村架純の“叔父姪バディ”が謎の殺人事件に挑む 映画『ブラック・ショーマン』場面写真一挙解禁
    福山雅治×有村架純の“叔父姪バディ”が謎の殺人事件に挑む 映画『ブラック・ショーマン』場面写真一挙解禁
    Deview
  8. ライブ配信アプリ「everylive」のライバーがランウェイに集結!普段とは違う表情を見せるライバーにファンは熱狂の渦!!<everylive presents LANDCON ANNEX 超SUMMER2025>
    ライブ配信アプリ「everylive」のライバーがランウェイに集結!普段とは違う表情を見せるライバーにファンは熱狂の渦!!<everylive presents LANDCON ANNEX 超SUMMER2025>
    WWS channel
  9. 「どっちがホンモノ?」新しい学校のリーダーズ・MIZYU、ハナコ岡部との”激似”SHOT公開
    「どっちがホンモノ?」新しい学校のリーダーズ・MIZYU、ハナコ岡部との”激似”SHOT公開
    ENTAME next

あなたにおすすめの記事