ダレノガレ明美のダイエット指南が話題足痩せの極意は？スイッチの入れ方は？厳しい喝も

2017.01.13 20:29 views

モデルのダレノガレ明美が12日、Twitterを更新。ファンからのダイエットにまつわる複数の質問に回答した。

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スタイルキープの秘訣は？食べすぎた翌日はどうする？

中学時代は体重がマックスで68キロあり、24キロのダイエットに成功し現在のスレンダーな体型を手に入れたダレノガレは、お正月太りで体重が増加したため現在ダイエット中。1週間ジム、マッサージ、半身浴、クリニックの治療などに励んだ結果、体脂肪率がマイナス6．4％、太ももがマイナス1．1cm、ウエストがマイナス3．6cmにまで下がったことを報告した。

現在も太りやすい体質のため日々ジムでのトレーニングや健康的な自炊で、体型をキープ。「さぼったら2日で太る」と言い、食べすぎた日の翌日は朝と夜はジュースクレンズに置き換え、「お昼だけ軽く食べたり、具沢山スープにしてる」と伝授した。

また、足痩せの極意を聞かれると「私はお風呂あがり、朝、時間ある時にたくさんマッサージした！少し痛いくらいの力でマッサージしてあげて！半身浴してるときも！」とアドバイス。「お腹は見えないけど脚は見えるから痩せたい」というコメントには「見えないとこもしっかりやってあげないと脚がせっかく痩せたとしてもお腹が次は気になるだろうし、バランスが悪くなるからしっかり痩せるならバランスよくお腹も脚やせもしてあげなきゃね！」と全身バランス良くケアする重要性を訴えた。

ファンに喝「明日からとかはなし」

さらに、ダイエットのスイッチの入れ方を聞かれると「んーこの質問をしてくるうちはまだスイッチ入ってないね」と厳しい回答。「私は一回やる！って決めたらその瞬間からやる！明日からとかはなし！」と喝を入れ、コンビニ通いがやめられないというファンにも「やめられないんじゃなくて、やめようとしてないからやめられないの！私もそうだった…本気でやめようと思えばやめれます！」と呼びかけた。

一方、体重計にはあえて1週間乗らないこともあるといい、その理由を「毎日のると1日でも減ってなかったり増えてたりすると気になるから」と説明。ダイエット中にお菓子は完全に「ダメではない」とし「脳を動かしてくれるのは糖分でもあるから、たまには朝とか3時にチョコレートを食べても良いと思う！わたしも食べてるし！ケーキとかクレープとかがっつりなやつはNGだね！」と上手くダイエットを続けるためのコツを明かしている。