＜燃え尽きちゃった？＞40代、仕事に疲れて何にも興味が持てない。自分磨きして美しくありたいのに

SNS上には、フルタイムで働いて子どももいるのに、自分磨きも怠らず美しさをキープし、キラキラした生活を送っている……。そんなママもたくさんいますよね。そういった方と自分を比較してしまい、一度は落ち込んだことがあるというママもいるのではないでしょうか。今回投稿してくれたのは、49歳でフルタイムの会社員をしているママ。家事に育児に仕事にと毎日慌ただしく、お風呂に入った後は「抜け殻」のようになってしまうのだとか。今の切実な悩みを綴っていました。

『毎日1時間くらい自分の時間が取れるので、何か始めたいのですが、気力がわきません。ぼーっとしたり、ゲームをしたり、漫画を読んでしまったり。いつも「あぁ、こんなことがしたかったんじゃない」と自己嫌悪。何にも興味が持てません』
投稿者さんは、家事や仕事の合間の貴重な自分の時間を「自分磨きに使いたい」と思っているのだそう。でも実際は何にも興味が持てず、行動が伴わないことが悩みのようです。この投稿に、ママたちからはアドバイスやエールが届きました。

わかる！私も同じようにやる気が出ません！

『ダイエットとかおしゃれとか全然できていない』
『今年49歳になるけど、更年期なのか気力がわかない。必要最低限の家事はやるけど、自分のことは何にもやる気が起きない』
『私なんか家事さえもしたくない。燃え尽き症候群みたいで、すべて夫に任せている』
投稿者さんに共感するママたちの声が集まります。50歳前後は更年期の時期にあたり、これまでとは身体的にも精神的に変化を感じるケースも多いのかもしれません。投稿者さんと同様に、「やる気が出ない」「気力がない」といった気持ちを抱えているママが少なくありませんでした。
参考：女性の健康推進室　ヘルスケアラボ｜更年期障害とは？

ぼーっとするのも悪くない！自分磨きは本当に必要？

『ただぼーっと過ごしてもいいんじゃない？　そのほうが贅沢な時間だと思うけどな』
たくさんのやるべきことがあるなかでの、貴重な自分の時間。頭を空っぽにしてぼーっと過ごす時間も必要なのではないでしょうか。
『何かやらなきゃ！　と思うからしんどいのでは？　何もやることがなくてつらいなぁ、と感じるようになってから考えればいいよ』
SNSなど外からの情報をたくさん得られる昨今は、他の人のキラキラした生活が目につきがちです。自分よりも「すごい人」を見ると無意識のうちに比較してしまい、ついつい自分も頑張らねば、という発想になってしまうのかもしれません。「何か有意義なことをしなければ」という発想を手放してみると、気持ちがラクになるかもしれませんね。
『1日24時間しかないのに、家事育児と仕事をやっているだけですごいこと。気力がわかなくて、何にも興味が持てないぐらい脳も肉体も疲弊しているんだと思う』
フルタイムで働いて家事もこなし、育児もしている投稿者さん。すでに十分に頑張っているのではないでしょうか。そんな状況では、さらに頑張ろうと思っても、体がついていかない状態なのかもしれません。
「お風呂グッズを揃えてゆっくりバスタイムを楽しむ、マッサージグッズを買って、自分を癒して体を休めることを趣味にしたら？」とのアドバイスもありました。無気力な自分を責める前に、まず自分の体を労わることから始めてみてもよさそうです。

今は焦る必要はない。子どもの成長とともに時間ができるはず

『今は忙しくて余裕がないから考えられないだけで、子どもが家を出て自分のことだけ考えられるようになれば、自然と何かをしたいと思えるようになるよ』
『今は自分より家庭、子どもの時期なんだよね。自分磨きという考えを捨てて、ぼーっとしちゃう自分を大事にしてあげてね』
ママたちからは、近い将来の生活を見据えたアドバイスもありました。「今は子どもの成長を見られることが嬉しい」とも綴っている投稿者さん。嬉しい反面、気持ちに余裕がない状況なのかもしれません。でもいずれ、成長したお子さんは巣立っていくでしょう。そうすれば、ママの負担は減りますし、イヤでもひとりの時間が生まれるのではないでしょうか。心に余裕ができれば、本当にやりたいことが見つかる可能性もあります。

自分磨きをする気力がない、という投稿者さんにママたちからさまざまなアドバイスが寄せられた今回の投稿。投稿者さんは、今、頑張っている自分をまずは認めて労ってあげてくださいね。自分磨きは、それからでも遅くなさそうです。

文・佐藤さとな　編集・すずらん　イラスト・Ponko