＜感情移入しすぎる親＞「自分が子どもの立場だったら」と考えて本人以上に苦しむ癖が。解決策はある？

子どもを育てていると、日常生活のなかでの心配事は尽きませんよね。「忘れ物はないかな？」「◯◯できるかな？」など、朝見送った直後から心配している……なんてママもいるかもしれません。また子どもに辛いことが起きたときに、つい子どもの気持ちになって感情移入してしまうこともあるのではないでしょうか。今回は「感情移入しすぎて、子育てがしんどい」というママからの投稿です。
『子どもはあまり気にしていないことを親の私が心配しすぎる。これ、どうにかならないかな』
この投稿にママたちからは、共感の声やアドバイスが寄せられました。

心配するのは子育てあるある！

『親ならみんなそう』
『ほんとそれ。しかも大きくなっても心配はつきもの』
『自分のことより、子どもが心配なのは普通。そこで口と手を出すどうかで、子どもが自立できるかどうかが変わる』
子どもを育てている親にとって、大小さまざまな心配事は日々絶えないのではないでしょうか。投稿者さんの悩みに「わかる！」と共感する声が目立ちました。しかも、成長とともに心配事の内容は変わっていくとしても、どの年齢であっても心配の種は存在するようです。今まさに悩んでいるというママからのコメントも少なくありませんでした。
『子どもが幼児の頃は、私の心配から避けられたアクシデントも多かったと思うけど、大きくなってからは鬱陶しいらしい。今までがっつりケアしてきたから、今の子どもとのちょうどいい距離がつかめなくて悩んでいる』
子どもの成長とともに、親の手のかけ方や受け取る子どもの気持ちも変わっていくというのがよくわかるコメントではないでしょうか。ただ投稿者さんは、「私のは、心配性とはまた違うのかも」といいます。「私が子どもの立場だったら……」「私が戦地に行ったら……」などとも考えてしまうそうで、子どもの話限定ではなく、もっと広く物事へ感情移入してしまうそうです。

ついつい感情移入してしまう…子どもの立場で考えすぎるのかも

『子どもが友達とトラブルになったときや、言われて悲しかったことを私に話してきたときに、子ども以上に落ち込んでそのことばかり考えてしまう。でもいつのまにか解決していたり、言うほど子どもは気にしてなかったりもする。難しいよね、できるだけ考えないようにはしているけど』
投稿者さん同様に、感情移入しすぎてしまうと感じているママもいました。実際はママが考えているよりもお子さんがあっけらかんとしていることもあるそう。大人だからこそ、考えすぎてしまうことも少なくないのかもしれませんね。
『大学生暴行事件とか、闇バイト事件とか、見聞きすることが苦しい。子どもが同年代だから無駄に重ねてしまう』
闇バイトなど若者が騙されて犯罪に手を染めてしまう事件も耳にしますよね。同世代の子どもと犯人を重ねて心を痛めるママもいるのでしょう。
『うちの親が感情移入しやすいタイプで、鬱陶しかった。マイナスに働いているなら、カウンセリングとかに行くといい』
親が感情移入しやすいタイプだった方から、こんな率直な意見がありました。親が感情移入している思いと、お子さんの思いが直接リンクしていない可能性もあります。また親自身が一方的な思い込みや考え方の偏りがある場合、なかなか自分で気づくのは難しいでしょう。第三者に話を聞いてもらうこともアリなのかもしれません。

考えすぎるのは、「時間がある」から？

『とりあえず、考える時間がないほど動いてみたらどうだろうか。疲れて考える気力もなくなるよ』
『暇ならボランティアに行きなよ。地域の清掃とか、子育て支援とか、探せばいくらでもあるから』
投稿者さんが考えすぎてしまうのは「考える時間があるから」と考えたママも少なくありませんでした。たしかに、何かに一生懸命なときは余計なことを考える余裕はありませんよね。であれば、日々のなかで何か集中できるようなことを探して、はじめてみてはいかがでしょうか。
『私も考えすぎちゃうから、自律神経を整える運動とか、いろいろやってみている。身体を動かすのはいいよね』
仕事やボランティアは一歩踏み出す勇気が必要でも、運動や体を動かすことであれば気軽に始められそうですし、気持ちもリフレッシュできるかもしれません。
『私も若い頃から感情移入しやすくて。今でも頑張っている人のニュースを見てまわりが引くくらい泣くから、TVも見ないようにしている。自分なりの対策が見つかるといいね。病院に行くのも手だと思うよ』
実際に感情移入をしすぎてしまう方からは、こんなアドバイスもありました。新しいことにトライしても気持ちが紛れない場合は、病院やカウンセリングに行くなど、専門機関を頼る選択肢を考えてもいいのかもしれません。投稿者さんに合った方法が見つかるといいですね。

文・佐藤さとな　編集・有村実歩　イラスト・わたなべこ