＜湯シャン派＞シャンプーは毎日する？お湯だけで髪を洗う日もあっていいと思う？

みなさんは毎日髪を洗っていますか。洗髪が習慣になっている人にとっては、1日でも髪を洗わないと頭皮がかゆくなったり、不快に感じたりすることがあるかもしれません。特に入浴文化が浸透している日本では、湯船に浸かることと同様に、洗髪も自分を清潔に保つための習慣の一つと感じている人は多いかもしれませんね。
『シャンプーって毎日する？　ママ友が毎日シャンプーをすると髪が傷んで頭皮にも悪いから、普段は湯シャンで、5日に1回シャンプーをすればいいと言われたんだけど。毎日シャンプーをしないと気持ち悪いよね？　湯シャンだけの人っているのかな？』
こちらはママスタコミュニティに寄せられたあるママの質問です。投稿者さんは毎日シャンプーを使って髪を洗っているようですが、ママ友からシャンプーを使わずにお湯だけで洗う“湯シャン”をすすめられたのだそう。実際お湯だけで洗ってきれいになるのであれば、試してみたいところですよね。ママスタコミュニティのママたちはどうでしょうか。

毎日シャンプーをする派のママたち

『毎日している。面倒くさいけど、しないと寝れない』
『私はほぼ毎日シャンプーはするけど、できるなら2日1回にしたい』
『毎日シャンプーする。傷もうが頭皮に悪かろうが、それでもいいのよ。笑』
毎日シャンプーをしているという声が多く寄せられました。面倒だと感じながらも、習慣になっているため、シャンプーをしないと気が済まないという人が多いようです。1日でもシャンプーをしないと、自分の匂いが気になったり、周囲に気づかれているのではと不安になる人もいるようです。たしかに頭は足や脇の下よりも鼻に近い分、人に匂いが気づかれやすいと感じる人もいるでしょう。そうした人から印象を気にして、シャンプーを毎日せざるを得ない人もいるのかもしれませんね。

季節によってシャンプーの利用頻度を変えている

『冬は2日に1回。夏は毎日』
『夏は毎日、冬は2日に1回。特に冬は毎日シャンプーしちゃうと乾燥して大変なことになっちゃうから毎日は避けている』
『冬場は一日おき。夏場は汗をかいたらシャンプーだから、1日2回ぐらいするときもある、確かにシャンプーのしすぎは良くないと聞いたことがある』
『私は毎日するけど冬場に1日置きくらいなら理解できる。湯シャンって朝、寝癖が凄いときにするけどギシギシしない？？　私の髪質が悪いだけなのかな？』
また季節によってシャンプーの利用回数を変えているママも複数いました。汗ばむ夏場は毎日シャンプーをするものの、冬は乾燥を防ぐために2日に1回にするという人が多いようです。季節だけでなく、体質によっては、シャンプーのしすぎでフケが出やすくなる人もいます。また、体質によってはシャンプーが合わない人もいるでしょう。ですから、毎日シャンプーをすることが絶対的に正しいわけではなさそうです。そのことは前提にした上で自分に合ったベストな洗髪方法を見つけられるといいですよね。

湯シャンを実践しているママからアドバイス

『美容師さんに聞いたら、2日に一度シャンプーをするので良いって。気になるときは湯シャンでも良いって言っていたよ』
『私は、湯シャンは3日連続が限界。4日目はシャンプーしているよ。毎日のシャンプーと4日目にシャンプーするのとじゃ全然違うよ。毎日シャンプーすると頭皮が乾燥してかゆい』
『湯シャンする場合は、3分以上お湯で流さないと臭いよ。でも頭皮トラブルある人は試してみてほしい』
お湯だけで洗う湯シャンを実践しているママからさまざまなコメントが寄せられました。なかには美容師さんから直接アドバイスをもらったというママもいました。湯シャンの場合は、ささっと洗うのではなく、じっくり時間をかけて洗うといいとのこと。洗顔方法が数多あり、個人の肌質によって洗い方は異なるように、洗髪も同じですよね。実際お湯だけで洗うことで自分の髪質がどうなるか試してみるのはいいかもしれません。特に年齢を重ねると肌質が乾燥しやすくなります。若い頃から洗髪方法を変えたことがない人は、シャンプーを変えてみたり、湯シャンを試してみたりして、年齢に合わせて自分に合った洗髪方法を模索してみるといいのではないでしょうか。

文・安藤永遠　編集・荻野実紀子　イラスト・よし田