食べ過ぎは逆効果！ 健康効果の高いナッツを「肥満・便秘」の原因にしない目安量と選び方のコツ
2026.03.16 20:45
提供：All About
【大学教授が解説】ナッツはオレイン酸やビタミンE、食物繊維が豊富な食品です。コレステロール低下や腸内環境改善が期待できますが、食べ過ぎは肥満の元。健康的に楽しむ量の目安と、選び方のコツをご紹介します。
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