彼の元カノが【私のSNS】を監視！？思わず愚痴ると「え…その子…」⇒彼のひと言に、背筋が凍ったワケ

2026.10.20 18:50

提供：Grapps

何気なく開いたSNSに、知らない誰かからの棘のある言葉が届いていたら、心は静かにざわつくものです。
相手にしなければいいと頭では思っていても、繰り返されるうちに不安は少しずつ積もっていきます。

もしその送り主が恋人の過去に関わる人物だったとしたら、あなたはどう向き合うでしょうか。
見ないふりを続けるだけでは、解決できない場面もあるのかもしれません。

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写真を投稿するたびに届く、彼の元カノからの匂わせDM

私は30代の会社員で、同じく30代で会社員の彼と付き合っています。
トラブルが起きたのは、彼と付き合って1年ほど経った頃のことでした。

私は趣味でSNSに料理や旅行の写真を投稿していたのですが、ある日突然、見覚えのない女性からDMが届いたのです。
内容を確認すると、その女性は彼の元カノとのこと…。

最初のDMは「まだ付き合ってるんだね。長続きしてるなんて意外」というもので、読んだ瞬間に嫌な予感がしたのを覚えています。
私は特に返事をせず無視していたのですが、それだけでは終わりませんでした。

その後も「昔はもっとおしゃれだったよ」「あなたと付き合ってからダサくなったね」とDMが届きました。
さらに「私のときは毎月旅行に連れて行ってくれたけど、今もしてるの？旅行の投稿とか見ないけど（笑）」など、こちらを強く意識したようなメッセージが何度も届くようになったのです。

私は最初、わざわざ反応するのも面倒だと思い、DMを見ても返信しませんでした。
ところが、元カノは私が投稿した写真にコメントでも反応するようになったのです。
送られてきたのは「私も指輪がおそろいだった」「その店、私も彼と行ったことある」など、わざと過去の交際を匂わせるコメントばかりでした。

さすがに気持ち悪くなり、私は彼に話すことに…。
すると彼はかなり驚いた顔をして「え…その子…まだこんなことしてるの？」と言ったのです。

聞けば、その元カノとは何年も前に別れているとのこと。
別れた後もしばらく連絡が来ていたため、連絡先のブロックはもちろん、すでにSNSでもかかわらないようにしていたそうです。
その執着の強さに背筋が凍りつく思いでした。
元カノのことは考えずに楽しく過ごそうと2人で決めましたが…なんとなく、まだ不安は残ります。

（30代／女性）

最後に

見知らぬ相手からの心ない言葉は、無視しているつもりでも少しずつ心に残っていくものです。
黙って耐え続けるよりも、早い段階で恋人に打ち明けることが状況を整理する近道になります。

届いたメッセージは消さずに残し、相手と一緒に内容を確かめてみてください。
事実を共有できれば、次にどう動くかを落ち着いて話し合えるはずです。
違和感を言葉にする習慣が、安心できる関係を育てていきます。

（Grapps編集部）
※Grapps編集部が独自に収集した実際の体験談をもとに、個人の特定を避け記事化しています
※この記事は一部AIを使用し作成しています