「また同じことでケンカ...」すれ違いカップルの【悪循環脱出法】
2025.12.02 11:00
提供：ハウコレ
第3位：「聴く」ことに集中する
お互いの言い分を主張するだけでは、同じケンカを繰り返してしまいます。まずは相手の話を「聴く」ことに集中してみましょう。相手の主張に理解を示すだけで、関係性は大きく変わることがあります。
第2位：問題の切り分けをする
具体的な問題と感情を切り分けて話し合いましょう。「〇〇というときに、私は△△と感じる」という伝え方に変えるだけで、相手も防衛的にならずに聞いてくれることが多いです。小さな問題から解決していくことで、大きな問題も少しずつ解消されていきます。
第1位は...
第1位は、仲直りのルールを事前に決めておく
「15分冷却タイム」や「感情的になったら一旦中断」などのルールを設けておきましょう。また、ケンカ後には必ず「何が原因だったか」を冷静に振り返る時間を作ることで、同じケンカを繰り返す確率が大幅に減ります。
このコンテンツは、ハウコレ編集部がAIを活用して制作しています。
（ハウコレ編集部）
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