元彼を忘れないあなたへ

「元彼を忘れたいのに、どうしても忘れられない……」そんな悩みを抱えている女性は少なくありません。

初めての彼氏だったり、長く付き合っていたり、特別な存在だった場合は、気持ちを引きずってしまうのも無理はないでしょう。

この記事では、元彼を忘れられない理由から、忘れるために試したいこと・やってはいけないことまでを解説します。過去の恋を手放して、前向きな一歩を踏み出すためのヒントを見つけてください。

■元彼を忘れられない理由

まずは、元彼を忘れられない代表的な理由を4つ紹介します。自分はどれに当てはまるのか、考えながら読み進めてみてください。

◇（1）本当は別れたくなかった

一方的に振られてしまったり、納得できないまま終わってしまったりした場合、気持ちの整理をつけるのは簡単ではありませんよね。

特に、「結婚を考えていたけれど、相手はそうではなかった」「家庭の事情で泣く泣く別れた」など、望まない別れは忘れにくい傾向があります。

◇（2）交際期間が長かった

交際期間が長くなるほど、忘れるまでに時間がかかるのは自然なことです。

特に、一緒にいるのが当たり前になっていた場合、1人の生活リズムに戻るのは簡単ではありません。

同棲していたならなおさら、あらゆる物事から元彼の存在を思い出して、強い寂しさを感じてしまうでしょう。

◇（3）初めての彼氏だった

初めての恋愛は特別なもの。初恋や初めての彼氏は、誰にとっても強く記憶に残っているのではないでしょうか。

中には、「結婚して別の人と人生を歩んでも、初恋の人のことは覚えている」という人もいるほど。でも、それだけその人にとって大切な経験だったということです。

無理に忘れようとしなくて良い場合もありますよ。

◇（4）今の彼氏に不満がある

今の彼氏とうまくいっていないときに、元彼の記憶がよみがえることがあります。「元彼はもっと優しかったな」「元彼だったらこうしてくれるはず」と、比べてしまうのはよくあること。

さらに、離れてみて気づく元彼の良いところもあるのではないでしょうか。近くにいるときには見えなかった魅力が、距離を置いてから見えてくることは少なくありません。

こうした過去と現在の比較で、何かと元彼の存在を思い出してしまい、なかなか忘れられない人もいるようです。

■元彼を忘れるまでの期間はどれくらいかかるもの？

元彼を忘れるまでにかかる期間は、性格や別れ方、交際期間の長さなど、人によって大きく異なります。そのため一概に定義することはできません。

しかし、一般的な傾向として、あっけらかんとした性格の人なら、1週間～1カ月程度で気持ちを切り替えられるでしょう。また、納得して別れたのであれば、数カ月ほどで落ち着く人が多いようです。

一方で、「交際期間が長かった」「初めての彼氏だった」「特別な存在だった」場合は、忘れるまでに時間がかかる傾向があります。人によっては、1年～それ以上かかることもあるかもしれませんね。

覚えておいてほしいのは、「もう○カ月経ったから忘れなきゃ」と焦る必要はないということ。忘れるスピードに正解はありません。あなたのペースで、少しずつ前に進めば大丈夫です。

■元彼を忘れたいときに試してほしい3つの方法

それでも「元彼がいつも心の中にいてつらい」「次の恋に進みたい」という人は、少しずつ忘れる努力をしてみましょう。

ここでは、無理なくできる3つの方法を紹介します。

◇（1）元彼に関するものを処分する

まずは、元彼を思い出すきっかけになるものを手放しましょう。

一緒に写っている写真、もらったプレゼント、旅行先で買ったおそろいのグッズなど、思い切って処分するのがポイントです。

「捨てるのはちょっと……」と部屋の奥にしまい込んでいるだけでは、掃除や引っ越しなどのタイミングで目に入ってしまいます。

本当に忘れたいなら、勇気を出して処分してください。これにより、思い出がよみがえる回数はぐっと減るはずです。

◇（2）仕事や趣味に没頭する

1人でいると元彼のことを考えてしまうなら、仕事に集中したり、趣味に打ち込んだりして、忙しい環境に身を置いてみるのも1つの手。

例えば、新しいプロジェクトに挑戦したり、キャンプや旅行で自然を感じたり、友達と遊んでリフレッシュしたりしてみましょう。

こうした時間が少しずつ元彼を思い出す隙間を埋めてくれれば、次第に前を向けるようになるはずです。

◇（3）新しい出会いを探してみる

「そろそろ次の恋に目を向けてもいいかな」と思えるようになったら、新しい出会いの場に足を運んでみましょう。

友達に合コンをセッティングしてもらうのもいいですし、イベントや趣味の集まりに参加するのもおすすめです。

「元彼以外にもすてき男性はいるんだ」と気づけるだけで、気持ちはぐっと楽になりますよ。

■元彼を忘れたいときのNG行動

元彼を忘れるために、他のことに目を向けたり、新しい出会いを探したりするのは良いことです。ただし、やり方を間違えると、かえってつらい思いをしたり、トラブルを招いたりすることも。

ここでは、元彼を忘れたいときに避けるべきNG行動を3つ紹介します。

◇（1）「別に好きじゃなかった」と強がる

元彼を忘れたいからといって、自分の気持ちにうそをつくのは逆効果です。

理不尽に振られた場合は、強がりたくなる気持ちも分かりますが、「大して好きじゃなかった」と思ってしまうと、楽しかった思い出まで否定することになってしまいます。

過去の恋をなかったことにするのではなく、好きだった気持ちを認めて手放す方が、前に進みやすくなるでしょう。

◇（2）元彼に復縁を迫る

本当に忘れたいと願うなら、元彼に復縁を迫るのはNG。スマホに登録されている電話番号やLINEのトーク履歴は、思い切って削除しましょう。

「友達として仲良くしたい」と思っていても、まだ好きな気持ちが残っていると、関係をうまく立て直すのは難しくなります。

また、相手はもう吹っ切れている、もしくは次の恋に進んでいる場合、しつこく連絡するのは迷惑になりかねません。

◇（3）自暴自棄になって遊ぶ

趣味や旅行で気分転換するのは良いことですが、決して遊び方を間違えてはいけません。むやみに男性と遊んだり、軽率な関係を持ったりすれば、トラブルに発展する可能性も。

また、暴飲暴食や衝動的な買い物も、後で後悔する原因になるので控えましょう。つらい気持ちを紛らわしたいのは分かりますが、自分を大切にすることを忘れないでくださいね。

参考記事はこちら▼

正直辛い……！　元彼を早く忘れたいときの対処法

■無理して元彼を忘れる必要はない

納得できない形で別れたり、初恋の相手だったり、元彼をなかなか忘れられないケースは珍しくありません。

また、忘れるまでにかかる時間も人それぞれ。別れ方や性格によって、短ければ1週間、長ければ1年以上かかることもあるでしょう。

大切なのは、無理に忘れようとしないこと。時間の流れに身を任せるのが一番です。

それでも、どうしても思い出してつらいときは、連絡先やSNSでのつながりを整理し、仕事や趣味に気持ちを向けてみてください。

過去の恋を否定せず、「それだけ人を愛せた証し」として受け入れることで、いつか「そういえば、そんなこともあったな」と笑って思い出せる日が来るでしょう。

（#Lily_magazin）

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